Voedingsadvies El Mondo
Onderzoeksvraag:
Welke factoren verhogen de kans op het krijgen van dementie?
Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 34 prospectieve cohort studies met in totaal 159594 volwasenen (jonder dan 65 jaar aan het begin van de studie), waarvan 13540 uiteindelijk dementie kregen tijdens de studie.
Er was geen publicatie bias.
Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het hebben van obesitas in de middelbare leeftijd de kans op het krijgen van dementie significant met 78% [RR = 1.78, 95% BI = 1.31-2.41] verhoogde.
Dit verhoogde risico bleef gelijk in de sensitiviteitsanalyses.
Significant wil zeggen, er is een verband bij een 95% betrouwbaarheid.
De onderzoekers vonden dat suikerziekte de kans op het krijgen van dementie significant met 69% [RR = 1.69, 95% BI = 1.38-2.07] verhoogde.
Dit verhoogde risico bleef gelijk in de sensitiviteitsanalyses.
Significant wil zeggen, er kan met 95% zekerheid gezegd worden, dat suikerziekte de kans op het krijgen van dementie werkelijk met 69% verhoogde.
De onderzoekers vonden dat het roken in de middelbare leeftijd de kans op het krijgen van dementie significant met 61% [RR = 1.61, 95% BI = 1.32-1.95] verhoogde.
Dit verhoogde risico bleef gelijk in de sensitiviteitsanalyses.
Significant omdat RR van 1 niet in de 95% BI van 1.32 tot 1.95 zat. RR van 1 wil zeggen, er is geen verband/risico.
De onderzoekers vonden dat een hoog cholesterolgehalte de kans op het krijgen van dementie significant met 57% [RR = 1.57, 95% BI = 1.19-2.07] verhoogde.
De onderzoekers vonden dat een hoge bloeddruk de kans op het krijgen van dementie significant met 72% [RR = 1.72, 95% BI = 1.25-2.37] verhoogde.
De onderzoekers vonden ook dat zowel een hoog homocysteïnegehalte, stress als veel drinken de kans op het krijgen van dementie verhoogde.
De onderzoekers vonden dat zowel een gezond dieet als een hormonentherapie in de middelbare leeftijd de kans op het krijgen van dementie verlaagde.
De onderzoekers concludeerden dat zowel mensen in de middelbare leeftijd met obesitas of suikerziekte als het roken in de middelbare leeftijd de kans op het krijgen van dementie verhoogde.
Oorspronkelijke titel:
Midlife Modifiable Risk Factors for Dementia: A Systematic Review and Meta-analysis of 34 Prospective Cohort Studies by Li XY, Zhang M, [...], Tan L.
Link:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31902364
Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over cholesterol, het verlagen van de bloeddruk, suikerziekte, overgewicht, dementie en ouderdom.
De middelbare leeftijd is de levensfase tussen het veertigste en vijfenzestigste jaar.
Een gezond dieet is een dieet met:
- maximaal 35 En% eiwit
- maximaal 70 En% koolhydraten
- maximaal 25 En% suikers
- maximaal 35 En% vet
- maximaal 10 En% verzadigd vet
- maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal
- minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal
De makkelijkste manier om een gezond dieet te volgen, is door te kiezen voor alleen maar producten/maaltijden met:
- maximaal 35 En% eiwit
- maximaal 70 En% koolhydraten
- maximaal 25 En% suikers
- maximaal 35 En% vet
- maximaal 10 En% verzadigd vet
- maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal
- minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal
Echter, de meest praktische manier om een gezond dieet te volgen is, al uw dagelijks gegeten producten/maaltijden moeten gemiddeld:
- maximaal 35 En% eiwit
- maximaal 70 En% koolhydraten
- maximaal 25 En% suikers
- maximaal 35 En% vet
- maximaal 10 En% verzadigd vet
- maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal
- minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal
Welke producten in de supermarkt gezond zijn kunt u hier opzoeken.