Suikerziekte

Hieronder vindt u wetenschappelijke onderzoeken (overzichtsartikelen) naar suikerziekte: 
Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van RCT's geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Is het zinvol om voedingssupplementen te slikken?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.

Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van cohort of patënt-controle studies geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Moet ik mijn voedingspatroon veranderen of niet?”.

2024:

1. Dierlijke eiwitten verhogen suikerziekte type 2

2022:

1. Dagelijks 500 mg flavonoïden via voeding verlaagt hart- en vaatziekte, suikerziekte en een hoge bloeddruk
2. Vitamine D-tekort verhoogt blindheid bij mensen met suikerziekte
3. Dagelijks 50 mg amandelen verlagen causaal slecht cholesterol bij mensen met suikerziekte type 2
4. Gembersupplementen verlagen nuchter bloedsuikergehalte van patiënten met suikerziekte type 2

2021:

1. Veel carotenoïden via voeding verlagen suikerziekte type 2
2. Zoutverlaging verlaagt causaal bloeddruk bij mensen met suikerziekte type 2
3. Dagelijks 80 gram aardappelen verhogen suikerziekte type 2
4. Vitamine C supplementen verlagen cholesterolgehalte van mensen met suikerziekte type 2
5. Spirulina supplementen verlagen nuchter bloedglucosegehalte van mensen met suikerziekte type 2
6. Druiven verlagen causaal HOMA-IR waarde bij volwassenen
7. Chromiumsupplementen verhogen goed cholesterol van mensen met suikerziekte type 2
8. L-arginine supplementen verlagen niet suikerziekte bij volwassenen
9. 1.5 g/d knoflooksupplementen verhogen adiponectinegehalte bij mensen onder 30 jaar
10. Veel pindakaas verlaagt mogelijk suikerziekte type 2
11. Dieet met <30 En% koolhydraten verhoogt causaal adiponectinegehalte bij volwassenen
12. Dagelijks 1.5 g EPA + DHA verbetert insulinegevoeligheid bij kinderen
13. Vitamine C supplementen verlagen mogelijk bloeddruk bij patiënten met suikerziekte type 2
14. Suikerziekte type 1 verlaagt botmineraaldichtheid bij kinderen en adolescenten

2020:

1. 2-3 porties vis per week verlagen coronaire hartziekte onder patiënten met suikerziekte type 2
2. Vitamine B3-supplementen verlagen slecht cholesterol van patiënten met suikerziekte type 2
3. Dagelijks 8.4 tot 10 gram inulinesupplementen voor 8 weken verlagen suikerziekte type 2
4. Zuurbessen verlagen insulinegehalte
5. Dagelijks 40 gram soja consumptie gedurende 12 weken verhoogt het IGF-1 gehalte
6. Dagelijs 100 mg magnesium via voeding verlaagt een beroerte
7. Dagelijks 100 gram (rood)vlees verhoogt suikeziekte type 2
8. Probiotica verlagen hart- en vaatziekte
9. Psylliumvezel verlaagt slecht cholesterol bij mensen met suikerziekte
10. Tofu verlaagt suikerziekte type 2
11. Obesitas verhoogt dementie

2019:

1. Veel zink via voeding verlaagt suikerziekte type 2
2. 100 mg magnesium verlaagt suikerziekte type 2
3. Pinda’s verlagen het nuchter insulinegehalte
4. Vetarme zuivelproducten verlagen buikomtrek en lichaamsgewicht
5. Graanvezels via voeding verlagen suikerziekte type 2
6. Patiënten met suikerziekte hebben baat bij voeding met een lage n-6/n-3 ratio
7. Zinksupplementen verlagen suikerziekte
8. Hoge eiwitconsumptie verhoogt suikerziekte type 2
9. Probiotica en prebiotica verlagen onstekingen bij suikerpatiënten
10. Foliumzuursupplementen verlagen nucher insulinegehalte
11. Suikerpatiënten type 2 hebben baat bij 13.1 gram viskeuze voedingsvezelssupplementen

2018:

1. 88 µg vitamine D per dag verlaagt suikerziekte type 2
2. 1 portie aardappelen per dag verhoogt suikerziekte type 2
3. Dagelijks 150 gram friet verhoogt suikerziekte type 2
4. Knoflook verlaagt het nuchter glucosegehalte van patiënten met suikerziekte
5. Gembersupplementen verlagen lichaamsgewicht van mensen met overgewicht of obesitas
6. Dagelijks veel granenvezels verlaagt mogelijk suikerziekte type 2
7. Een voeding met 6 En% plantaardig eiwit verlaagt suikerziekte type 2
8. Minimaal 550 mg flavonoïden per dag verlaagt suikerziekte type 2
9. Vetrijk dieet verhoogt suikerziekte type 2
10. Foliumzuursupplementen verlagen het nuchter glucosegehalte
11. Mensen met suikerziekte type 2 hebben baat bij lage GI-diëten
12. Vitamine K-supplementen verlagen niet suikerziekte type 2
13. 3 gram L-carnitinesupplementen verlagen het leptinegehalte van suikerpatiënten

2017:

1. Een hoog kaliumgehalte in het bloed verlaagt suikerziekte type 2
2. Granaatappelsupplementen verlagen niet suikerziekte
3. Mensen met suikerziekte type 2 hebben baat bij een koolhydratenarm dieet
4. Een dieet met 4.4 gram alfa-linoleenzuur gedurende 3 maanden verlaagt niet suikerziekte type 2
5. Vetegarisch dieet verlaagt suikerziekte type 2
6. Wekelijks 30-180 gram chocolade verlaagt hart- en vaatziekten en suikerziekte
7. Probiotica-supplementen verlagen bloedglucosegehalte van suikerpatiënten type 2
8. Vitamine K-supplementen verlagen niet suikerziekte
9. Olijfolie verlaagt suikerziekte type 2
10. Mensen met suikerziekte type 2 hebben baat bij een dieet met minder 45 En% koolhydraten
11. Vitamine C-supplementen gedurende minimaal 30 dagen verlaagt het glucosegehalte van suikerpatiënten type 2
12. Magnesiumsupplementen verlagen hart- en vaatziekten onder suikerpatiënten type 2
13. Appels en peren verlagen suikerziekte type 2
14. Een laag folaat- en vitamine B12-gehalte verhogen zenuwpijn bij suikerpatiënten type 2
15. Vitamine C en D verlagen de bloeddruk van suikerpatiënten type 2

2016:

1. Vitamine D supplementen verlagen het LDL-cholesterolgehalte van suikerpatiënten type 2
2. Suikerziekte verhoogt borstkanker onder vrouwen
3. Probiotica verlagen het nuchter glucosegehalte van suikerpatiënten
4. Flavanolen uit cacao verlagen hart- en vaatziekten en suikerziekte type 2
5. Suikerziekte type 2 verhoogt mogelijk dikke darmkanker
6. Dagelijks 260 mg co-enzym Q10 supplementen verlagen het nuchter glucosegehalte
7. Dagelijks 1-6 gram EPA + DHA verlaagt mogelijk ontstekingen in mensen met suikerziekte type 2
8. Een voedingspatroon met veel dierlijke eiwitten verhoogt suikerziekte type 2
9. Minimaal 17 gram bessen per dag verlaagt suikerziekte type 2
10. Magnesiumsupplementen verlagen  het nuchter plasma glucosegehalte van mensen met suikerziekte
11. Soja-eiwitten verlagen nuchter glucosegehalte van mensen met suikerziekte type 2
12. Minimaal 8 weken probiotica verlaagt suikerziekte type 2
13. Dagelijks 1 portie suikergezoete dranken verhoogt suikerziekte type 2
14. Magnesiumsupplementen gedurende 4 maanden of langer verlagen het nuchter glucosegehalte
15. Een seleniumbloedwaarde tussen 97.5 en 132.5 μg/L verlaagt suikerziekte type 2
16. Suikerpatiënten type 2 hebben een laag vitamine D-bloedgehalte
17. Suikerziekte type 2 verhoogt de ziekte van Parkinson
18. Dagelijks 2-3 glazen wijn verlaagt suikerziekte type 2
19. Isoflavonen verlagen suikerziekte type 2 bij menopauzale vrouwen
20. Vitamine D-supplementen verlaagt bloeddruk van mensen met suikerziekte type 2
21. Een lichte tot matige alcoholconsumptie verlaagt suikerziekte type 2
22. Krachttraining verlaagt systolische bloeddruk van mensen met het metabole syndroom
23. Patiënten met suikerziekte type 2 hebben alleen baat bij het slikken van chromium afkomstig van biergist
24. Een laag vet-dieet of een laag koolhydraten-dieet verlaagt gewichtsverlies
25. Minimaal 3 eieren per week verhoogt suikerziekte type 2 onder Amerikanen
26. Veel bessen, donkergroene bladgroenten en kruisbloemige groenten verlaagt suikerziekte type 2
27. Veel kruisbloemige groenten verlaagt suikerziekte type 2
28. 2.5-3.5 gram haver beta-glucanen gedurende 3 tot 8 weken verlaagt het nuchter glucosegehalte van patiënten met suikerziekte type 2

