Seleniumrijke maaltijden (minimaal 100 microgram selenium):

Wetenschappelijke studies (overzichtsartikel) over natrium:
Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van RCT's geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Is het zinvol om voedingssupplementen te slikken?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.

• Molybdeen is bestanddeel (=co-factor) van 5 enzymen in het lichaam: sulfietoxidase, oxidase, xanthine-dehydrogenase, aldehydeoxidase en nitraatreductase.

Wetenschappelijke studies over mangaan en gezondheid:
Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van RCT's geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Is het zinvol om voedingssupplementen te slikken?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.

Magnesiumrijke maaltijden (minimaal 200 mg magnesium):

Wetenschappelijkes studies over koper:
Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van RCT's geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Is het zinvol om voedingssupplementen te slikken?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.

• Kobalt is component van vitamine B12. Vitamine B12 is nodig bij de vorming van rode bloedcellen en gezonde zenuwen.

Kaliumrijke maaltijden (levert minimaal 1 gram kalium):

Wetenschappelijke studies (overzichtsartikelen) over jodium:
Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van RCT's geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Is het zinvol om voedingssupplementen te slikken?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.

IJzerrijke maaltijden (dekt minimaal 1 dag ijzer):