Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Rucola (bio, kruidig & licht pittig, 40 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

Vet (En%)

16,36

Verzadigd vet (En%)

4,09

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

65,45

Zout (g) per 100 kcal

0,36

Vezels (g) per 100 kcal

9,09

Merk

Categorie

Groenten

Rucola sla (gewassen in ijswater, 85 gram)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

Vet (En%)

20,45

Verzadigd vet (En%)

4,09

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

65,45

Zout (g) per 100 kcal

0,36

Vezels (g) per 100 kcal

7,05

Merk

All Seasons

Categorie

Groenten

Runderbouillon (basis voor soep & stoofschotels, NL 1104 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

45,00

Verzadigd vet (En%)

22,50

Koolhydraten (En%)

3,33

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

50,00

Zout (g) per 100 kcal

6,58

Vezels (g) per 100 kcal

0,83

Merk

De hete ketel (Aldi)

Categorie

Bouillon

Runderrookvlees (100 gram, NL 3565 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

8,57

Verzadigd vet (En%)

4,29

Koolhydraten (En%)

1,90

Suikers (En%)

1,90

Eiwit (En%)

83,81

Zout (g) per 100 kcal

3,33

Vezels (g) per 100 kcal

2,86

Merk

Aldi

Categorie

Broodbeleg

Detail

1 plakje weegt 7.5 gram

Rundersaucijs (mild gekruid, 4 stuks, 400 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

238

Vet (En%)

64,29

Verzadigd vet (En%)

31,01

Koolhydraten (En%)

5,88

Suikers (En%)

0,84

Eiwit (En%)

28,57

Zout (g) per 100 kcal

0,42

Vezels (g) per 100 kcal

0,63

Merk

Aldi

Categorie

Worst (braad)

Salami milano (Authentiek Italiaans, 100 gram, IT 550 L CE )

Gegeten portie

12 g/ml

Kcal

Vet (En%)

69,44

Verzadigd vet (En%)

26,71

Koolhydraten (En%)

0,59

Suikers (En%)

0,59

Eiwit (En%)

29,67

Zout (g) per 100 kcal

1,25

Vezels (g) per 100 kcal

0,15

Merk

Aldi

Categorie

Broodbeleg

Detail

1 plakje weegt 6 gram

Sardines (Canadian style, met hete pepers in sojaolie, 106 gram, 74 gram uitgelekt gewicht, PL 22151811 WE)

Gegeten portie

74 g/ml

Kcal

Vet (En%)

46,43

Verzadigd vet (En%)

9,29

Koolhydraten (En%)

1,59

Suikers (En%)

1,59

Eiwit (En%)

53,97

Zout (g) per 100 kcal

1,03

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Brunswick

Categorie

Vis (vette)

Detail

Voedingswaarden per 100g uitgelekt gewicht. Eet vette vis voor EPA en DHA

Ossenhaas tournados (2 stuks, 280 gram, NL 348 EG)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

157

Vet (En%)

34,55

Verzadigd vet (En%)

17,68

Koolhydraten (En%)

1,79

Suikers (En%)

1,79

Eiwit (En%)

60,71

Zout (g) per 100 kcal

0,41

Vezels (g) per 100 kcal

1,47

Merk

Vleesmeesters

Categorie

Vlees (rund)

Ossenworst (licht gekruide, 3 stuks, 210 gram, NL 5086 EG)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

106

Vet (En%)

59,21

Verzadigd vet (En%)

28,42

Koolhydraten (En%)

1,58

Suikers (En%)

1,58

Eiwit (En%)

39,47

Zout (g) per 100 kcal

1,38

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Broodbeleg

Detail

NL 5086 EG is de producent van dit product

Ovenfrikandellen (5 stuks, 350 gram, NL810 EG)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

295

Vet (En%)

55,45

Verzadigd vet (En%)

16,64

Koolhydraten (En%)

18,96

Suikers (En%)

3,22

Eiwit (En%)

24,64

Zout (g) per 100 kcal

0,81

Vezels (g) per 100 kcal

0,47

Merk

Snack Fan

Categorie

Snacks (rundvlees)

Paksoi (1 stuk, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

12,86

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

42,86

Suikers (En%)

42,86

Eiwit (En%)

28,57

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

7,86

Merk

Categorie

Groenten

Plantaardige kipstukjes (bevat 15% proteine, 160 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

166

Vet (En%)

51,51

Verzadigd vet (En%)

