Hieronder vindt u wetenschappelijke onderzoeken (overzichtsartikelen) naar het verlagen van het CRP-gehalte:
Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van RCT's geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Is het zinvol om voedingssupplementen te slikken?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.
Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van cohort of patënt-controle studies geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Moet ik mijn voedingspatroon veranderen of niet?”.
- Dagelijks 0.8-10 mg foliumzuursupplementen verlagen CRP gehalte
- Seleniumsupplementen verlagen hs-CRP gehalte onder patiënten met stofwisselingsziekte
- Sojaproducten verlagen causaal het CRP-gehalte
- Aardbeien verlagen slecht cholesterolgehalte
- Krachttraining verlaagt cholesterolgehalte
- Probiotica supplementen verlagen hart- en vaatziekten bij nierpatiënten
- Omega-3 vetzuren verlagen CRP-gehalte van nierpatiënten met hemodialyse
- Dagelijks 320-1500 mg magnesiumsupplementen verlaagt CRP-gehalte
- Veel groenten en fruit versterken het immuunsysteem
- Veel koffie verlaagt het C-reactieve proteïne
- 300 mg anthocyaninen per dag verlaagt ontstekingen
- 500 mg quercetine per dag verlaagt het CRP-gehalte
- Een verhoogde CRP- en IL-6-bloedconcentratie verhogen de kans op het krijgen van suikerziekte type 2
- Eieren geven geen ontstekingen in het lichaam
- Granaatappel verlaagt ontstekingen bij volwassenen
- Granaatappelsap verlaagt niet ontstekingen in het lichaam
- Minimaal 12 weken L-carnitine supplementen verlaagt ontstekingen
- Dagelijks 1-2 gram L-carnitine verlaagt ontstekingen in het lichaam
- Coënzym Q10-supplementen verlagen mogelijk ontstekingen
- Vitamine K-supplementen verlagen niet suikerziekte
- Noten verlagen het leptinegehalte
- Lichamelijke activiteiten + gewichtsverlies leiden tot minder ontstekingen in het lichaam
- Vegetarisch dieet verlaagt ontstekingen in het lichaam
- Dagelijks 1-50 mg olijfolie verlaagt mogelijk hart- en vaatziekten
- 1-3 gram gember per dag verlaagt hart- en vaatziekten
- Astaxanthine verhoogt causaal goed cholesterolgehalte
- Carotenoïdensupplementen verlagen ontstekingen
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
- Ontstekingen in het lichaam kan gemeten worden aan de hand van de volgende biomerker; de zogename ontstekingsbevorderende (pro-inflammatoire) cytokines. De ontstekingsbevorderende (pro-inflammatoire) cytokines zijn het C-reactieve proteïne (CRP), IL-1, interleukine-6 (IL-6), IL-8, MCP-1, het vasculair adhesiemolecuul-1 (VCAM-1), tumornecrosefactor-alfa (TNF-α).
- Het C-reactief proteïne, afgekort tot CRP, is een zogenaamd acutefase-eiwit. CRP wordt geproduceerd door de lever en afgegeven in de bloedbaan. Na het ontstaan van een ontsteking neemt de hoeveelheid CRP in het lichaam binnen een paar uur toe.
- Bij gezonde mensen zonder ontstekingen is de CRP-bloedconcentratie meestal lager dan 10 mg/L. Het merendeel van de ontstekingen leidt tot een CRP-bloedconcentratie boven 100 mg/L.
- Het gehalte C-reactief proteïne (CRP-eiwit) in het bloed is een maat voor de ontstekingsbelasting in het lichaam.