Bonen zitten vol met de natuurlijke suikers raffinose, stachyose, en verbascose. Deze suikers kunnen onze dunne darm niet opnemen en daarom komen ze onverteerd in de dikke darm terecht. De bacteriën in de dikke darm gaan deze suikers opeten om hieruit energie te halen. Daarbij worden onder andere zwavelgas geproduceerd, dat stinkende scheten veroorzaakt.

1 stuk weegt 30 gram.

1 plakje weegt 32 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte. Het volgende product moet minimaal 2.47 gram vezels per 100 kcal bevatten.

Dit product levert 17.31 En% verzadigd vet en dat is 7.31 punt hoger dan de norm van 10 En% voor een gezond product. Wanneer u dit product eet, moet u corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte. Uw volgend product moet qua verzadigd vet dus 7.31 punt lager zitten of anders gezegd, uw volgend product moet maximaal 2.69% En% verzadigd vet bevatten. Vind hier welke producten uit de supermarkt maximaal 2.69 En% verzadigd vet bevatten. https://elmondo.org/nl/7p-products?f%5B0%5D=fat_en%3A%28min%3A0%2Cmax%3A5%29

FR 76.260.001 EC is de fabrikant (Frans bedrijf Danone) van dit product.

1 bol weegt 50 gram.
Eet volkorenbrood voor vezels en jodium.
Lees hier waarom het eten van vezels goed is voor het lichaam. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-2

Rundergehakt is roodvlees. Roodvlees verhoogt slokdarmkanker. https://www.elmondo.org/veel-rood-en-verwerkt-vlees-verhogen-slokdarmkanker

2 plakjes wegen 10 gram.

100 gram kippenvlees zonder botten geeft 166 kcal.

1 stuk weegt 25 gram.

1 broodje weegt 109 gram.

2 plakjes wegen 25 gram.

2 plakjes wegen 25 gram.

1 stuk weegt 25 gram.

Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Welke producten vetarm, zoutarm en vezelrijk zijn kunt u hier opzoeken. https://elmondo.org/7p-products?field_salt=0.2&field_fibres=1.5&field_fat=30

1 plakje weegt 8 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.

Dit product is voedingskundig gezien eiwitrijk (>20 En% eiwit) en is daarom geschikt voor topsporters want ze worden aangeraden te kiezen voor eiwitrijke producten.
Dit product is voedingskundig gezien ook zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en is daarom niet geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk want ze worden aangeraden te kiezen voor zoutarme producten (<0.2 gram zout per 100 kcal).

Dit product is eiwitrijk (>20 En% eiwit). Topsporters worden aangeraden eiwitrijke producten te eten. Dit verklaart waarom topsporters vaak vlees eten. Vlees zijn voedingskundig gezien rijk aan eiwit.
Lees hier meer over voeding voor topsporters. https://elmondo.org/nl/sportvoeding

Dit product is rijk aan suiker (17.67 punt boven de norm van een gezond product van 25 En% suikers). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge suikergehalte. Uw volgend product moet maximaal 7.33 En% suikers bevatten. Vind hier welke producten maximaal 7.33 En% suikers bevat. https://elmondo.org/nl/7p-products

1 garnaal met schaal weegt 15 gram.