Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Gerookte zalmfilet (intens, 100 gram, BE VE 1133 EG)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

3.00 g per 100g/100ml

Categorie

Vis (vette)

Merk

Ginger goodness lemon (15x1,75 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Thee

Merk

Pickwick

Goedemorgen kiwi, aardbei en banaan (met vitamines voor je afweersysteem, 400 ml, CZ 01 ES)

Gegeten portie

400 g/ml

Kcal

232

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.70 g per 100g/100ml

Suikers

6.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.30 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (drank)

Merk

Vifit

Gouda schnitzel (vegetarisch, 2 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

194

Vet

9.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch

Merk

Valess

Goudse kaas 30+ (jong belegen, 6 plakken, 190 gram)

Gegeten portie

32 g/ml

Kcal

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

30.00 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Kaas

Merk

Groente spread (gegrilde paprika, bruine boon, 150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.30 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

1.18 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch

Merk

Handsinaasappelen

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.90 g per 100g/100ml

Suikers

7.70 g per 100g/100ml

Eiwit

0.80 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Havermoutpap (1L, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

188

Vet

3.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.20 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

2.90 per 100g/100ml

Zout

0.22 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (granen)

Merk

Melkunie

Hazelnootmelkchocolade (100 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

100

Vet

40.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

16.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

45.00 g per 100g/100ml

Suikers

41.00 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Château

Hazelnoten in melkchocolade (200 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

111

Vet

35.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

49.00 g per 100g/100ml

Suikers

45.60 g per 100g/100ml

Eiwit

8.40 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Heart breakers classic (heart shaped potato snack, 125 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

155

Vet

29.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

59.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.20 g per 100g/100ml

Eiwit

4.50 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Chio

Hoemoes spicy mango (kikkererwtenpasta met mango en habanero peper, zonder kunstmatige kleurstoffen en aroma's 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

18.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

21.10 g per 100g/100ml

Suikers

15.20 g per 100g/100ml

Eiwit

4.70 per 100g/100ml

Zout

0.86 g per 100g/100ml

Categorie

Sandwichspread

Hot dogs (American premium, 6 stuks, 540 gram, 250 gram uitlekgewicht, DE NI 34000 EG)

Gegeten portie

42 g/ml

Kcal

104

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.80 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (knak)

Ijskoffie cappuccino (medium, 1 L, NL Z0965 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

118

Vet

0.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.60 g per 100g/100ml

Suikers

7.60 g per 100g/100ml

Eiwit

2.60 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Koffie

Merk

Karnemelk dessert framboos (200 gram, DE SN 016 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

226

Vet

4.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

14.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

0.17 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (toetje)

Merk

Ella

Kerststerren (koek met melkchocolade, 18 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

63.00 g per 100g/100ml

Suikers

40.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.80 per 100g/100ml

Zout

0.33 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Aldi

Kikkererwten (bio, 150 gram, uitlekgewicht 130 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

120

Vet

2.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.40 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Bonduelle

Kikkererwten (lekker in curry of salade, 225 gram, uitlekgewicht 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

150

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

9.30 per 100g/100ml

Zout

0.24 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Hak

Kipdijfilet (zonder bot, 420 gram, FR 72168001 CE)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

153

Vet

8.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Kipfiletblokjes (350 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

106

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

25.00 per 100g/100ml

Zout

0.14 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Aldi

Kipgrillworst (300 gram, NL286 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

226

Vet

17.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

2.30 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (grill)

Merk

Aldi

Kipgrillworst (gesneden, 150 gram, BE B529 EG)

Gegeten portie

13 g/ml

Kcal

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

16.00 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Kipkerrie salade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.90 g per 100g/100ml

Suikers

3.90 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

Kippenlevertjes (390 gram, NL 5042 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

133

Vet

4.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Orgaanvlees

Merk

Kit kat easter break (double chocolate, 3 stuks, 87 gram)

Gegeten portie

29 g/ml

Kcal

155

Vet

31.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

17.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.90 g per 100g/100ml

Suikers

50.10 g per 100g/100ml

Eiwit

6.20 per 100g/100ml

Zout

0.24 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (repen)