4,88

Koolhydraten (En%)

4,82

Suikers (En%)

0,72

Eiwit (En%)

36,14

Zout (g) per 100 kcal

0,66

Vezels (g) per 100 kcal

3,77

Merk

Vivera

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Maggi arome (160 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

44,80

Suikers (En%)

17,60

Eiwit (En%)

56,00

Zout (g) per 100 kcal

113,88

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Nestle

Categorie

Saus

Detail

1 portie weegt 10 ml

Mexicaanse bonenschotel (bonen, groenten en saus japeno pepers, 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet (En%)

5,70

Verzadigd vet (En%)

1,14

Koolhydraten (En%)

60,76

Suikers (En%)

14,18

Eiwit (En%)

21,27

Zout (g) per 100 kcal

0,59

Vezels (g) per 100 kcal

6,14

Merk

All Seasons

Categorie

Bonen

Mozzarella (maxi, 385 gram, uitlekgewicht 200 gram, IT 03 1 CE)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

476

Vet (En%)

68,07

Verzadigd vet (En%)

49,16

Koolhydraten (En%)

3,36

Suikers (En%)

1,68

Eiwit (En%)

28,57

Zout (g) per 100 kcal

0,29

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Galbani

Categorie

Kaas

Kikkererwten (lekker in curry of salade, 225 gram, uilekgewicht 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

150

Vet (En%)

9,60

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

59,47

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

24,80

Zout (g) per 100 kcal

0,16

Vezels (g) per 100 kcal

3,07

Merk

Hak

Categorie

Bonen

Kip zoetzuur (bami goreng, 500 gram)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

660

Vet (En%)

32,05

Verzadigd vet (En%)

4,09

Koolhydraten (En%)

45,45

Suikers (En%)

12,42

Eiwit (En%)

20,91

Zout (g) per 100 kcal

0,66

Vezels (g) per 100 kcal

0,80

Merk

Oriental Delight

Categorie

Maaltijden (mie)

Kipdijfilet (zonder bot, 420 gram, FR 72168001 CE)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

153

Vet (En%)

50,00

Verzadigd vet (En%)

15,29

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

49,67

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

0,16

Merk

Categorie

Vlees (kip)

Kipdrumsticks (1000 gram, NL5810 EG)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet (En%)

39,77

Verzadigd vet (En%)

15,35

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

58,91

Zout (g) per 100 kcal

0,19

Vezels (g) per 100 kcal

0,66

Merk

Storteboom

Categorie

Vlees (kip)

Detail

1 kipdrumstick geeft 50 gram vlees

Kipfiletblokjes (350 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

106

Vet (En%)

6,79

Verzadigd vet (En%)

3,40

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

94,34

Zout (g) per 100 kcal

0,13

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (kip)

Kipgehakt balletjes (scharrel, 12 stuks, 300 gram, NL 5056 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

171

Vet (En%)

52,11

Verzadigd vet (En%)

16,32

Koolhydraten (En%)

12,63

Suikers (En%)

2,57

Eiwit (En%)

35,09

Zout (g) per 100 kcal

0,72

Vezels (g) per 100 kcal

0,09

Merk

Categorie

Vlees (kip)

Kippenbouten (1376 gram, 4 stuks, NL5001 EG)

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

319

Vet (En%)

59,34

Verzadigd vet (En%)

16,81

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

40,88

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Storteboom

Categorie

Vlees (kip)

Detail

1 drumstick geeft 175 gram vlees

Kippenhartjes (scharrel, 360 gram, NL5042 EG)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

Vet (En%)

60,00

Verzadigd vet (En%)

16,67

Koolhydraten (En%)

1,48

Suikers (En%)

1,48

Eiwit (En%)

38,52

Zout (g) per 100 kcal

0,22

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Orgaanvlees

Detail

10 stuks wegen 60 gram

Kippenlevertjes (390 gram, NL 5042 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

133

Vet (En%)

28,42

Verzadigd vet (En%)

10,15

Koolhydraten (En%)

2,41

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

69,17

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Orgaanvlees

Kippensoep (met vermicelli, 800 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

29,12

Verzadigd vet (En%)

5,29

Koolhydraten (En%)

37,65

Suikers (En%)

5,88

Eiwit (En%)

29,41

Zout (g) per 100 kcal

2,35

Vezels (g) per 100 kcal

1,91

Merk

De hete ketel (Aldi)

Categorie

Soep (kip)