Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Mandarijnen (10 stuks, 1 kg)

Gegeten portie

95 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.90 g per 100g/100ml

Suikers

8.20 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Mango (verse, gesneden, 275 gram)

Gegeten portie

275 g/ml

Kcal

138

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

10.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Mango passie vla (1L, NL Z0816 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

137

Vet

2.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.80 per 100g/100ml

Zout

0.14 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (vla)

Merk

Milsani

Mars ice cream (6 stuks, 306 ml)

Gegeten portie

51 g/ml

Kcal

136

Vet

14.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

33.00 g per 100g/100ml

Suikers

25.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.80 per 100g/100ml

Zout

0.17 g per 100g/100ml

Categorie

Ijs

Merk

Mars

Mayonaise (650 ml)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

125

Vet

68.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.70 g per 100g/100ml

Categorie

Mayonaise

Merk

Trophy

Mayonaise (zacht en romig, 650 ml)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

124

Vet

67.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.80 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.78 g per 100g/100ml

Categorie

Mayonaise

Merk

Meergranen triangels (2 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

301

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

44.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.20 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

De afbakker

Meergranenbollen (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

131

Vet

5.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

37.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

11.10 per 100g/100ml

Zout

0.82 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Lidl

Mehrkorn brood

Gegeten portie

56 g/ml

Kcal

141

Vet

4.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

40.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Melkchocolade pasta (400 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

37.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

56.00 g per 100g/100ml

Suikers

55.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.40 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Sam

Melkchocoladehagelslag (200 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

72.00 g per 100g/100ml

Suikers

71.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.70 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Hagelslag

Merk

De Ruijter

Mexicaanse bonenschotel (bonen, groenten en saus japeno pepers, 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.47 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Mie mestjes (basis voor Oosterse gerechten, 500 gram)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

208

Vet

0.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

33.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

5.00 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Mie

Merk

Sawa

Milka nussini (5 stuks, 157,5 gram)

Gegeten portie

31 g/ml

Kcal

170

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

15.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

56.00 g per 100g/100ml

Suikers

37.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.90 per 100g/100ml

Zout

0.19 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Milka

Mini donut chocolade (5 stuks)

Gegeten portie

34 g/ml

Kcal

147

Vet

28.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

15.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

35.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.70 per 100g/100ml

Zout

1.35 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (chocolade)

Merk

Mini roombroodjes (4 stuks)

Gegeten portie

67 g/ml

Kcal

136

Vet

3.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

37.00 g per 100g/100ml

Suikers

15.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.90 per 100g/100ml

Zout

0.55 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (broodje)

Merk

Mix voor gehakt (voor de beste gehaktbal, 160g)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

10.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

2.20 per 100g/100ml

Zout

73.20 g per 100g/100ml

Categorie

Kruiden en specerijen

Merk

De kruidencompany

Mix voor macaroni (35 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

4.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

40.00 g per 100g/100ml

Suikers

25.80 g per 100g/100ml

Eiwit

11.20 per 100g/100ml

Zout

27.79 g per 100g/100ml

Categorie

Kruiden en specerijen

Merk

Silvo

Mosterdsoep (romige, met hartige spekjes, zachte room en fijngesneden peterselie, 570 ml)

Gegeten portie

285 g/ml

Kcal

174

Vet

4.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

1.60 per 100g/100ml

Zout

0.67 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

Unox

Mosterdsoep (romige, met spek, zonder toegevoegde suikers, 570 ml)

Gegeten portie

285 g/ml

Kcal

670

Vet

3.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

0.50 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

Mozzarella (maxi, 385 gram, uitlekgewicht 200 gram, IT 03 1 CE)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

476

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

17.00 per 100g/100ml

Zout

0.70 g per 100g/100ml

Categorie

Kaas

Merk

Galbani

Muesli 4 noten (krokante, 900 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

137

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

60.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (muesli)

Merk

Goldenbridge

Muesli appel/rozijn (krokante, 900 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

128

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

68.00 g per 100g/100ml

Suikers

19.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.70 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (muesli)

Merk

Goldenbridge

Mullermilk banana flavour (378 ml, DE SN 016 EG)

