Thaise basilicum wordt vaak gebruikt in de Aziatische keuken. Thaise basilicum is een ingrediënt in het Vietnamese phở-gerecht.

Dit product is zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Uw volgend product moet maximaal 0 gram zout per 100 kcal (0.6-0.65 = -0.05) en mimimaal 1.47 gram vezels per 100 kcal (2.6-1.13= 1.47) bevatten.

Dit product levert 11.39 En% verzadigd vet en dat is 1.39 punten hoger dan de norm van 10 En% voor een gezond product. Wanneer u dit product eet, moet u corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte. Uw volgend product moet qua verzadigd vet dus 1.39 punten lager zitten of anders gezegd, uw volgend product moet maximaal 8.61 En% verzadigd vet bevatten. Vind hier welke producten in de supermarkt maximaal 8.61 En% verzadigd vet bevatten. https://www.elmondo.org/nl/7p-products?f%5B0%5D=saturated_fat_en%3A%28min%3A0%2Cmax%3A8%29

Bewaar tauge na het kopen (onder water) in een bak met koud water buiten de koelkast. Ververs het water dagelijks.
Tauge wordt veel gegeten in de Vietnamese keuken.

Voedingswaarden per 100 gram vlees zonder bot.
1 drumstick geeft 55 gram vlees na het klaarmaken.
Kip is witvlees. Witvlees heeft minder van het eiwit hemoglobine dan roodvlees. Hemoglobine zorgt voor het transport van zuurstof door het bloed en geeft het bloed de rode kleur. Het hemoglobinegehalte in bloed kan per diersoort variëren. Een hoog hemoglobinegehalte leidt tot donkerder vlees, een lager gehalte tot een lichtere kleur.
Lees hier waarom witvlees gezonder is dan roodvlees. https://www.elmondo.org/nl/vlees-1

Dit product bevat 70.86 En% eiwit en is daarom een eiwitrijk product (>20 En% eiwit). Eiwitrijke producten zijn geschikt voor topsporters.
Lees hier meer over eiwitten. https://www.elmondo.org/nl/eiwit

Dit product bevat 5.38 gram vezels per 100 kcal en is daarom vezelrijk (>1.5 gram vezels per 100 kcal). Eet groentes voor de vezels. Lees hier waarom u dagelijks 25-30 gram vezels moet eten. https://www.elmondo.org/nl/voedingsvezels-2
De makkelijkste manier om dagelijks 25-30 gram vezels binnen te krijgen, is te kiezen voor producten die minstens 1.5 gram vezels per 100 kcal bevatten. Deze producten worden ook wel vezelrijk genoemd. https://www.elmondo.org/7p-products?field_fibres=1.5

Dit product levert 18 En% verzadigd vet en dat is 8 punten hoger dan de norm van 10 En% voor een gezond product. Wanneer u dit product eet, moet u corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte. Uw volgend product moet qua verzadigd vet dus 8 punten lager zitten of anders gezegd, uw volgend product moet maximaal 2.En% verzadigd vet bevatten. Vind hier welke producten in de supermarkt maximaal 2 En% verzadigd vet bevatten. https://www.elmondo.org/nl/7p-products?f%5B0%5D=saturated_fat_en%3A%28min%3A0%2Cmax%3A2%29

0% vet is een voedingsclaim. De fabrikant mag deze claim op de verpakking zetten bij maximaal 0.5 gram vet per 100 ml. Dit product levert 37 kcal, 4.8 gram koolhydraten en 3.4 eiwitten per 100 ml. Yoghurt bevat doorgaans geen vezels.
Dus volgens de formule: Kcal van een product = aantal gram vet x 9 + aantal gram koolhydraten x 4 + aantal gram eiwit x 4 + aantal gram vezels x 2.
37 kcal = ? gram vet x 9 kal + 4.8 gram koolhydraten x 4 kcal + 3.4 gram eiwit x 4 kcal + 0 gram vezels x 2 kcal. Er zit dus 0.46 gram vet per 100 ml in dit product.
0.46 gram vet per 100 ml is minder dan 0.5 gram vet per 100 ml. Dus de fabrikant mag van de wet 0% vet op de verpakking zetten.

1 hamburger weegt 70 gram.
Voedingswaarden per 100 gram onbereid product.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.

1 stuk weegt 125 gram. Zalm is een vette vis. Vette vissen geven meer EPA en DHA dan geen vette vissen.
125 gram product geeft 925 mg EPA en 1662.5 mg DHA.
Lees hier waarom u minstens 1 keer per week (100-150 gram per keer) vette vissen moet eten. https://elmondo.org/nl/epa-dha

Rund is roodvlees. Lees hier waarom u niet dagelijks roodvlees moet eten. https://elmondo.org/nl/vlees-1

Lees hier waarom het eten van soja goed is. https://elmondo.org/nl/soja-0

Hertenbiefstuk is roodvlees. Lees hier waarom u niet te vaak roodvlees moet eten. https://elmondo.org/nl/vlees-1

Dit product is vetarm (<30 En% vet) en vezelrijk (>1.5 gram vezels per 100 kcal). U kunt dit product het beste combineren met vetrijke en/of vezelarme producten.

1 stuk weegt 22 gram.

1 stuk weegt 100 gram.

1 stuk weegt 40 gram.

1 stuk weegt 110 gram.
Klaarmaken in airfryer is gezonder dan in olie of vet.
FR 29.247.020 EG is de producent van dit product.

2 plakjes wegen 17 gram.