2015:

1. Suikerpatiënten hebben mogelijk baat bij plantaardig eiwit
2. Dagelijks 50 gram bewerkt vlees verhoogt het nuchter glucosegehalte bij mensen met overgewicht
3. Dagelijks 100 mg magnesium via voeding verlaagt suikerziekte type 2

2014:

1. Dagelijks 1 portie fruit verlaagt suikerziekte type 2
2. Vitamine D-supplementen verlaagt niet suikerziekte type 2
3. Minstens 200 gram fruit per dag verlaagt suikerziekte type 2
4. Dagelijks 330 ml frisdrank verhoogt suikerziekte type 2
5. Havermout verlaagt het nuchter insulinegehalte
6. Matig alcoholgebruik verbetert de insulinegevoeligheid bij vrouwen
7. Een hoge inname van suikergezoete vruchtensap verhoogt suikerziekte type 2
8. 1-6 kopjes koffie per dag verlagen suikerziekte type 2 
9. Minstens 25 gram vezels per dag verlaagt suikerziekte type 2

2013:

1. Zinksupplementen verlagen het nuchter bloedsuikergehalte
2. Een kransslagader calcium score boven 10 verhoogt hart- en vaatziekten onder patiënten met suikerziekte type 2
3. Een vitamine D-bloedwaarde lager dan 50 nmol/L tijdens de zwangerschap verhoogt pre-eclampsie, zwangerschapdiabetes, een vroeggeboorte en een SGA-baby
4. Een hoog vitamine D bloedniveau verlaagt suikerziekte type 2
5. Dagelijks 50 mg magnesium via voeding verlaagt het nuchter glucose- en insulinegehalte
6. 250 mcg chromiumsupplementen verlaagt het nuchter bloedsuikerniveau van suikerpatiënten type 2
7. Visoliesupplementen verlagen mogelijk suikerziekte type 2
8. 12 weken groene thee of langer verlaagt het nuchter bloedsuikergehalte
9. Veel flavonoïden via voeding verlaagt suikerziekte type 2
10. Mensen met suikerziekte hebben baat bij een koolhydratenarm-, eiwitrijk-, Mediterraan- of een laag GI-dieet
11. Heemijzer verhoogt suikerziekte type 2
12. Meer dan 95 gram suikers per 2000 kcal verhoogt suikerziekte type 2
13. Een verhoogde CRP- en IL-6-bloedconcentratie verhogen de kans op het krijgen van suikerziekte type 2

2012:

1. Witte rijst verhoogt de kans op suikerziekte type 2
2. Suikerziektepatiënten type 2 hebben baat bij vezelinname
3. Een hoog ferritinegehalte en een hoge heem-ijzerinname verhogen de kans op het krijgen van suikerziekte type 2
4. Koffie verlaagt de kans op suikerziekte type 2
5. Geen verband tussen transvetzuren en de suikerhuishouding
6. Foliumzuursupplementen verlagen het homocysteïnegehalte bij mensen met suikerziekte type 2
7. Suikerziekte verhoogt de kans op primaire leverkanker

