Lees hier meer over fruit. https://elmondo.org/nl/groenten-fruit-1

Dit product bevat 83.72 En% koolhydraten en is daarom rijk aan koolhydraten (>55 En% koolhydraten). Dit product is daarom geschikt voor topsporters want ze worden aangeraden producten te eten, die rijk aan koolhydraten zijn. Topsporters halen uit koolhydraten energie om te kunnen sporten.

Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Uw volgend product moet maximaal 26.97 En% vet, 6.37 En% verzadigd vet, 0.25 gram zoute per 100 kcal en minimaal 1.76 gram vezels per 100 kcal bevatten,

1 bol weegt 50 gram.
Eet volkorenbrood voor vezels en jodium.
Lees hier waarom het eten van vezels goed is voor het lichaam. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-2

1 stuk weegt 100 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.

1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 155 gram.

Rundergehakt is roodvlees. Roodvlees verhoogt slokdarmkanker. https://www.elmondo.org/veel-rood-en-verwerkt-vlees-verhogen-slokdarmkanker

2 stuks wegen 15 gram.

Dit product bevat 13.40 En% verzadigd vet en dat is 3.40 punt boven van de norm van 10 En% verzadigd vet. Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte. Het volgende product moet maximaal 6.60 En% (10-3.40) verzadigd vet bevatten. Zoek hier https://elmondo.org/nl/7p-products welke producten in de supermarkt maximaal 6.60 En% verzadigd vet bevatten.

1 stuk weegt 35 gram.
Voedingswaarden per 100 gram uitgelekt.

1 broodje weegt 109 gram.

1 stuk weegt 25 gram.

Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Welke producten vetarm, zoutarm en vezelrijk zijn kunt u hier opzoeken. https://elmondo.org/7p-products?field_salt=0.2&field_fibres=1.5&field_fat=30

1 plakje weegt 8 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.

1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 165 gram.

22 stuks wegen 30 gram.
Lees hier waarom het eten van noten en zaden gezond is. https://elmondo.org/nl/noten-zaden

Dit product is eiwitrijk (>20 En% eiwit). Topsporters worden aangeraden eiwitrijke producten te eten. Dit verklaart waarom topsporters vaak vlees eten. Vlees zijn voedingskundig gezien rijk aan eiwit.
Lees hier meer over voeding voor topsporters. https://elmondo.org/nl/sportvoeding