1 stuk weegt 15 gram.

1 broodsmeersel is 15 gram.

1 glas weegt 200 ml.

1 handje weegt 30 gram.

1 stuk weegt 25 gram.

2 tomaten wegen 80 gram.

1 ijsje weegt 38 gram.

Lees hier waarom u dagelijks 200-300 gram groente moet eten. https://elmondo.org/nl/groenten-fruit-1

1 glas weegt 200 ml.
200 ml product geeft 210 mg calcium.
Lees hier meer over calcium. https://elmondo.org/nl/calcium

Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

1 stuk weegt 11 gram.

Dit product levert 15.70 En% verzadigd vet en dat is 5.70 punt hoger dan de norm van 10 En% voor een gezond product. Wanneer u dit product eet, moet u corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte. Uw volgend product moet qua verzadigd vet dus 5.70 punt lager zitten of anders gezegd, uw volgend product moet maximaal 4.30 En% verzadigd vet bevatten. Vind hier welke producten uit de supermarkt maximaal 4.30 En% verzadigd vet bevatten. https://elmondo.org/nl/7p-products?f%5B0%5D=saturated_fat_en%3A%28min%3A0%2Cmax%3A6%29

1 stuk weegt 10 gram.
Dit product levert 0.91 gram vezels per 100 kcal en dat is 0.39 punt onder de norm van 1.3 gram vezels per 100 kcal. Wanneer u dit product eet, moet u corrigeren voor het lage vezelgehalte. Uw volgend product moet qua vezels dus 0.39 punt hoger zitten of anders gezegd, uw volgend product moet minimaal 1.69 gram vezels per 100 kcal bevatten. Vind hier welke producten uit de supermarkt minimaal 1.69 gram vezels per 100 kcal bevatten. https://elmondo.org/7p-products?field_fibres=1.5

1 reepje weegt 28.6 gram.

1 reepje weegt 23 gram.

1 stuk weegt 25 gram.