Voedingsadvies El Mondo
Onderzoeksvraag:
Verlaagt krachttraining het bloedvetgehalte (cholesterol- en triglyceridengehalte) en de kans op het krijgen van ontstekingen bij volwassenen?
Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte klinische studies, uitgevoerd tot mei 2017.
Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat krachttraining het totale cholesterolgehalte significant verlaagde [effectengrootte = -0.399, p 0.001].
De onderzoekers vonden dat krachttraining het triglyceridengehalte significant verlaagde [effectengrootte = -0.204, p = 0.002].
De onderzoekers vonden dat krachttraining het LDL-cholesterolgehalte significant verlaagde [effectengrootte = -0.451, p 0.001].
De onderzoekers vonden dat krachttraining het CRP-gehalte significant verlaagde [effectengrootte = -0.542, p = 0.01].
De onderzoekers vonden dat krachttraining het HDL-cholesterolgehalte significant verhoogde [effectengrootte = 0.363, p 0.001].
De onderzoekers vonden dat krachttraining het adiponectinegehalte significant verhoogde [effectengrootte = 1.105, p = 0.01].
De onderzoekers concludeerden dat krachttraining het bloedvetgehalte (cholesterol- en triglyceridengehalte) en de kans op het krijgen van ontstekingen bij volwassenen verlaagde.
Oorspronkelijke titel:
Effect of Strength Training on Lipid and Inflammatory Outcomes: Systematic Review With Meta-Analysis and Meta-Regression by Costa RR, Buttelli ACK, […], Kruel LFM.
Link:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31023184
Extra informatie van El Mondo:
Lees hier meer over krachttraining en het verlagen van het cholesterol- en CRP-gehalte.
Chronische ontstekingen kunnen leiden tot ziektes, zoals hart- en vaatziekten, kanker en reuma.
Hartpatiënten hebben vaak een hoog bloedvetgehalte.