Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Appel beignets (met kaneelsuiker, 4 stuks)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

302

Vet (En%)

56,62

Verzadigd vet (En%)

20,26

Koolhydraten (En%)

39,74

Suikers (En%)

18,54

Eiwit (En%)

3,05

Zout (g) per 100 kcal

0,13

Vezels (g) per 100 kcal

0,30

Merk

Categorie

Koekjes

Baby romaine sla (bio, 2 stuks)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

Vet (En%)

15,88

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

28,24

Suikers (En%)

28,24

Eiwit (En%)

28,24

Zout (g) per 100 kcal

0,18

Vezels (g) per 100 kcal

13,82

Merk

Categorie

Groenten

Bamboo shoots (strips in water, 227 gram, 140 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

101,54

Suikers (En%)

46,15

Eiwit (En%)

43,08

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Groenten

Belvita sandwich yoghurt aardbeiensmaak (10 stuks, 253 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

111

Vet (En%)

28,38

Verzadigd vet (En%)

6,08

Koolhydraten (En%)

63,06

Suikers (En%)

22,52

Eiwit (En%)

6,22

Zout (g) per 100 kcal

0,13

Vezels (g) per 100 kcal

1,17

Categorie

Tussendoortje

Bulgur (300 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

293

Vet (En%)

3,00

Verzadigd vet (En%)

0,46

Koolhydraten (En%)

77,85

Suikers (En%)

0,41

Eiwit (En%)

12,62

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

3,27

Merk

Jumbo

Categorie

Rijst

Chocoladevla (500 ml, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

144

Vet (En%)

30,00

Verzadigd vet (En%)

19,69

Koolhydraten (En%)

58,33

Suikers (En%)

41,67

Eiwit (En%)

10,83

Zout (g) per 100 kcal

0,19

Vezels (g) per 100 kcal

0,42

Merk

Categorie

Zuivel (vla)

Cranberry (fris en koel, 1 liter)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

96,97

Suikers (En%)

96,97

Eiwit (En%)

1,21

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,91

Merk

Categorie

Sappen

Durum couscous (volkoren, 275 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

254

Vet (En%)

3,99

Verzadigd vet (En%)

1,07

Koolhydraten (En%)

76,92

Suikers (En%)

3,55

Eiwit (En%)

14,20

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

2,44

Merk

Jumbo

Categorie

Couscous

Fruit biscuit aardbei (5x2 stuks, 182 gram)

Gegeten portie

36 g/ml

Kcal

153

Vet (En%)

25,47

Verzadigd vet (En%)

14,86

Koolhydraten (En%)

66,04

Suikers (En%)

38,68

Eiwit (En%)

6,51

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,99

Merk

Brekies

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Fruit biscuit appel (6x3 stuks, 262 gram)

Gegeten portie

43 g/ml

Kcal

168

Vet (En%)

16,11

Verzadigd vet (En%)

3,45

Koolhydraten (En%)

75,70

Suikers (En%)

33,76

Eiwit (En%)

5,12

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

1,53

Merk

Brekies

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Fruitreep appelsmaak (9 stuks, 264 gram)

Gegeten portie

29 g/ml

Kcal

108

Vet (En%)

20,56

Verzadigd vet (En%)

10,16

Koolhydraten (En%)

74,19

Suikers (En%)

33,33

Eiwit (En%)

4,73

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

0,26

Merk

Brekies

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Gortepap (500 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

128

Vet (En%)

10,59

Verzadigd vet (En%)

7,06

Koolhydraten (En%)

58,04

Suikers (En%)

25,10

Eiwit (En%)

27,45

Zout (g) per 100 kcal

0,18

Vezels (g) per 100 kcal

1,96

Merk

Melkunie

Categorie

Ontbijtproducten (granen)

Grein kransjes (bereid met roomboter, 18 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet (En%)

36,96

Verzadigd vet (En%)

24,02

Koolhydraten (En%)

58,32

Suikers (En%)