2010:

1. Donkergroene bladgroenten verlagen mogelijk de kans op het krijgen van suikerziekte type 2

2009:

1. Peulvruchten verlagen mogelijk de bloedsuikerwaarden in mensen met of zonder suikerziekte

2008:

1. Een GI-voeding van 58 verhoogt suikerziekte type 2 en borstkanker

XXXXXXXXXXXXXXXX

De bloedsuikerspiegel (bloedglucosegehalte) van het lichaam wordt geregeld door het hormoon insuline, dat gemaakt wordt in de eilandjes van Langerhans van de alvleesklier.
Insuline zorgt ervoor dat het bloedsuikergehalte gedurende de dag binnen de bepaalde grenzen blijft. Bij gezonde mensen ligt het bloedsuikergehalte tussen 4 tot 6 millimol per liter (nuchter) en 9 millimol per liter (na een maaltijd).
Wanneer na het eten het bloedsuikerspiegel stijgt, maakt de alvleesklier veel insuline aan. Door de hoge hoeveelheid insuline daalt het bloedsuikerspiegel en zo houdt het lichaam de bloedsuikerspiegel binnen de grens van 4 tot 6 millimol per liter.

Suikerziekte is eigenlijk een misleidende naam want in principe wordt suikerziekte niet veroorzaakt door de (hoge) consumptie van suiker. Bij suikerziekte kan het lichaam het bloedsuikergehalte namelijk niet meer in evenwicht (tussen 4 en 6 millimol per liter) houden. Het nuchter bloedsuikergehalte van suikerpatiënten ligt daardoor boven 8 millimol per liter.
De medische term voor suikerziekte is diabetes mellitus. Diabetes mellitus is Latijn voor honingzoete doorstroming. De naam is ontleend aan één van de belangrijkste verschijnselen bij diabetes, namelijk de productie van grote hoeveelheden zoete urine. De zoete urine is het gevolg van een te hoge concentratie van suiker in het bloed. Door het verwijderen van suiker via de urine probeert het lichaam de hoge bloedsuikerspiegel te verlagen. Dit verklaart waarom suikerpatiënten vaak naar de toilet moeten. Een langdurig hoger suikergehalte in het bloed, wat bij suikerziekte vaak het geval is, kan nier-, oog- en voetproblemen geven; de genaamde diabetes complicaties.

Suikerziekte is een chronische stofwisselingsziekte waarbij het suikergehalte in het bloed verhoogd is. Suikerziekte kan in 2 typen worden ingedeeld: type 1 en type 2.
Bij suikerziekte type 1 kan het lichaam niet goed of niet meer insuline produceren. Suikerziekte type 1 komt veel voor bij jongeren en kinderen, maar is in het algemeen een vorm die minder vaak voorkomt dan type 2. Suikerziekte type 1 is ongeneesbaar en de precieze oorzaak is vaak onbekend. Suikerziekte type 1 wordt ook insuline-afhankelijke diabetes mellitus genoemd.
Bij suikerziekte type 2 reageert het lichaam niet meer goed op de insuline. Suikerziekte type 2 komt voornamelijk voor bij ouderen en bij mensen met overgewicht (BMI>25). De behandeling van suikerziekte type 2 bestaat in de eerste instantie uit dieetadviezen in combinatie met het bereiken van een gezond gewicht (BMI = 18.5-25). In tegenstelling tot type 1 is type 2 geneesbaar. Suikerziekte type 2 wordt ook niet-insuline-afhankelijke diabetes mellitus genoemd.
Aangezien suikerziekte type 1 en type 2 níet dezelfde oorzaken hebben, worden ze heel verschillend van elkaar behandeld. Terwijl de behandeling van type 2 voornamelijk uit voedingsadviezen in combinatie met afvallen bestaat, bestaat de behandeling van type 1 voornamelijk uit het toedienen van insuline of het transplanteren van de alvleesklier.

