Dagelijks 30 gram volle granen, 100 gram fruit, 100 gram groente of 200 gram zuivelproducten verlaagt dikke darmkanker (Daily dietary intake of 100g red meat and 50g processed meat increase risk of colorectal cancer)

Dutch:
De onderzoekers vonden in een overzichtsartikel van cohort studies, dat het dagelijks eten van 100 gram roodvlees of 50 gram bewerkt vlees, de kans op het krijgen van dikke darmkanker verhoogde, terwijl 30 gram volle granen, 100 gram fruit, 100 gram groente of 200 gram zuivelproducten de kans op het krijgen van dikke darmkanker juist verlaagde.

Groente en fruit verlagen cognitieve stoornissen

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van groente en fruit de kans op het krijgen van cognitieve stoornissen?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 6 cohort studies met in totaal 21175 deelnemers.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het eten van groente en fruit, de kans op het krijgen van cognitieve stoornissen significant met 26% [gepoolde RR = 0.74, 95% BI = 0.62-0.88, I2 = 68%] verlaagde.

Groente en fruit verlagen cognitieve stoornissen (Fruit and vegetables reduce risk of cognitive disorders)

Dutch:
De onderzoekers vonden in een overzichtsartikel van 6 cohort studies met in totaal 21175 deelnemers, dat het eten van groente en fruit, de kans op het krijgen van cognitieve stoornissen verlaagde.

Lees hier meer over:
Groente en fruit verlagen cognitieve stoornissen

Dagelijks 500 mL rode bietensap verlaagt de bloeddruk

Onderzoeksvraag:
Verlaagt de suppletie met rode bietensap de bloeddruk?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 22 RCT’s met 650 mensen in de rode bietensappengroep (interventiegroep) en 598 in de controle groep (niet rode bietensappengroep).

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat de systolische bloeddruk van de rode bietensappengroep significant lager was dan de controle groep [-3.55 mmHg, 95% BI = -4.55 tot -2.54 mmHg].

Dagelijks 500 mL rode bietensap verlaagt de bloeddruk (500 mL/d beetroot juice reduces blood pressure)

Dutch:
De onderzoekers vonden in een overzichtsartikel van 22 RCT’s met 650 mensen in de rode bietensappengroep (interventiegroep) en 598 in de controle groep (niet rode bietensappengroep), dat suppletie met rode bietensap, bij voorkeur 500 mL per dag gedurende minimaal 14 dagen, de bloeddruk verlaagde.

Teveel vet in het lichaam vermindert de botmassa

Onderzoeksvraag:
Wetenschappelijke literatuur laat tegenstrijdig bewijs zien over de relatie tussen adipositas en botmassa bij mensen met overgewicht en obesitas. Daarom werd dit overzichtsartikel (meta-analyse) uitgevoerd.

Verlaagt het hebben van vetlijvigheid (een hoog vetpercentage in het lichaam oftewel adipositas) de botmassa bij mensen met overgewicht (BMI = 25-30) en obesitas (BMI > 30)?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 16 studies met in totaal 2587 deelnemers. 

Teveel vet in het lichaam vermindert de botmassa (A high relative adipose mass reduces bone mineral density in overweight and obese populations)

Dutch:
De onderzoekers vonden in een overzichtsartikel van 16 studies met in totaal 2587 deelnemers, dat een hoge relatieve (%) vetmassa de botmassa bij mannen  en mensen tot 25 jaar met overgewicht (BMI = 25-30) en obesitas (BMI > 30) deed afnemen.

Lees hier meer over:
Teveel vet in het lichaam vermindert de botmassa