Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Originele Kanjers stroopwafels (8 stuks, per 2 verpakt, 320 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

196

Vet (En%)

44,72

Verzadigd vet (En%)

23,37

Koolhydraten (En%)

51,78

Suikers (En%)

30,92

Eiwit (En%)

3,19

Zout (g) per 100 kcal

0,13

Vezels (g) per 100 kcal

0,15

Merk

Kanjers

Categorie

Koekjes

Paksoi (1 stuk, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

12,86

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

42,86

Suikers (En%)

42,86

Eiwit (En%)

28,57

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

7,86

Merk

Categorie

Groenten

Pandan rijst (750 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

267

Vet (En%)

2,02

Verzadigd vet (En%)

0,76

Koolhydraten (En%)

90,22

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

7,30

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,22

Merk

Lassie

Categorie

Rijst

Parboiled zilvervliesrijst (1kg)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

268

Vet (En%)

5,29

Verzadigd vet (En%)

1,26

Koolhydraten (En%)

84,03

Suikers (En%)

0,56

Eiwit (En%)

9,19

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,74

Merk

Sawa

Categorie

Rijst

Party biscuit (mini, with cocoa filling and chocolate buttons, 16 stuks, 144 gram)

Gegeten portie

18 g/ml

Kcal

Vet (En%)

45,73

Verzadigd vet (En%)

27,44

Koolhydraten (En%)

47,97

Suikers (En%)

28,46

Eiwit (En%)

5,85

Zout (g) per 100 kcal

0,08

Vezels (g) per 100 kcal

0,22

Merk

Nordthy

Categorie

Koekjes

Passionfruit sap (no sugar added, 100% fruit, 1 liter)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

123

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

88,98

Suikers (En%)

88,16

Eiwit (En%)

3,27

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

3,88

Merk

Coolbest

Categorie

Sappen

Pecannoten (ongebrand, 200gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

219

Vet (En%)

88,89

Verzadigd vet (En%)

6,91

Koolhydraten (En%)

2,41

Suikers (En%)

1,21

Eiwit (En%)

6,04

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,33

Merk

Nature Gift

Categorie

Noten en zaden

Detail

10 stuks wegen 30 gram

Penne (van durum tarwe, 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

360

Vet (En%)

4,75

Verzadigd vet (En%)

2,00

Koolhydraten (En%)

79,78

Suikers (En%)

3,33

Eiwit (En%)

13,89

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,79

Merk

D'antelli

Categorie

Pasta

Detail

Eet pasta voor koolhydraten

Pindakaas (extra smeuïg, 600 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

78,02

Verzadigd vet (En%)

12,12

Koolhydraten (En%)

6,19

Suikers (En%)

2,97

Eiwit (En%)

14,24

Zout (g) per 100 kcal

0,09

Vezels (g) per 100 kcal

0,77

Merk

Helaes

Categorie

Broodsmeersel

Detail

1 broodsmeersel weegt 15 gram

Poedersuiker (250 gram)

Gegeten portie

1 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,00

Suikers (En%)

100,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Van Gilse

Categorie

Suiker (poeder)

Pompoen (geschild, blokjes, 350 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

12,00

Verzadigd vet (En%)

6,00

Koolhydraten (En%)

53,33

Suikers (En%)

45,33

Eiwit (En%)

18,67

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

8,00

Merk

Categorie

Groenten

Pretmix (mix van gum & schuim, 500g)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet (En%)

1,34

Verzadigd vet (En%)

0,54

Koolhydraten (En%)

97,91

Suikers (En%)

66,87

Eiwit (En%)

1,43

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Snoepfabriek

Categorie

Snoepgoed

Pruimen (500 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

84,44

Suikers (En%)

66,67

Eiwit (En%)

7,11

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

4,22

Merk

Categorie

Fruit

Detail

3 pruimen geven 90 gram vruchtvlees

Pudding met aardbeiensaus (vanillesmaak, 547 gram, DE BB 62070 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

