- Nederlands
- English
- Español
Wetenschappelijke studies (overzichtsartikelen) over de relatie tussen vitamine D en ziektes:
Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van RCT's geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Is het zinvol om voedingssupplementen te slikken?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.
Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van cohort of patënt-controle studies geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Moet ik mijn voedingspatroon veranderen of niet?”.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
Levensmiddelen |
Hoeveelheid microgram (mcg) vitamine D per product |
Gerookte paling (100 gram) |
22.8 |
Haring in zuur (100 gram) |
16 |
Gerookt makreelfilet (150 gram) |
12 |
Zalm in blik (100 gram) |
9.2 |
Gerookte bokking (100 gram) |
8.0 |
Tonijn (100 gram) |
7.2 |
Gerookte heilbot (100 gram) |
5 |
Makreel in blik (100 gram) |
3 |
Sardines in blik (100 gram) |
3 |
Ansjovis in blik-olie (100 gram) |
3 |
Bloedworst (100 gram) |
1.5 |
Visstick (100 gram) |
1.4 |
Runderniertjes (100 gram) |
1.0 |
1 ei (50 gram) |
0.8 |
Oesters (100 gram) |
1.0 |
Knakworst (100 gram) |
0.7 |
Leverworst (100 gram) |
0.5 |
Margarine/halvarine (5 gram) |
0.4 |
De beste manier om vitamine D binnen te krijgen is niet via voeding maar via zonlicht en/of voedingssupplementen. |
Lees hier onder meer over vitamine D.