26,28

Eiwit (En%)

4,35

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

0,18

Merk

Categorie

Koekjes

Guarana (antartica, 330 ml)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

132

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,00

Suikers (En%)

100,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,05

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Frisdrank

Kerstcreme koekjes vanillesmaak (20 stuks, 175 gram)

Gegeten portie

9 g/ml

Kcal

Vet (En%)

55,95

Verzadigd vet (En%)

39,96

Koolhydraten (En%)

41,21

Suikers (En%)

27,00

Eiwit (En%)

2,63

Zout (g) per 100 kcal

0,05

Vezels (g) per 100 kcal

0,11

Merk

Categorie

Koekjes

Kerststerren (koek met melkchocolade, 18 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet (En%)

42,51

Verzadigd vet (En%)

22,18

Koolhydraten (En%)

51,75

Suikers (En%)

32,85

Eiwit (En%)

4,76

Zout (g) per 100 kcal

0,07

Vezels (g) per 100 kcal

0,49

Categorie

Chocolade (melk)

Kerstzoenen (met feestelijke sprinkles, 12 stuks, 220 gram)

Gegeten portie

18 g/ml

Kcal

Vet (En%)

28,08

Verzadigd vet (En%)

24,72

Koolhydraten (En%)

69,97

Suikers (En%)

54,51

Eiwit (En%)

2,13

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Tussendoortje (chocolade)

Kokosmelk (17% vet, romige, 200 ml)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet (En%)

88,95

Verzadigd vet (En%)

83,72

Koolhydraten (En%)

5,81

Suikers (En%)

3,26

Eiwit (En%)

4,19

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,52

Merk

Fortune express

Categorie

Saus

Kruidenboter (100 gram, NL Z0362 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

105

Vet (En%)

98,45

Verzadigd vet (En%)

57,10

Koolhydraten (En%)

1,08

Suikers (En%)

0,74

Eiwit (En%)

0,51

Zout (g) per 100 kcal

0,14

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Milsani

Categorie

Broodsmeersel

Macaroni (volkoren, 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

336

Vet (En%)

5,36

Verzadigd vet (En%)

0,27

Koolhydraten (En%)

73,81

Suikers (En%)

4,17

Eiwit (En%)

16,07

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

2,38

Merk

Jumbo

Categorie

Pasta

Mayonaise (650 ml)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

125

Vet (En%)

97,61

Verzadigd vet (En%)

7,32

Koolhydraten (En%)

2,23

Suikers (En%)

1,91

Eiwit (En%)

0,64

Zout (g) per 100 kcal

0,11

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Trophy

Categorie

Mayonaise

Mini pavlovas (6 stuks, 100 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,23

Verzadigd vet (En%)

0,23

Koolhydraten (En%)

98,25

Suikers (En%)

97,24

Eiwit (En%)

1,50

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,01

Merk

Categorie

Koekjes

Naturel cakejes (met roomboter, 8 stuks, 320 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

176

Vet (En%)

49,61

Verzadigd vet (En%)

23,58

Koolhydraten (En%)

46,74

Suikers (En%)

25,60

Eiwit (En%)

5,10

Zout (g) per 100 kcal

0,08

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Jumbo

Categorie

Cake

Neo cacaokoekjes met witte chocolade (6x2 koekjes, 252 gram)

Gegeten portie

21 g/ml

Kcal

112

Vet (En%)

48,97

Verzadigd vet (En%)

28,71

Koolhydraten (En%)

46,53

Suikers (En%)

36,02

Eiwit (En%)

3,75

Zout (g) per 100 kcal

0,09

Vezels (g) per 100 kcal

0,38

Categorie

Tussendoortje (chocolade)

Oreo original (16 stuks, 176 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet (En%)

37,82

Verzadigd vet (En%)

10,21

Koolhydraten (En%)

57,14

Suikers (En%)

31,93

Eiwit (En%)

4,45

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,29

Categorie

Koekjes