285

Vet (En%)

18,16

Verzadigd vet (En%)

12,63

Koolhydraten (En%)

65,96

Suikers (En%)

58,25

Eiwit (En%)

14,74

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,57

Merk

Mona

Categorie

Zuivel (pudding)

Radler 0.0 (citroen, Amstel bier, 330 ml)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,21

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

98,57

Suikers (En%)

80,00

Eiwit (En%)

1,43

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Amstel

Categorie

Drank (alcoholvrij)

Magnum vegan (sea salt, caramel, 3 stuks, 270 ml)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

225

Vet (En%)

54,00

Verzadigd vet (En%)

35,28

Koolhydraten (En%)

43,20

Suikers (En%)

35,20

Eiwit (En%)

2,08

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

0,36

Merk

Magnum

Categorie

Ijs

Mandarijnen (10 stuks, 1kg)

Gegeten portie

95 g/ml

Kcal

Vet (En%)

2,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

88,00

Suikers (En%)

72,89

Eiwit (En%)

6,22

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,89

Merk

Categorie

Fruit

Detail

1 stuk geeft 95 gram vruchtvlees

Mango (verse, gesneden, 275 gram)

Gegeten portie

275 g/ml

Kcal

138

Vet (En%)

10,80

Verzadigd vet (En%)

3,60

Koolhydraten (En%)

80,00

Suikers (En%)

80,00

Eiwit (En%)

5,60

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,80

Merk

Categorie

Fruit

Detail

Eet dagelijks 200-300 gram fruit

Mango passie vla (1L, NL Z0816 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

137

Vet (En%)

26,70

Verzadigd vet (En%)

17,80

Koolhydraten (En%)

65,93

Suikers (En%)

43,96

Eiwit (En%)

7,91

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Milsani

Categorie

Zuivel (vla)

Mars ice cream (6 stuks, 306 ml)

Gegeten portie

51 g/ml

Kcal

136

Vet (En%)

47,37

Verzadigd vet (En%)

28,08

Koolhydraten (En%)

49,62

Suikers (En%)

37,59

Eiwit (En%)

4,21

Zout (g) per 100 kcal

0,06

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Mars

Categorie

Ijs

Mayonaise (650 ml)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

125

Vet (En%)

97,61

Verzadigd vet (En%)

7,32

Koolhydraten (En%)

2,23

Suikers (En%)

1,91

Eiwit (En%)

0,64

Zout (g) per 100 kcal

0,11

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Trophy

Categorie

Mayonaise

Detail

1 eetlepel weegt 20 ml

Mayonaise (zacht en romig, 650 ml)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

124

Vet (En%)

97,57

Verzadigd vet (En%)

7,86

Koolhydraten (En%)

1,81

Suikers (En%)

1,81

Eiwit (En%)

0,65

Zout (g) per 100 kcal

0,13

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Mayonaise

Detail

1 eetlepel weegt 20 ml

Melkchocolade pasta (400 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

58,32

Verzadigd vet (En%)

10,25

Koolhydraten (En%)

39,23

Suikers (En%)

38,53

Eiwit (En%)

2,38

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,04

Merk

Sam

Categorie

Broodsmeersel

Melkchocoladehagelslag (200 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet (En%)

30,00

Verzadigd vet (En%)

18,40

Koolhydraten (En%)

64,00

Suikers (En%)

63,11

Eiwit (En%)

5,07

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

0,47

Merk

De Ruijter

Categorie

Hagelslag

Detail

1 portie is 20 gram

Mie mestjes (basis voor Oosterse gerechten, 500 gram)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

208

Vet (En%)

3,94

Verzadigd vet (En%)

0,56

Koolhydraten (En%)

82,50

Suikers (En%)

4,00

Eiwit (En%)

12,50

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,53

Merk

Sawa

Categorie

Mie

Detail

3 nestjes wegen 130 gram