Voedingsadvies El Mondo

Merk

Bloemkoolroosjes (400 gram(

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Blue band (iedere dag, 500 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

70.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Merk

Blue band

Boeren volkoren meergranen (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

185

Vet

4.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.93 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Boerenjongens (naturel, 11 stuks, 121 gram, NL 229 EG)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet

51.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

19.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

25.20 per 100g/100ml

Zout

2.81 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (met)

Boerenkool stamppot (met gerookte spekjes, 1000 gram)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

390

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.50 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.54 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (winter)

Merk

Lekker & snel

Boerenkool stamppot (met rookworst, spekjes en jus, 500 gram, NL330 EG)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

560

Vet

6.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.74 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (winter)

Merk

Daily chef

Boerenmetworst (111 gram, NL 3786 EG)

Gegeten portie

19 g/ml

Kcal

Vet

31.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

3.00 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Boerensesam brood

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

168

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Bolletjes vla vanillesmaak (1 L, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

250

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

13.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

0.16 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (vla)

Merk

Campina

Boomstammetje (met ham en kaas, 4 stuks, 400 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

259

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

10.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees

Merk

Borrelnoten (cocktail, heerlijk krokant, 125 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

158

Vet

32.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.90 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Duyvis

Boscche bollen (2 stuks, 220 gram)

Gegeten portie

110 g/ml

Kcal

440

Vet

31.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

20.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.00 g per 100g/100ml

Suikers

23.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.00 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Taart

Merk

Bosui (5 stengels)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

Vet

0.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.20 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

1.50 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Boterhampasta (750 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

38.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

57.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.60 per 100g/100ml

Zout

0.07 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Sam

Boterhamworst (130 gram, NL 101 EG)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.40 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

2.23 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Braadkip (1200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

166

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.16 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Vleesmeesters

Breaker aardbei (200 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

186

Vet

3.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (snack)

Merk

Melkunie

Breaker cheese cake (framboos yoghurt, 200 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

182

Vet

3.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (snack)

Merk

Melkunie

Broccoli (biologische, 750 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Mama nature

Broccoli (biologische, 750 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Mama nature

Broodje doner (baguette gevuld met gegrild kippenvlees van het spit, salade en saus, 190 gram, DE NW 5061 EG)

Gegeten portie

190 g/ml

Kcal

456

Vet

8.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

29.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.48 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (kip)

Bruine bollen (10 zachte bruine tarwebollen, 500 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

121

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.10 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Bruine bollen (10 zachte bruine tarwebollen, 500 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

121

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.10 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Bruine bollen (12 zachte bruine tarwebroodjes, bereid met 50% volkorenmeel, 600 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

127

Vet

1.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

45.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.95 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Bruine bonen (gekookt, 340 gram, 220 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

104

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

8.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Bruine bonen (van Hollandse bodem, 660 gram, 465 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

105

Vet

1.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

6.20 per 100g/100ml

Zout

0.25 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Bruine muesli bollen (4 stuks)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

264

Vet

9.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

16.00 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Buggles nacho cheese flavour (180 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

156

Vet

31.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.30 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Lay's

Bulgur (300 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

293

Vet

1.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

75.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.40 g per 100g/100ml

Eiwit

12.30 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Rijst

Merk

Jumbo

Cappuccino (instantdrank, 25 porties, 250 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet

1.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

2.10 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Drank (instant)

Merk

Moreno

Capri Sun multivitamin (200 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.40 g per 100g/100ml

Suikers

4.40 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Capri Sun

Cashew nuts natural (ongezouten, 200g)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

180

Vet

47.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

19.80 g per 100g/100ml

Suikers

6.50 g per 100g/100ml

Eiwit

20.50 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Cashewnoten (ongezouten, 500g)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

186

Vet

50.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.40 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Trader Joe's

Cassave (3 stuks, 454 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

237

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

38.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Knollen

Cassave kroepoek (gebakken in zonnebloemolie, 125 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

66.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.90 g per 100g/100ml

Eiwit

1.30 per 100g/100ml

Zout

1.75 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Cassis (the original, met gefermenteerd fruit, 250 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.60 g per 100g/100ml

Suikers

6.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.10 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Hero

Cervelaat (70 gram, NL 101 EG)

Gegeten portie

18 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

3.10 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Cervelaat worst (500 gram, NL 13 EG)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

102

Vet

45.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

16.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

24.70 per 100g/100ml

Zout

3.00 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (met)

Merk

Hofstee "de drie eiken'

Champignons (gesneden, 250 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.40 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

2.30 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Champignonsoep (kop, 3 zakjes, 55.5 gram)

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

Vet

1.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.40 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.75 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

Champignonsoep (romige, 3 x 17 gram)

Gegeten portie

192 g/ml

Kcal

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.90 per 100g/100ml

Zout

0.70 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

Kania

Champignonsoep (romige, 800 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

110

Vet

3.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

1.10 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

De hete ketel (Aldi)

Cheesecake strawberry (ice cream, met stukjes aardbei, lekker en romig, diepvries, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet

8.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

28.00 g per 100g/100ml

Suikers

25.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.70 per 100g/100ml

Zout

0.21 g per 100g/100ml

Categorie

Ijs

Merk

Mucci

Cherrytomaten (250 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.90 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Chili sauce (435 ml)

Gegeten portie

2 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

20.60 g per 100g/100ml

Suikers

15.70 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

5.30 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Sriracha

Chilisaus (pittige & pikante tafelsaus, plant based, 250 ml)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

32.00 g per 100g/100ml

Suikers

28.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

3.20 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Remia

Chinese mie (basis voor Chinese gerechten, 250 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

365

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

73.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.87 g per 100g/100ml

Categorie

Mie

Merk

Sawa

Chipolataworstjes (8 stuks, 300 gram, NL 371 EG)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

184

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.09 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (braad)

Merk

Choco spiegel eitjes (150 gram)

Gegeten portie

21 g/ml

Kcal

112

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

18.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

61.00 g per 100g/100ml

Suikers

60.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.00 per 100g/100ml

Zout

0.19 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade

Merk