Gegeten portie

378 g/ml

Kcal

253

Vet

1.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

10.50 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.14 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (drank)

Merk

Muller

Multi vitamine met oranje fruit (330 ml)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

112

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.50 g per 100g/100ml

Suikers

7.20 g per 100g/100ml

Eiwit

0.40 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Munt (vers, 15 gram)

Gegeten portie

5 g/ml

Kcal

Vet

0.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.00 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Kruiden en specerijen

Merk

Nasi goreng (in de wok bereide gebakken rijst met ei, prei en ham, 1000 gram)

Gegeten portie

400 g/ml

Kcal

780

Vet

8.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

25.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

4.90 per 100g/100ml

Zout

0.95 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (rijst)

Merk

Oriental Delight

Natuurazin (1L)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Azijn

Merk

De kruidencompany

Natuurlijk mineraalwater (0.5L)

Gegeten portie

500 g/ml

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Water

Merk

Natuurlijk mineraalwater (bruisend, met citroensmaak, 0.5L)

Gegeten portie

500 g/ml

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Water

Merk

Bar le duc

Nectarines (4 stuks, 500 gram)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.50 g per 100g/100ml

Suikers

6.50 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Nutbar (dark, 5 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

216

Vet

33.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

15.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

49.40 g per 100g/100ml

Suikers

35.20 g per 100g/100ml

Eiwit

8.40 per 100g/100ml

Zout

0.35 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (repen)

Merk

Knoppers

Nutella (600 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

30.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.50 g per 100g/100ml

Suikers

56.30 g per 100g/100ml

Eiwit

6.30 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Nutella

Nuts repen (5 stuks, 150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

147

Vet

24.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

61.20 g per 100g/100ml

Suikers

53.10 g per 100g/100ml

Eiwit

5.00 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (repen)

Merk

Nestle

Olijfolie (classico traditioneel, 500 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

91.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Merk

Oranje zoete aardappel (1 kg)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

192

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

21.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.70 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen (zoet)

Merk

Kikkererwten (lekker in curry of salade, 225 gram, uilekgewicht 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

150

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

9.30 per 100g/100ml

Zout

0.24 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Hak

Kikkers (300 gram)

Gegeten portie

34 g/ml

Kcal

117

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

79.00 g per 100g/100ml

Suikers

53.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.80 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Haribo

Kinder bueno (white, 2 stuks, 39 gram)

Gegeten portie

19 g/ml

Kcal

108

Vet

35.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

16.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

53.00 g per 100g/100ml

Suikers

43.90 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.33 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (chocolade)

Merk

Kinder bueno

Kip bamba salade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

27.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

9.40 g per 100g/100ml

Eiwit

7.10 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

Kip tikka masala (met gele basmati rijst en groenten, 500 gram)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

725

Vet

4.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

19.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

6.90 per 100g/100ml

Zout

0.44 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (rijst)

Merk

Oriental Delight

Kip zoetzuur (bami goreng, 500 gram)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

660

Vet

4.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

6.90 per 100g/100ml

Zout

0.87 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (mie)

Merk

Oriental Delight

Kipburger (scharrel, 2 stuks, 200 gram, NL 223740 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

284

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.10 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Kipdijfilet (zonder bot, 420 gram, FR 72168001 CE)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

153

Vet

8.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Kipdrumsticks (1000 gram, NL5810 EG)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet

5.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.24 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Storteboom

Kipfiletblokjes (350 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

106

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

25.00 per 100g/100ml

Zout

0.14 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Aldi

Kipgehakt balletjes (scharrel, 12 stuks, 300 gram, NL 5056 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

171

Vet

9.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.40 g per 100g/100ml

Suikers

1.10 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.23 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Kippenbouten (1376 gram, 4 stuks, NL5001 EG)

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

319

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

18.60 per 100g/100ml

Zout

0.22 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Storteboom

Kippenhartjes (scharrel, 360 gram, NL5042 EG)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

Vet

9.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Orgaanvlees

Merk

Kippenlevertjes (390 gram, NL 5042 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

133

Vet

4.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Orgaanvlees

Merk