2 tomaten wegen 80 gram.

1 ijsje weegt 38 gram.

Lees hier waarom u dagelijks 200-300 gram groente moet eten. https://elmondo.org/nl/groenten-fruit-1

Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Dit product bevat 0.46 gram zout per 100 kcal en is daarom zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge zoutgehalte.

1 stuk weegt 90 gram.

1 stuk weegt 25 gram.

1 stuk weegt 24 gram.

Lees hier meer over fruit. https://elmondo.org/nl/groenten-fruit-1

1 sneetje weegt 35 gram.

Dit product bevat 83.72 En% koolhydraten en is daarom rijk aan koolhydraten (>55 En% koolhydraten). Dit product is daarom geschikt voor topsporters want ze worden aangeraden producten te eten, die rijk aan koolhydraten zijn. Topsporters halen uit koolhydraten energie om te kunnen sporten.

Bonen zitten vol met de natuurlijke suikers raffinose, stachyose, en verbascose. Deze suikers kunnen onze dunne darm niet opnemen en daarom komen ze onverteerd in de dikke darm terecht. De bacteriën in de dikke darm gaan deze suikers opeten om hieruit energie te halen. Daarbij worden onder andere zwavelgas geproduceerd, dat stinkende scheten veroorzaakt.

1 stuk weegt 10 gram.
Het product is vezelrijk (>1.5 gram vezels per 100 kcal).

1 stuk weegt 30 gram.

1 bol weegt 50 gram.
Eet volkorenbrood voor vezels en jodium.
Lees hier waarom het eten van vezels goed is voor het lichaam. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-2

Lees hier waarom u dagelijks 200-300 gram fruit moet eten. https://elmondo.org/nl/groenten-fruit-1