Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Kipgehakt balletjes (scharrel, 12 stuks, 300 gram, NL 5056 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

171

Vet

9.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.40 g per 100g/100ml

Suikers

1.10 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.23 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Kippenbouten (1376 gram, 4 stuks, NL5001 EG)

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

319

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

18.60 per 100g/100ml

Zout

0.22 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Storteboom

Kippenhartjes (scharrel, 360 gram, NL5042 EG)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

Vet

9.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Orgaanvlees

Merk

Kippenlevertjes (390 gram, NL 5042 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

133

Vet

4.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Orgaanvlees

Merk

Kippensoep (met vermicelli, 800 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

1.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

2.50 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (kip)

Merk

De hete ketel (Aldi)

Kipsate salade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.00 g per 100g/100ml

Suikers

13.00 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

Kipsate stokjes (3 stuks, diepvries, 150 gram, NL 3119 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

306

Vet

9.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

16.00 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Aldi

Kit kat (double chocolate, 112 gram)

Gegeten portie

56 g/ml

Kcal

293

Vet

27.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

15.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

61.10 g per 100g/100ml

Suikers

50.40 g per 100g/100ml

Eiwit

5.90 per 100g/100ml

Zout

0.19 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (repen)

Merk

Nestle

Knackerbrod (zonnebloempit, land & ambachtelijk, 4x4 stuks, 264 gram)

Gegeten portie

33 g/ml

Kcal

145

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

65.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.50 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

0.88 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Rivercote

Knakworst (10 stuks, 400 gram, 230 gram uitlekgewicht, NL 153 EG)

Gegeten portie

46 g/ml

Kcal

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (knak)

Merk

Hofstee "de drie eiken'

Knoflookteentjes (in glas, 100 gram, uitlekgewicht 60 gram)

Gegeten portie

6 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

5.30 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Luxeapers

Koffiecreamer (400 gram)

Gegeten portie

3 g/ml

Kcal

Vet

34.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

31.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

60.10 g per 100g/100ml

Suikers

9.60 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

1.18 g per 100g/100ml

Categorie

Koffiemelk

Merk

Milbona

Koningsoesterzwammen (140 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

2.90 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Koolhydraat verlaagd brood (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

145

Vet

5.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

16.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

0.88 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Koriander (vers, 15 gram)

Gegeten portie

5 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.00 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Kruiden en specerijen

Merk

Kriel aardappelen (naturel, voorgekookt, 500 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

160

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

1.80 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Potato King

Krokante schnitzel (2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

261

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.60 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.28 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch

Merk

Kruidnoten (500 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

128

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

75.00 g per 100g/100ml

Suikers

31.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.30 per 100g/100ml

Zout

1.45 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Lasagne bolognese (kant-en-klaar, 400 gram, BE B68 CE)

Gegeten portie

400 g/ml

Kcal

596

Vet

8.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

7.00 per 100g/100ml

Zout

0.85 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (pasta)

Merk

Mama Mancini

Latte expresso (strong, 100% arabica beans, 250 ml, DE NW303 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

140

Vet

1.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.20 g per 100g/100ml

Suikers

8.20 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Koffie

Merk

Milsani

Latte macchiato (mild, 100% arabica beans, 250 ml, DE NW303 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

198

Vet

4.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.70 g per 100g/100ml

Suikers

7.70 g per 100g/100ml

Eiwit

2.80 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Koffie

Merk

Milsani

Lemon lime (regular flavour, met suiker en zoetstoffen, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

120

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.90 g per 100g/100ml

Suikers

5.90 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Leverpastei (smeerbaar, 56 gram, NL 55 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

27.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.70 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Unox

Leverworst (heerlijk smeuig, 500 gram, NL 159 EG)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

103

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.10 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Slagers kwaliteit

Luxe hamburgerbroodjes (4 stuks)

Gegeten portie

81 g/ml

Kcal

227

Vet

4.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.30 g per 100g/100ml

Suikers

7.60 g per 100g/100ml

Eiwit

8.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Luxe zonnebloempit brood

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

196

Vet

4.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

46.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.93 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Aldi

Maaltijdsalade grote garnalen (sweet chili dressing, sojabonen, komkommer, radijs & noedels, 450 gram)

Gegeten portie

450 g/ml

Kcal

378

Vet

1.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.00 per 100g/100ml

Zout

0.69 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (vis)

Merk

Tasty times

Macaroni spaghetti groente (roerbakgroente, kleinverpakking, 250 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.40 g per 100g/100ml

Suikers

3.60 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Mager half om half gehakt (500 gram, DE NW 20028 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

189

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (gehakt)

Merk

Aldi

Magere yoghurt ananas kodos (1 liter, NL Z0816 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

102

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Merk

Milsani

Goudse kaasblokjes 48+ (jong belegen, tapas, 160 gram, NL Z0461 EG)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

113

Vet

31.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

21.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

24.00 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Kaas

Merk

Goulashkroket (4 stuks, diepvries, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

227

Vet

8.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.30 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.93 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (rundvlees)

Merk

Snack Fan

Grannysmith appels (4 stuks, 675 gram)

Gegeten portie

145 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.30 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Green tea lemon (100% natural, 40 zakjes)

Gegeten portie

150 g/ml

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Thee

Merk

Pickwick

Groene botersla (fris & zoet, gewassen in ijswater, 100 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.30 g per 100g/100ml

Eiwit

1.40 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Groene olijven (zonder pit, 240 gram, uitlekgewicht 115 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

2.90 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Groene olijven (zonder pit, 320 gram, uitlekgewicht 170 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.90 per 100g/100ml

Zout

2.70 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Buona terra

Groenteschotel (Italiaanse stijl, vriesvers, 450 gram)

Gegeten portie

300 g/ml

Kcal

156

Vet

2.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.20 g per 100g/100ml

Suikers

3.30 g per 100g/100ml

Eiwit

1.60 per 100g/100ml

Zout

0.51 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

All Seasons

Groninger metworst (240 gram, NL 229 EG)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

325

Vet

49.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

19.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

24.00 per 100g/100ml

Zout

4.00 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (met)

Merk

Hofstee "de drie eiken'

Hagelslag mix (600 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

14.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

76.00 g per 100g/100ml

Suikers

69.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Hagelslag

Merk

Kiekeboe

Halfvolle chocolademelk (200 ml, BE M157-LL EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

128

Vet

1.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.20 g per 100g/100ml

Suikers

7.80 g per 100g/100ml

Eiwit

3.60 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (drank)

Merk

Halfvolle Franse kwark (500 gram, FR 50.579.001 CE)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

110

Vet

3.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.50 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (kwark)

Merk

Halfvolle melk (1 liter, BE M 322A EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

1.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.80 g per 100g/100ml

Suikers

4.80 g per 100g/100ml

Eiwit

3.70 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Melk

Merk

Campina

Halfvolle melk (2 liters, NL Z0816 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.60 g per 100g/100ml

Suikers

4.60 g per 100g/100ml

Eiwit

3.70 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Melk

Merk

Halfvolle yoghurt (perzik, 1 liter, NL Z1956 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

104

Vet

1.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

10.00 g per 100g/100ml

Suikers

9.50 g per 100g/100ml

Eiwit

3.90 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Merk

Halvamel halfvolle koffiemelk (10 cups, BE M322A EG)

Gegeten portie

7 g/ml

Kcal

Vet

4.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.90 g per 100g/100ml

Suikers

11.90 g per 100g/100ml

Eiwit

7.40 per 100g/100ml

Zout

0.39 g per 100g/100ml

Categorie

Koffiemelk

Merk

Friesche vlag

Hamblokjes (gekookt, 125 gram, PL 04140315 WE)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

110

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (varken)

Merk

Zaktady

Hamburgerbroodjes (4 stuks, 220 gram)

Gegeten portie

55 g/ml

Kcal

153

Vet

5.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

46.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.20 g per 100g/100ml

Eiwit

9.90 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Hamburgers (diepvries, 12 stuks, 840 gram, BE B466 EG)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

309

Vet

14.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

13.50 per 100g/100ml

Zout

1.78 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (hamburger)

Merk

1 de Beste

Havermout (500 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

113

Vet

7.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

59.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (granen)

Merk