1 stuk weegt 125 gram. Zalm is een vette vis. Vette vissen geven meer EPA en DHA dan geen vette vissen.
125 gram product geeft 925 mg EPA en 1662.5 mg DHA.
Lees hier waarom u minstens 1 keer per week (100-150 gram per keer) vette vissen moet eten. https://elmondo.org/nl/epa-dha

Rund is roodvlees. Lees hier waarom u niet dagelijks roodvlees moet eten. https://elmondo.org/nl/vlees-1

Lees hier waarom het eten van soja goed is. https://elmondo.org/nl/soja-0

Hertenbiefstuk is roodvlees. Lees hier waarom u niet te vaak roodvlees moet eten. https://elmondo.org/nl/vlees-1

Dit product is vetarm (<30 En% vet) en vezelrijk (>1.5 gram vezels per 100 kcal). U kunt dit product het beste combineren met vetrijke en/of vezelarme producten.

1 stuk weegt 22 gram.

1 stuk weegt 100 gram.

1 stuk weegt 40 gram.

1 stuk weegt 110 gram.
Klaarmaken in airfryer is gezonder dan in olie of vet.
FR 29.247.020 EG is de producent van dit product.

2 plakjes wegen 17 gram.

200 ml product geeft 240 mg calcium.

1 plakje weegt 20 gram.

Lees hier waarom u dagelijks 200-300 gram groente moet eten. https://elmondo.org/nl/groenten-fruit-1

1 glas weegt 250 ml.
250 ml product geeft 310 mg calcium en 0.45 mg vitamine B2.
Drink melk voor calcium en vitamine B2.

1 stuk weegt 90 gram.

1 stuk weegt 100 gram.

2 plakjes wegen 13 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Lees hier waarom u vetarme producten (<30 En% vet) moeten eten. https://elmondo.org/nl/vetten

250 ml product geeft 262.5 mg calcium.
De fabrikant mag van de wet 0% vet op de verpakking zetten als het product maximaal 0.5 gram vet per 100 ml bevat. Dit product bevat 0.44 gram vet per 100 ml en voldoet dus aan wetgeving.
0.44 g vet x 9 kcal + 3.8 g koolhydraten x 4 kcal + 3.2 gram eiwit x 4 kcal geeft 32 kcal.