Merk

Nestle

Kookroom light (250 ml)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet

7.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.80 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

1.10 per 100g/100ml

Zout

0.09 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Milsani

Kruimgehakt (plantaardig, 20% proteine, 175 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

105

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

20.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

Vivera

Limburgse vlaai (5 stuks)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

218

Vet

9.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

17.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

0.45 g per 100g/100ml

Categorie

Taart

Merk

Linzen (400 gram, 260 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

6.40 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Freshona

Lion snack size (3 stuks, 90 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

146

Vet

21.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

66.80 g per 100g/100ml

Suikers

52.10 g per 100g/100ml

Eiwit

5.00 per 100g/100ml

Zout

0.51 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (repen)

Merk

Nestle

Meergranen crackers (9 stuks, 210 gram)

Gegeten portie

46 g/ml

Kcal

197

Vet

15.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.10 g per 100g/100ml

Eiwit

13.10 per 100g/100ml

Zout

0.89 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Mini crackers olijfolie en oregano (10x4 stuks, 250 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

110

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

72.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Oranje zoete aardappel (1 kg)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

192

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

21.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.70 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen (zoet)

Merk

Oven en airfryer rundvlees bitterballen (12 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

250

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

20.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

7.80 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (rundvlees)

Paashaasje (110 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

156

Vet

27.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

17.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

63.00 g per 100g/100ml

Suikers

62.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.20 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Aldi

Pasta Bolognese (110 gram groente, 450 gram, BE B1007 EG)

Gegeten portie

450 g/ml

Kcal

491

Vet

2.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

16.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.70 g per 100g/100ml

Eiwit

4.30 per 100g/100ml

Zout

0.68 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta

Merk

Pecannoten (ongebrand, 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

219

Vet

72.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.40 g per 100g/100ml

Suikers

2.20 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Nature Gift

Pesto alla Genovese (190 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

134

Vet

43.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.40 g per 100g/100ml

Suikers

2.50 g per 100g/100ml

Eiwit

4.90 per 100g/100ml

Zout

2.80 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Buona terra

Pinda pretzel (3 vezelrijke repen, 90 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

4.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

50.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.41 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Pizza margherita (lactose free, with sourdough, 300 gram)

Gegeten portie

300 g/ml

Kcal

690

Vet

9.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

27.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.40 g per 100g/100ml

Eiwit

7.50 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (kaas)

Poffertjes (naturel, 75 stuks, 625 gram)

Gegeten portie

83 g/ml

Kcal

256

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

30.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.40 g per 100g/100ml

Eiwit

5.90 per 100g/100ml

Zout

0.95 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Prince ministars (melkchocolade, 6 pakjes van 6 koekjes, 225 gram)

Gegeten portie

37 g/ml

Kcal

187

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.00 g per 100g/100ml

Suikers

36.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.00 per 100g/100ml

Zout

0.58 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Ribbelfriet (1000 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

326

Vet

5.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

24.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

2.10 per 100g/100ml

Zout

0.46 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen (patat)

Merk

Jumbo

Ribkarbonade (natturel, 2 stuks, 280 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

151

Vet

6.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (varken)

Merk

Aldi

Rijstdessert (met vanillesmaak, 200 gram, BE CO 368B EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

250

Vet

3.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

21.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (toetje)

Merk

Ella

Rode grapefruit

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.60 g per 100g/100ml

Eiwit

0.90 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Roerbaksaus zoetzuur met perzik (490 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.60 per 100g/100ml

Zout

0.75 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Fortune express

Roomboter stol (rijk gevuld, 750 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

115

Vet

8.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

53.40 g per 100g/100ml

Suikers

28.30 g per 100g/100ml

Eiwit

8.80 per 100g/100ml

Zout

0.68 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (broodje)

Roomtoetje (chocoladesmaak, 200 gram, DE BY 13163 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

194

Vet

2.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (toetje)

Merk

Ella

Rundvleessalade (1000 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

216

Vet

7.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi