Casino wit (weinig vezels, 11 sneetjes)

Gegeten portie
70 g/ml
Kcal
176
Vet (En%)
3,93
Verzadigd vet (En%)
1,07
Koolhydraten (En%)
80,95
Suikers (En%)
2,70
Eiwit (En%)
13,97
Zout (g) per 100 kcal
0,36
Vezels (g) per 100 kcal
0,58
Merk
Categorie
Detail
1 neetje weegt 35 gram.
Witbrood bevat minder vezels dan volkoren- en bruinbrood.
Lees hier waarom u dagelijks 25 tot 30 gram vezels moet eten. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-2

Taai taai (ambachtelijke, 500 gram)

Gegeten portie
11 g/ml
Kcal
40
Vet (En%)
2,25
Verzadigd vet (En%)
0,75
Koolhydraten (En%)
88,89
Suikers (En%)
42,22
Eiwit (En%)
7,56
Zout (g) per 100 kcal
0,07
Vezels (g) per 100 kcal
0,65
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 11 gram.

Speculaas brokken met amandelen (450 gram)

Gegeten portie
25 g/ml
Kcal
129
Vet (En%)
43,60
Verzadigd vet (En%)
15,70
Koolhydraten (En%)
50,39
Suikers (En%)
20,93
Eiwit (En%)
5,35
Zout (g) per 100 kcal
0,17
Vezels (g) per 100 kcal
0,33
Merk
Categorie
Detail
Dit product levert 15.70 En% verzadigd vet en dat is 5.70 punt hoger dan de norm van 10 En% voor een gezond product. Wanneer u dit product eet, moet u corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte. Uw volgend product moet qua verzadigd vet dus 5.70 punt lager zitten of anders gezegd, uw volgend product moet maximaal 4.30 En% verzadigd vet bevatten. Vind hier welke producten uit de supermarkt maximaal 4.30 En% verzadigd vet bevatten. https://elmondo.org/nl/7p-products?f%5B0%5D=saturated_fat_en%3A%28min%3A0%2Cmax%3A6%29

Surimi krab salade (150 gram)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
81
Vet (En%)
73,61
Verzadigd vet (En%)
6,02
Koolhydraten (En%)
19,33
Suikers (En%)
7,43
Eiwit (En%)
6,99
Zout (g) per 100 kcal
0,45
Vezels (g) per 100 kcal
0,04
Merk
Categorie

Rode bessen (150 gram)

Gegeten portie
20 g/ml
Kcal
6
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
60,69
Suikers (En%)
60,69
Eiwit (En%)
15,17
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
12,07
Merk
Categorie
Detail
Lees hier meer over fruit. https://elmondo.org/nl/groenten-fruit-1

Aardappelen voor stamppot (14-16 minuten koken, voorgekookt, geschild, 600 gram)

Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
172
Vet (En%)
3,14
Verzadigd vet (En%)
1,05
Koolhydraten (En%)
83,72
Suikers (En%)
4,65
Eiwit (En%)
9,30
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
1,92
Merk
Categorie
Detail
Dit product bevat 83.72 En% koolhydraten en is daarom rijk aan koolhydraten (>55 En% koolhydraten). Dit product is daarom geschikt voor topsporters want ze worden aangeraden producten te eten, die rijk aan koolhydraten zijn. Topsporters halen uit koolhydraten energie om te kunnen sporten.

Pizza kip tikka (320 gram)

Gegeten portie
320 g/ml
Kcal
803
Vet (En%)
43,03
Verzadigd vet (En%)
13,63
Koolhydraten (En%)
39,84
Suikers (En%)
6,22
Eiwit (En%)
15,46
Zout (g) per 100 kcal
0,35
Vezels (g) per 100 kcal
0,84
Merk
Categorie
Detail
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Uw volgend product moet maximaal 26.97 En% vet, 6.37 En% verzadigd vet, 0.25 gram zoute per 100 kcal en minimaal 1.76 gram vezels per 100 kcal bevatten,

Eiersalade (met bieslook, 150 gram)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
76
Vet (En%)
81,50
Verzadigd vet (En%)
11,69
Koolhydraten (En%)
5,20
Suikers (En%)
3,31
Eiwit (En%)
13,07
Zout (g) per 100 kcal
0,48
Vezels (g) per 100 kcal
0,12
Merk
Categorie

Bakkersbollen (boulogne, 4 stuks, 200 gram)

Gegeten portie
50 g/ml
Kcal
126
Vet (En%)
17,86
Verzadigd vet (En%)
3,57
Koolhydraten (En%)
55,56
Suikers (En%)
4,92
Eiwit (En%)
20,63
Zout (g) per 100 kcal
0,32
Vezels (g) per 100 kcal
2,98
Merk
Categorie
Detail
1 bol weegt 50 gram.
Eet volkorenbrood voor vezels en jodium.
Lees hier waarom het eten van vezels goed is voor het lichaam. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-2

Lekker bekjes (krokant korstje en graatvrij, vers ingevroren, 3 stuks, 300 gram, NL6036 EG)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
198
Vet (En%)
50,00
Verzadigd vet (En%)
5,91
Koolhydraten (En%)
34,34
Suikers (En%)
1,41
Eiwit (En%)
14,95
Zout (g) per 100 kcal
0,71
Vezels (g) per 100 kcal
0,35
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 100 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.

Fuji appels (4 stuks, 650 gram)

Gegeten portie
155 g/ml
Kcal
91
Vet (En%)
3,05
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
88,14
Suikers (En%)
67,80
Eiwit (En%)
2,03
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
3,39
Merk
Categorie
Detail
1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 155 gram.

Rundergehakt (300 gram, NL371 EG)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
228
Vet (En%)
63,16
Verzadigd vet (En%)
28,03
Koolhydraten (En%)
1,58
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
35,09
Zout (g) per 100 kcal
0,09
Vezels (g) per 100 kcal
0,09
Merk
Categorie
Detail
Rundergehakt is roodvlees. Roodvlees verhoogt slokdarmkanker. https://www.elmondo.org/veel-rood-en-verwerkt-vlees-verhogen-slokdarmkanker

Kaasstengels (met Goudse kaas, 20 stuks, 150 gram)

Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
76
Vet (En%)
42,86
Verzadigd vet (En%)
26,79
Koolhydraten (En%)
45,24
Suikers (En%)
1,11
Eiwit (En%)
10,32
Zout (g) per 100 kcal
0,42
Vezels (g) per 100 kcal
0,79
Merk
Categorie
Detail
2 stuks wegen 15 gram.

Pindakaas (met stukjes pinda, 600 gram)

Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
96
Vet (En%)
76,18
Verzadigd vet (En%)
13,40
Koolhydraten (En%)
6,90
Suikers (En%)
3,20
Eiwit (En%)
14,42
Zout (g) per 100 kcal
0,07
Vezels (g) per 100 kcal
1,25
Merk
Categorie
Detail
Dit product bevat 13.40 En% verzadigd vet en dat is 3.40 punt boven van de norm van 10 En% verzadigd vet. Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte. Het volgende product moet maximaal 6.60 En% (10-3.40) verzadigd vet bevatten. Zoek hier https://elmondo.org/nl/7p-products welke producten in de supermarkt maximaal 6.60 En% verzadigd vet bevatten.

Borrelschotel (Hollands, gehaktballetjes, jong belegen kaas en gekookte worst, 285 gram, NL214699 EG)

Gegeten portie
285 g/ml
Kcal
918
Vet (En%)
72,67
Verzadigd vet (En%)
33,54
Koolhydraten (En%)
5,84
Suikers (En%)
2,86
Eiwit (En%)
21,12
Zout (g) per 100 kcal
0,64
Vezels (g) per 100 kcal
0,19
Merk
Categorie
Detail
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Welke producten vetarm, zoutarm en vezelrijk zijn kunt u hier opzoeken. https://elmondo.org/7p-products?field_salt=0.2&field_fibres=1.5&field_fat=30

Pepercervelaat (NL3786 EG)

Gegeten portie
16 g/ml
Kcal
56
Vet (En%)
79,04
Verzadigd vet (En%)
30,59
Koolhydraten (En%)
0,57
Suikers (En%)
0,23
Eiwit (En%)
20,40
Zout (g) per 100 kcal
0,85
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
1 plakje weegt 8 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.