Dit zijn de gevolgen waar veel suikerpatiënten mee te maken kunnen krijgen:

• Amputatie van ledematen
• Depressie
• Hart- en vaatziekten
• Huidproblemen
• Maag- en darmenproblemen
• Nieraandoeningen
• Oogaandoeningen
• Problemen aan de gewrichten
• Problemen met de hersenen
• Seksualiteitsproblemen
• Voetproblemen
• Zenuwenaandoeningen

Suikerziekte kan vastgesteld worden aan de hand van de volgene biomerkers (stof die door een verhoging of verlaging in het bloed/lichaam een indicator is van een bepaalde ziekte):

• HOMA-IR test. Bij deze test wordt de nuchtere serum glucoseconcentratie vermenigvuldigd met de nuchtere serum insulineconcentratie en gedeeld door 22.5. Er is sprake van insulineresistentie bij een waarde groter dan 2.71.
  Suikerpatiënten hebben een HOMA-IR waarde boven 2.71.
• Nuchter bloedsuikerspiegel. De bloedglucosespiegel (glykemie, suikerspiegel, suikergehalte) is een maat voor de hoeveelheid glucose die opgelost is in het bloed en wordt uitgedrukt in millimol per liter (mmol/l). Een normale nuchtere waarde (acht uur daarvoor niets gegeten of gedronken behalve water) ligt tussen de 4.0 en de 6.0 mmol/L.
  Suikerpatiënten hebben een nuchter bloedglucosespiegel boven 6.0 mmol/L.
• HbA1c-gehalte. Rode bloedcellen in het lichaam hebben een levensduur van 2-3 maanden. Het HbA1c (of glyHb) geeft het percentage rode cellen aan waaraan glucose is geplakt en weerspiegelt dus het gemiddelde glucosegehalte in de voorafgaande 2-3 maanden. Het HbA1c-gehalte in het bloed wordt vooral gebruikt om te beoordelen of mensen met suikerziekte goed worden behandeld of niet.
  Suikerpatiënten hebben een HbA1c-gehalte boven 7%.
• De albumine/kreatinine ratio is de verhouding tussen de hoeveelheid albumine en de hoeveelheid kreatinine die is uitgescheiden in een urine portie. Met deze bepalingen wordt het risico op het ontwikkelen van een nierziekte of een hart- en vaatziekte ingeschat en vervolgd bij met name suikerpatiënten.
• Adiponectine is een eiwit dat door gezonde vetcellen wordt afgescheiden. Het remt de eetlust en verbetert de werking van insuline waardoor spierweefsel meer energie kan opnemen.
  Bij de mensen met overgewicht (BMI>25) is de adiponectine-gehalte in het bloed lager dan bij de mensen met een normaal gewicht. Een lager adiponectine-gehalte wordt geassocieerd met een verminderde insulinegevoeligheid. Suikerpatiënten hebben een verminderde insulinegevoeligheid.

Voedingsadviezen bij suikerziekte:

• Kies voor producten die minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal leveren, voor producten met maximaal 30 En% vet, voor producten met maximaal 7 En% verzadigde vet, voor producten met 10-20 En% eiwit, voor producten met maximaal 10 En% eenvoudige suikers en voor producten met een laag GI-getal (55 of lager) oftewel een dagelijkse voeding met:
  
  10-20 En% eiwit, maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal, maximaal 10 En% eenvoudige suikers en minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal.
   
• Streef naar een gezond gewicht. Een gezond gewicht heeft een BMI van 18.5-25. BMI is gewicht gedeeld door lengte in kwadraat oftewel gewicht (kg)/lengte² (m).
• Minimaal 60-90 minuten per dag besteden aan lichaamsbeweging of minimaal 10.000 stappen per dag.
• Eet minimaal 3 keer per week vette vis. Vette vis bevat meer EPA en DHA dan niet-vette vis.
• Eet ten minste 200 gram groente en ten minste 200 gram  fruit per dag oftewel 30-40 gram voedingsvezels per dag.
• Eet veel volkorenproducten, zoals bruinbrood en havermout en peulvruchten.
• Beperk tot 1-2 glazen alcohol voor mannen en 0-1 glas voor vrouwen per dag oftewel <20 gram alcohol per dag.