Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Witte snelkookrijst (1 kg)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

263

Vet (En%)

2,31

Verzadigd vet (En%)

0,77

Koolhydraten (En%)

89,14

Suikers (En%)

0,57

Eiwit (En%)

8,46

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,04

Merk

Sawa

Categorie

Rijst

Detail

1 portie is 75 gram ongekookte rijst

Zacht en luchtig vanillesmaak (bereid met 80% vla, 1 liter)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

134

Vet (En%)

46,52

Verzadigd vet (En%)

36,40

Koolhydraten (En%)

46,29

Suikers (En%)

35,51

Eiwit (En%)

8,09

Zout (g) per 100 kcal

0,09

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Campina

Categorie

Zuivel (vla)

Zachte zoete drop (300 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,82

Verzadigd vet (En%)

0,82

Koolhydraten (En%)

93,33

Suikers (En%)

70,30

Eiwit (En%)

5,94

Zout (g) per 100 kcal

0,06

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Harlekijntjes

Categorie

Drop

Detail

1 dropje weegt 6 gram

Stroopwafels (12 stuks, 468 gram)

Gegeten portie

39 g/ml

Kcal

178

Vet (En%)

41,45

Verzadigd vet (En%)

23,68

Koolhydraten (En%)

54,39

Suikers (En%)

29,82

Eiwit (En%)

3,07

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,55

Merk

Categorie

Koekjes

Suikestaafjes (zuivere kristalsuiker, 50 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

4 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,00

Suikers (En%)

100,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Suiker

Detail

1 staafje weegt 4 gram

Sultana bosvruchensmaak (12 stuks, 175 gram)

Gegeten portie

43 g/ml

Kcal

161

Vet (En%)

17,04

Verzadigd vet (En%)

1,68

Koolhydraten (En%)

77,97

Suikers (En%)

28,16

Eiwit (En%)

5,55

Zout (g) per 100 kcal

0,16

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Sultana

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Tagliatelle al truffel (250 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

360

Vet (En%)

3,75

Verzadigd vet (En%)

1,00

Koolhydraten (En%)

82,22

Suikers (En%)

1,89

Eiwit (En%)

14,44

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Nonna vuola

Categorie

Pasta

Detail

1 portie weegt 100 gram ongekookt

Tahoe tofu (400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

130

Vet (En%)

58,85

Verzadigd vet (En%)

8,31

Koolhydraten (En%)

3,69

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

38,46

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Natural Oriental (Toko)

Categorie

Vegetarisch (soja)

Tauge (125 gram)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

Vet (En%)

18,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

51,20

Suikers (En%)

28,80

Eiwit (En%)

35,20

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

All Seasons

Categorie

Groenten

Tiramisu (bevat 1,8% alc., 2 stuks, 170 gram)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

201

Vet (En%)

31,27

Verzadigd vet (En%)

21,36

Koolhydraten (En%)

54,24

Suikers (En%)

33,90

Eiwit (En%)

8,64

Zout (g) per 100 kcal

0,06

Vezels (g) per 100 kcal

2,92

Merk

Categorie

Chocolade (toetje)

Tofu (op basis van Europese sojabonen, rijk aan eiwit, 375 gram, uitlekgewicht 325 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

126

Vet (En%)

54,29

Verzadigd vet (En%)

9,29

Koolhydraten (En%)

3,17

Suikers (En%)

1,90

Eiwit (En%)

41,27

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,63

Merk

Categorie

Vegetarisch (soja)

Tomaten gepeld (in tomatensap, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

8,18

Verzadigd vet (En%)

4,09

Koolhydraten (En%)

63,64

Suikers (En%)

54,55

Eiwit (En%)

18,18

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

5,00

Merk

Categorie

Saus

Tropical freshness met zuivel (1.5 L)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

16,67

Verzadigd vet (En%)

3,33

Koolhydraten (En%)

93,33

Suikers (En%)

93,33

Eiwit (En%)

7,41

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Fruit fris

Categorie

Drank

Detail

1 glas weegt 250 ml

Tuinerwten (vriesvers, zeer fijn, 450 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

138

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

63,77

Suikers (En%)

5,80

Eiwit (En%)

23,19

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

6,52

Merk

All Seasons

Categorie

Groenten (peulvruchten)

Udon noedels (vers, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

320

Vet (En%)

13,50

Verzadigd vet (En%)

9,56

Koolhydraten (En%)

76,75

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

10,50

Zout (g) per 100 kcal

0,19

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Samlip

Categorie

Noedels

Valencia sinaasappelsap (100% sap, 1 L)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

2,25

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

90,00

Suikers (En%)

85,00

Eiwit (En%)

7,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,38

Merk

Categorie

Sappen

Schenkstroop (de originele, 600 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,00

Suikers (En%)

100,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,17

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Van Gilse

Categorie

Suiker (stroop)

Sinaasappelsap (gedeeltelijk uit concentraat met vruchtvlees, 1 L)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

145

Vet (En%)

10,23

Verzadigd vet (En%)

2,05

Koolhydraten (En%)

82,73

Suikers (En%)

82,73

Eiwit (En%)

6,36

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,34

Merk

Rio d'oro

Categorie

Sappen

Sinaasappelsap (uit concentraat, 0.33 L)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

145

Vet (En%)

10,23

Verzadigd vet (En%)

2,05

Koolhydraten (En%)

81,82

Suikers (En%)

81,82

Eiwit (En%)

7,27

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,34

Merk

Rio d'oro

Categorie

Sappen

Sinas (regular, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

115

Vet (En%)

3,91

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

95,65

Suikers (En%)

95,65

Eiwit (En%)

0,70

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Frisdrank

Slagroom (250 ml, BE CO 368 EG)

Gegeten portie

12 g/ml

Kcal

Vet (En%)

84,00

Verzadigd vet (En%)

51,00

Koolhydraten (En%)

13,33

Suikers (En%)

13,33

Eiwit (En%)

2,67

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Milsani

Categorie

Slagroom

Detail

1 portie weegt 12 gram

Slagroomsoesjes (met een heerlijke romige slagroomvulling, 400 gram)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

225

Vet (En%)

67,29

Verzadigd vet (En%)

39,25

Koolhydraten (En%)

26,17

Suikers (En%)

13,71

Eiwit (En%)

6,48

Zout (g) per 100 kcal

0,05

Vezels (g) per 100 kcal

0,03

Merk

Aldi

Categorie

Tussendoortje

Detail

5 stuks wegen 70 gram

Smoothie (ananas, mango, banaan, kokosnoot en citroen, 750 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

178

Vet (En%)

25,35

Verzadigd vet (En%)

25,35

Koolhydraten (En%)

67,61

Suikers (En%)

67,61

Eiwit (En%)

4,51

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,27

Merk

Categorie

Sappen

Snoepgroente komkommer (230 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

Vet (En%)

27,69

Verzadigd vet (En%)

6,92

Koolhydraten (En%)

40,00

Suikers (En%)

40,00

Eiwit (En%)

21,54

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

5,38

Merk

Categorie

Groenten

Detail

1 stuk weegt 30 gram

Snoepgroente paprikamix (175 gram)

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,75

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

63,33

Suikers (En%)

63,33

Eiwit (En%)

13,33

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

9,79

Merk

Categorie

Groenten

Detail

Eet paprika voor vitamine C