Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Tomaten gepeld (in tomatensap, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Valencia sinaasappelsap (100% sap, 1 L)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Sate babi (malse stukjes varkensvlees in satesaus, 3 stokjes, 140 gram, NL 266 EG)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

301

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.35 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Sinas (regular, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

115

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.50 g per 100g/100ml

Suikers

5.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.04 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Slagers gekookte worst (137 gram, NL 58 EG)

Gegeten portie

16 g/ml

Kcal

Vet

26.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

2.30 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Smoothie (ananas, mango, banaan, kokosnoot en citroen, 750 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

178

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.80 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Snoepgroente komkommer (230 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

Vet

0.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.30 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Snoepgroente paprikamix (175 gram)

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.80 g per 100g/100ml

Suikers

3.80 g per 100g/100ml

Eiwit

0.80 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Snoepgroente tomatenmix (250 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.90 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Spinazie (vers, kleinverpakking, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Spitskool (gewassen in ijswater, gesneden, 400 gram)

Gegeten portie

350 g/ml

Kcal

147

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Ribbelfriet (750 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

310

Vet

5.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

23.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

2.50 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen (patat)

Merk

Rijstdessert (met vanillesmaak, 175 gram, BE M003 EG)

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

210

Vet

3.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

20.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (toetje)

Merk

Rode druiven (pitloos, 500 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

152

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.00 g per 100g/100ml

Suikers

16.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.60 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Rode ui (10 stuks)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.50 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Roerbak Hollands (broccoli, bloemkool, sperziebonen, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.30 g per 100g/100ml

Suikers

2.70 g per 100g/100ml

Eiwit

1.30 per 100g/100ml

Zout

0.05 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Romaine sla (gewassen in ijswater, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.20 g per 100g/100ml

Suikers

1.20 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Roomboter appeltaart

Gegeten portie

115 g/ml

Kcal

294

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

36.00 g per 100g/100ml

Suikers

9.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.50 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Taart

Merk

Roomboter cupcakes (8 stuks, 320 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

187

Vet

25.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

51.00 g per 100g/100ml

Suikers

26.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.40 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Cake

Merk

Roomboter gevulde koeken (met banketspijs, 8 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

214

Vet

16.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

65.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.00 per 100g/100ml

Zout

0.45 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Rozijnenbrood (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

200

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.00 g per 100g/100ml

Suikers

26.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.60 per 100g/100ml

Zout

0.88 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Rucola (bio, kruidig & licht pittig, 40 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

Vet

0.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.60 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Rundervlees slaatje (150 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

230

Vet

9.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.60 g per 100g/100ml

Eiwit

1.80 per 100g/100ml

Zout

1.03 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Oranjetompouce (4 stukjes, 320 gram)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

265

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

34.00 g per 100g/100ml

Suikers

20.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.30 per 100g/100ml

Zout

0.43 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Oven bitterballen (rundvlees, 12 stuks, 300 gram, NL3274 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

270

Vet

16.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

1.13 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (rundvlees)

Merk

Pain au chocolat (chocoladebroodjes, 8 stuks, 360 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

376

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

47.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.40 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Paksoi (1 stuk, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.50 g per 100g/100ml

Suikers

1.50 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Pompoen (geschild, blokjes, 350 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Pruimen (500 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.50 g per 100g/100ml

Suikers

7.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.80 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Ravioli agli spinazi (verse pasta, 250 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

225

Vet

7.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

34.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

3.30 per 100g/100ml

Zout

0.63 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta (vers)

Merk

Mandarijnen (10 stuks, 1 kg)

Gegeten portie

95 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.90 g per 100g/100ml

Suikers

8.20 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Mango (verse, gesneden, 275 gram)

Gegeten portie

275 g/ml

Kcal

138

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

10.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Mayonaise (zacht en romig, 650 ml)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

124

Vet

67.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.80 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.78 g per 100g/100ml

Categorie

Mayonaise

Merk

Mehrkorn brood

Gegeten portie

56 g/ml

Kcal

141

Vet

4.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

40.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Mini donut chocolade (5 stuks)

Gegeten portie

34 g/ml

Kcal

147

Vet

28.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

15.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

35.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.70 per 100g/100ml

Zout

1.35 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (chocolade)

Merk

Mini roombroodjes (4 stuks)

Gegeten portie

67 g/ml

Kcal

136

Vet

3.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

37.00 g per 100g/100ml

Suikers

15.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.90 per 100g/100ml

Zout

0.55 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (broodje)

Merk

Mosterdsoep (romige, met spek, zonder toegevoegde suikers, 570 ml)

Gegeten portie

285 g/ml

Kcal

670

Vet

3.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

0.50 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

Multi vitamine met oranje fruit (330 ml)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

112

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.50 g per 100g/100ml

Suikers

7.20 g per 100g/100ml

Eiwit

0.40 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Munt (vers, 15 gram)

Gegeten portie

5 g/ml

Kcal

Vet

0.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.00 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Kruiden en specerijen

Merk

Natuurlijk mineraalwater (0.5L)

Gegeten portie

500 g/ml

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Water

Merk

Nectarines (4 stuks, 500 gram)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.50 g per 100g/100ml

Suikers

6.50 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Olijfolie (classico traditioneel, 500 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

91.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Merk

Oranje zoete aardappel (1 kg)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

192

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

21.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.70 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen (zoet)

Merk

Kipburger (scharrel, 2 stuks, 200 gram, NL 223740 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

284

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.10 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Kipdijfilet (zonder bot, 420 gram, FR 72168001 CE)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

153

Vet

8.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Kipgehakt balletjes (scharrel, 12 stuks, 300 gram, NL 5056 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

171

Vet

9.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.40 g per 100g/100ml

Suikers

1.10 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.23 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Kippenhartjes (scharrel, 360 gram, NL5042 EG)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

Vet

9.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Orgaanvlees

Merk

Kippenlevertjes (390 gram, NL 5042 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

133

Vet

4.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Orgaanvlees

Merk

Koningsoesterzwammen (140 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

2.90 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk