Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Boeren sesambrood (volkoren, minder zout, 11 sneetjes)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

336

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Dunne crackers sesam volkoren (met tarwebloem, 24 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

14.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

60.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.96 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken

Roerbaksaus Hawaii (met ananas, 490 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

13.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Fortune express

Magere kwark (met magere yoghurt, stracciatella smaak, 0% vet, geen suiker toegevoegd, 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.30 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

6.80 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (kwark)

Merk

Optimel

Kokoskransen (6 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

182

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

19.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

59.00 g per 100g/100ml

Suikers

40.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.50 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Gwoon

Mini pizza salame (3 stuks, new recipe, 300 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

253

Vet

8.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

34.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.60 g per 100g/100ml

Eiwit

9.40 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (vlees)

Merk

Dr. Oetker

Vietnamese loempia's (met groente en kip, wereldse hapjes, 6 stuks, 282 gram, NL211 EG)

Gegeten portie

47 g/ml

Kcal

Vet

0.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

33.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.20 g per 100g/100ml

Eiwit

4.60 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Gekruide scharrelkipdrumsticks (1000 gram, NL5001 EG)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

195

Vet

6.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.25 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Storteboom

Surimi-krab salade (250 gram, NL 6278 EG)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

25.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

Stir fry noodles chicken curry (185 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

450

Vet

16.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.50 g per 100g/100ml

Suikers

6.50 g per 100g/100ml

Eiwit

9.20 per 100g/100ml

Zout

2.90 g per 100g/100ml

Categorie

Noedels

Merk

Maggi

Meergranen triangel (voorgebakken, met 2.1% zonnebloempitten, 2 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

221

Vet

3.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

41.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.10 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Speculoos creamy (400 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

37.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.40 per 100g/100ml

Zout

0.49 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Sam

Hamburger (2 stuks, 200 gram, NL371 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

281

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

1.23 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (hamburger)

Merk

Gele rijst (met zachte saffraansmaak, 325 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

269

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

79.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.30 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Rijst

Merk

Lassie

Mini melkbrioche (10 stuks)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

254

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

52.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Hamburgerbollen (wit, 4 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

210

Vet

3.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

48.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.90 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Aldi

Magere melk (0% vet, 1 liter, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.70 g per 100g/100ml

Suikers

4.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.70 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Melk

Merk

Boerenkool stamppot (met rookworst, spekjes en jus, 500 gram, NL330 EG)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

560

Vet

6.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.74 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (winter)

Merk

Daily chef

Tonijnmoot (met een vleugje olijfolie, 120 gram)

Gegeten portie

120 g/ml

Kcal

208

Vet

6.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

28.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

John west

Paas bokkenpootjes (met cremevulling en pindaschaafsel, 18 stuks, 225 gram)

Gegeten portie

13 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

68.00 g per 100g/100ml

Suikers

50.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Verse pasta vier kazen tortellini (250 gram, DE NW 41110 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

733

Vet

8.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

41.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta (vers)

Merk

Mama Mancini

Rijstmeel (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

355

Vet

1.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

78.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.40 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Deeg

Merk

Jempol

Optimel drinkyoghurt mango passievrucht (0% vet, geen suiker toegevoegd, 1000 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.80 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (drank)

Merk

Optimel

Zoete kleine appeltjes (sappig en toegankelijk snack, 1 kg)

Gegeten portie

115 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.30 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Haringfilets in tomatensaus (200 gram, DE NI 27472 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

356

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.30 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vis (vette)

Merk

Golden Seafood

Vanilline suiker (8 gram)

Gegeten portie

8 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

99.00 g per 100g/100ml

Suikers

99.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Suiker (poeder)

Merk

Albona

Eier wafels (12 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

119

Vet

27.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

50.00 g per 100g/100ml

Suikers

30.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.10 per 100g/100ml

Zout

0.79 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Heerlijck banket

Heksenkaas origineel (200 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

39.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.70 g per 100g/100ml

Suikers

7.70 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Heksenkaas

Bifi the original (10 stuks, 100 gram, DE BY 50105 EG)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

103

Vet

46.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

20.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

24.00 per 100g/100ml

Zout

4.20 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (met)

Merk

Bifi

Doner pizza authentic stype (2 stuks, 600 gram, NL3753 EG)

Gegeten portie

300 g/ml

Kcal

726

Vet

8.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

31.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (vlees)

Merk

Wereld pizza

Pindakaas (stukjes pinda, 650 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

55.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

20.00 per 100g/100ml

Zout

0.55 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Calve

Chocolade eitjes assorti (melk, wit, puur, 1kg)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

18.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

60.00 g per 100g/100ml

Suikers

58.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade

Merk

Verkade hazelnoot (180 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

38.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

48.60 g per 100g/100ml

Suikers

44.60 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Verkade

Tony's chocolonely (180 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

36.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

22.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

45.00 g per 100g/100ml

Suikers

43.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.10 per 100g/100ml

Zout

0.16 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Tony's chocolonely

Almond brownie (15 stuks, 135 gram)

Gegeten portie

9 g/ml

Kcal

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

17.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

66.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.60 per 100g/100ml

Zout

0.50 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Farm brothers

Fruit en noten repen (met bosbessen muffinsmaak, 3 repen, 105 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

132

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

56.00 g per 100g/100ml

Suikers

50.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.30 per 100g/100ml

Zout

0.04 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Goldenbridge

Pindakoeken (6 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

34 g/ml

Kcal

184

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.00 g per 100g/100ml

Suikers

30.00 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.31 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Heerlijck banket

Zure sticks (mix van aardbei-, cassis-, perzik- en sinaasappelsmaak, 250 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

1.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

86.00 g per 100g/100ml

Suikers

68.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.10 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Katja

Katenspek (smaakvolle, 150 gram, DE EV53 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

1.84 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi

Granenbiscuits naturel (18 stuks, 256 gram)

Gegeten portie

29 g/ml

Kcal

133

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

65.00 g per 100g/100ml

Suikers

24.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.40 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Kruidvat

Wiener schnitzel (varken, 2 stuks, 300 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

225

Vet

2.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (varken)

Merk

Aldi

Gegrilde fricandeau (125 gram, NL3565 EG)

Gegeten portie

26 g/ml

Kcal

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.60 g per 100g/100ml

Suikers

2.20 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

1.35 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aspergesoep (met witte en groene asperges, zonder toegevoegd suiker, 570 ml)

Gegeten portie

285 g/ml

Kcal

140

Vet

3.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

Slagroom schnitte (315 gram)

Gegeten portie

63 g/ml

Kcal

186

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

29.00 g per 100g/100ml

Suikers

22.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.00 per 100g/100ml

Zout

0.43 g per 100g/100ml

Categorie

Taart

Merk

Boscche bollen (2 stuks, 220 gram)

Gegeten portie

110 g/ml

Kcal

440

Vet

31.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

20.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.00 g per 100g/100ml

Suikers

23.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.00 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Taart

Merk

Mini krieltjes naturel (500 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

160

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

1.80 per 100g/100ml

Zout

0.05 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Potato King

Scharrel boerenkipfilet met spek (gekruid, 5 stuks, 500 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

171

Vet

9.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Aldi

Chorizo (14 plakjes, 100 gram)

Gegeten portie

14 g/ml

Kcal

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.80 g per 100g/100ml

Suikers

1.80 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

3.50 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Knackebrod (zonnebloempit en met lijnzaad, robuust, 4x4 stuks, 265 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

66.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.70 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

0.88 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken

Luchtige crackers (volkoren, met rijstebloem, 2 pakjes, 250 gram)

Gegeten portie

14 g/ml

Kcal

Vet

3.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

63.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.90 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken