Voedingsadvies El Mondo

Spinazie (gehakte, vriesvers, blokjes, 800 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

2.30 per 100g/100ml

Zout

0.06 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

All Seasons

Spinazie (vers, kleinverpakking, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Spinazie (vers, kleinverpakking, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Spitskool (gewassen in ijswater, gesneden, 400 gram)

Gegeten portie

350 g/ml

Kcal

147

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Stampot spinazie (Hollandse keuken, 500 gram, NL 3667 EG)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

1930

Vet

3.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.40 g per 100g/100ml

Suikers

1.20 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.63 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (aardappelen)

Merk

Jumbo

Stamppotvink (4 stuks, 400 gram, NL 595 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

289

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (varken)

Merk

Aldi

Stapelchips (original, 175 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

159

Vet

32.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

56.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Kraak

Steenoven broodjes (wit, om thuis af te bakken, 4 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

190

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

51.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.90 g per 100g/100ml

Eiwit

8.40 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

De afbakker

Stir fry noodles chicken curry (185 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

450

Vet

16.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.50 g per 100g/100ml

Suikers

6.50 g per 100g/100ml

Eiwit

9.20 per 100g/100ml

Zout

2.90 g per 100g/100ml

Categorie

Noedels

Merk

Maggi

Stoofvlees bereid met bier (680 gram, NL 1104 RG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

170

Vet

4.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.80 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

6.80 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Hofstee "de drie eiken'

Strooikaas (op Italiaanse wijze, 250 gram, IT 03147 CE)

Gegeten portie

5 g/ml

Kcal

Vet

36.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

25.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

45.00 per 100g/100ml

Zout

2.30 g per 100g/100ml

Categorie

Kaas

Merk

Il gusto del'Italia

Stroopwafels (12 stuks, 468 gram)

Gegeten portie

39 g/ml

Kcal

178

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

62.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

0.70 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Sugar free very berry (90 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

81.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Suikerklontjes (320 stuks, 1 kg)

Gegeten portie

6 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

100.00 g per 100g/100ml

Suikers

100.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Suiker

Merk

Suikestaafjes (zuivere kristalsuiker, 50 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

4 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

100.00 g per 100g/100ml

Suikers

100.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Suiker

Merk

Sultana bosvruchensmaak (12 stuks, 175 gram)

Gegeten portie

43 g/ml

Kcal

161

Vet

7.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

73.10 g per 100g/100ml

Suikers

26.40 g per 100g/100ml

Eiwit

5.20 per 100g/100ml

Zout

0.61 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Sultana

Super witte rozijnen bollen (4 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

272

Vet

2.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

24.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Surimi sticks (rijk aan eiwitten, 250 gram, LT 68-08 EB)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

Vet

4.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

6.70 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Surimi-krab salade (250 gram, NL 6278 EG)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

25.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

T-bone steak (350 gram, NL 348 EG)

Gegeten portie

160 g/ml

Kcal

286

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (rund)

Merk

Vleesmeesters

Tagliatelle agli spinaci (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

360

Vet

1.36 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.17 g per 100g/100ml

Koolhydraten

74.52 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

12.50 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta

Merk

Fiorillo

Tagliatelle al truffel (250 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

360

Vet

1.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

74.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta

Merk

Nonna vuola

Tahoe tofu (400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

130

Vet

8.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

12.50 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (soja)

Merk

Natural Oriental (Toko)

Tapenade met zongedroogde tomaat en oude kaas (150 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

34.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.50 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.80 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Aldi

Tartaar (2 stuks, 202 gram, NL 734 EG)

Gegeten portie

101 g/ml

Kcal

122

Vet

4.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.40 per 100g/100ml

Zout

0.78 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (rund)

Merk

Jumbo

Tartaar (2 stuks, 202 gram, NL 734 EG)

Gegeten portie

101 g/ml

Kcal

122

Vet

4.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.40 per 100g/100ml

Zout

0.78 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (rund)

Merk

Jumbo

Tauge (125 gram)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.20 g per 100g/100ml

Suikers

1.80 g per 100g/100ml

Eiwit

2.20 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

All Seasons

Time out melkchocolade granenbiscuits (12 sttuks, 195 gram)

Gegeten portie

16 g/ml

Kcal

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

61.00 g per 100g/100ml

Suikers

32.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.30 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Tiramisu (bevat 1,8% alc., 2 stuks, 170 gram)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

201

Vet

8.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

32.00 g per 100g/100ml

Suikers

20.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.10 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (toetje)

Merk

Tofu (op basis van Europese sojabonen, rijk aan eiwit, 375 gram, uitlekgewicht 325 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

126

Vet

7.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (soja)

Merk

Tomaten gepeld (in tomatensap, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Tomaten gepeld (in tomatensap, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Tomaten kikkererwten soep (goedgevuld, bron van vezels en eiwitten, 570 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

153

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.70 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.69 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (bonen)

Merk

Unox

Tompouce croissant (2 stuks, 280 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

468

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

33.00 g per 100g/100ml

Suikers

19.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.10 per 100g/100ml

Zout

0.53 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Tonic classic (1 liter)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.80 g per 100g/100ml

Suikers

8.60 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Tonijn (in water, 195 gram, 150 gram uitgelekt)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Golden Seafood

Tonijnmoot (met een vleugje olijfolie, 120 gram)

Gegeten portie

120 g/ml

Kcal

208

Vet

6.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

28.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

John west

Tony's chocolonely (180 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

36.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

22.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

45.00 g per 100g/100ml

Suikers

43.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.10 per 100g/100ml

Zout

0.16 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Tony's chocolonely

Tortilla wraps (6 stuks, 25 cm diameter, 370 gram)

Gegeten portie

124 g/ml

Kcal

412

Vet

8.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

9.30 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Tortilla

Merk

Snack food

Tortilla wraps (original organic, 8 stuks, 320 gram)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

245

Vet

5.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.20 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Tortilla

Merk

Santa Maria

Triangoloni (verse pasta, met eekhoorntjesbrood, 250 gram, IT 1015 L EC)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

370

Vet

14.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

31.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta (vers)

Merk

Mama Mancini

Tropical freshness met zuivel (1.5 L)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.30 g per 100g/100ml

Suikers

6.30 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

0.04 g per 100g/100ml

Categorie

Drank

Merk

Fruit fris

Trostomaten tasty tom (380 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Tuc original (100 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

67.00 g per 100g/100ml

Suikers

7.10 g per 100g/100ml

Eiwit

8.30 per 100g/100ml

Zout

1.70 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Tuinerwten (vriesvers, zeer fijn, 450 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

138

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten (peulvruchten)

Merk

All Seasons

Tuinkruiden (saladedressing, 500 ml)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.40 g per 100g/100ml

Suikers

8.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.10 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Dressing

Merk

Trophy smaakmakers

Udon noedels (vers, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

320

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

30.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.31 g per 100g/100ml

Categorie

Noedels

Merk

Samlip

Unox rookworst (extra magere, 30% minder vet, 275 gram, NL55 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

185

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.80 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (rook)

Merk

Unox