200 ml product geeft 240 mg calcium.

1 plakje weegt 20 gram.

Lees hier waarom u dagelijks 200-300 gram groente moet eten. https://elmondo.org/nl/groenten-fruit-1

1 glas weegt 250 ml.
250 ml product geeft 310 mg calcium en 0.45 mg vitamine B2.
Drink melk voor calcium en vitamine B2.

1 stuk weegt 90 gram.

1 stuk weegt 100 gram.

2 plakjes wegen 13 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Lees hier waarom u vetarme producten (<30 En% vet) moeten eten. https://elmondo.org/nl/vetten

250 ml product geeft 262.5 mg calcium.
De fabrikant mag van de wet 0% vet op de verpakking zetten als het product maximaal 0.5 gram vet per 100 ml bevat. Dit product bevat 0.44 gram vet per 100 ml en voldoet dus aan wetgeving.
0.44 g vet x 9 kcal + 3.8 g koolhydraten x 4 kcal + 3.2 gram eiwit x 4 kcal geeft 32 kcal.

4 stuks wegen 70 gram.

De naam "halfvolle melk" is bij de wet vastgelegd in het Warenwetbesluit Zuivel. Het product moet van de wet minimaal 1.5 gram vet per 100 ml en maximaal 1.8 gram vet per 100 ml bevatten. https://wetten.overheid.nl/BWBR0006982/2016-12-22#:~:text=Warenwetbesluit%20Zuivel.%20Geraadpleegd%20op%2023-09-2024.%20Geldend
250 ml geeft 300 mg calcium en 0.45 mg vitamine B2.

Bonen zitten vol met de natuurlijke suikers raffinose, stachyose, en verbascose. Deze suikers kunnen onze dunne darm niet opnemen en daarom komen ze onverteerd in de dikke darm terecht. De bacteriën in de dikke darm gaan deze suikers opeten om hieruit energie te halen. Daarbij worden onder andere zwavelgas geproduceerd, dat stinkende scheten veroorzaakt.

1 stuk weegt 30 gram.

1 plakje weegt 32 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte. Het volgende product moet minimaal 2.47 gram vezels per 100 kcal bevatten.

Dit product levert 17.31 En% verzadigd vet en dat is 7.31 punt hoger dan de norm van 10 En% voor een gezond product. Wanneer u dit product eet, moet u corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte. Uw volgend product moet qua verzadigd vet dus 7.31 punt lager zitten of anders gezegd, uw volgend product moet maximaal 2.69% En% verzadigd vet bevatten. Vind hier welke producten uit de supermarkt maximaal 2.69 En% verzadigd vet bevatten. https://elmondo.org/nl/7p-products?f%5B0%5D=fat_en%3A%28min%3A0%2Cmax%3A5%29

FR 76.260.001 EC is de fabrikant (Frans bedrijf Danone) van dit product.

1 bol weegt 50 gram.
Eet volkorenbrood voor vezels en jodium.
Lees hier waarom het eten van vezels goed is voor het lichaam. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-2

Rundergehakt is roodvlees. Roodvlees verhoogt slokdarmkanker. https://www.elmondo.org/veel-rood-en-verwerkt-vlees-verhogen-slokdarmkanker

2 plakjes wegen 10 gram.

100 gram kippenvlees zonder botten geeft 166 kcal.

1 stuk weegt 25 gram.