Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Pralines (melkchocolade, met krokante vulling, 300 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

140

Vet

35.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

25.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

53.00 g per 100g/100ml

Suikers

49.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.10 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Proteine notenrepen karamel zeezout (3 stuks, 120 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

196

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

26.00 per 100g/100ml

Zout

1.08 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Brekies

Red fruit (suikervrij, met fruitsap&stevia extract, 85 gram)

Gegeten portie

22 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

81.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.56 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Red band

Regenboog fantasie (152 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

95.00 g per 100g/100ml

Suikers

82.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.40 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Garneringen

Merk

Dr. Oetker

Regenboog kruidnoten (aardbei-, banaan- en sinaasappelroomijs smaak, 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

143

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

69.00 g per 100g/100ml

Suikers

48.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.20 per 100g/100ml

Zout

0.78 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Romige champignonsoep (met ui en bieslook, bron van eiwitten, 570 ml)

Gegeten portie

285 g/ml

Kcal

120

Vet

2.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.80 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.40 per 100g/100ml

Zout

0.67 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

Unox

Romige Danio kwark mango kiwi banaan (450 gram, FR 76.260.001 EC)

Gegeten portie

450 g/ml

Kcal

450

Vet

2.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.80 g per 100g/100ml

Suikers

12.60 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

0.09 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (kwark)

Roomboter gevulde koeken (met 40% banketspijsvulling, 6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

203

Vet

14.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

61.00 g per 100g/100ml

Suikers

38.70 g per 100g/100ml

Eiwit

6.30 per 100g/100ml

Zout

0.40 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Runderhachee (langzaam gegaarde, volgens traditioneel recept, 450 gram)

Gegeten portie

450 g/ml

Kcal

491

Vet

3.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.90 g per 100g/100ml

Suikers

3.70 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (rund)

Merk

Aldi

Salami met zachte knoflooksmaak (mild gekruide, 150 gram, NL 13 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

20.00 per 100g/100ml

Zout

2.30 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi

Sambal oelek (560 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.10 g per 100g/100ml

Suikers

2.70 g per 100g/100ml

Eiwit

1.40 per 100g/100ml

Zout

12.00 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Fortune express

Satesaus (kant en klaar, 1 kg)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

130

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

14.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Sinaasappelsap (2 liters)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.30 g per 100g/100ml

Suikers

9.20 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Skyr magere yoghurt coconut (0% fat, 450 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

107

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.00 g per 100g/100ml

Suikers

7.50 g per 100g/100ml

Eiwit

8.60 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Skyr magere yoghurt vanille (0% fat, 450 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

108

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.30 g per 100g/100ml

Suikers

7.50 g per 100g/100ml

Eiwit

8.60 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Sugar free very berry (90 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

81.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Suikerklontjes (320 stuks, 1 kg)

Gegeten portie

6 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

100.00 g per 100g/100ml

Suikers

100.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Suiker

Merk

Surimi sticks (rijk aan eiwitten, 250 gram, LT 68-08 EB)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

Vet

4.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

6.70 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Tartaar (2 stuks, 202 gram, NL 734 EG)

Gegeten portie

101 g/ml

Kcal

122

Vet

4.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.40 per 100g/100ml

Zout

0.78 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (rund)

Merk

Jumbo

Time out melkchocolade granenbiscuits (12 sttuks, 195 gram)

Gegeten portie

16 g/ml

Kcal

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

61.00 g per 100g/100ml

Suikers

32.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.30 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Tompouce croissant (2 stuks, 280 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

468

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

33.00 g per 100g/100ml

Suikers

19.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.10 per 100g/100ml

Zout

0.53 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Tonic classic (1 liter)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.80 g per 100g/100ml

Suikers

8.60 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Varkenshaas culinair (265 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

357

Vet

1.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.20 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (varken)

Merk

Aldi

Volkorenbollen (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

119

Vet

2.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.50 g per 100g/100ml

Suikers

4.90 g per 100g/100ml

Eiwit

11.20 per 100g/100ml

Zout

0.92 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Jumbo

Wijn cervelaat (150 gram, NL 101 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

34.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

16.00 per 100g/100ml

Zout

3.20 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Winterkransen (met drizzel en musket, 9 stuks, 315 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

168

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

70.00 g per 100g/100ml

Suikers

33.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.10 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Aldi

Woknoedels (248 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

481

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

61.30 g per 100g/100ml

Suikers

3.70 g per 100g/100ml

Eiwit

10.20 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Noedels

Zongedroogde tomaten (280 gram, 180 gram uitlekgegewicht)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet

8.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.50 g per 100g/100ml

Suikers

5.20 g per 100g/100ml

Eiwit

4.30 per 100g/100ml

Zout

2.50 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Buona terra

Zwarte bonen (100% natuurlijke ingredienten, 225 gram, 200 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

140

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.10 per 100g/100ml

Zout

0.27 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Hak

Zwarte bonen (gekookt, 400 gram, 265 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

104

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

8.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Bruine bonen (gekookt, 340 gram, 220 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

104

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

8.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Sandwichspread naturel (300 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

14.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.60 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sandwichspread

Merk

Heinz

Zilveruitjes (zoetzuur, 320 gram, uitlekgewicht 190 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

All Seasons

Zonnebloem (1 liter)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

92.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Merk

Buttella

Zonnebloempitten (300 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

49.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.50 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

28.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Nature Gift

Zure streken (aardbeiensmaak, 200 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

2.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

82.00 g per 100g/100ml

Suikers

62.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.40 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Look o look

Zure zult (136 gram)

Gegeten portie

34 g/ml

Kcal

Vet

25.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Zwarte peper (gemalen, 50 gram)

Gegeten portie

1 g/ml

Kcal

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Peper

Merk

Zweedsche gehacktballetjes (10 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Vet

5.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

De vegetarische slager

Vega wokreepjes (175 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

168

Vet

6.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

1.70 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

Meatfreedays

Vegan groenteschijf (2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

108

Vet

2.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.20 g per 100g/100ml

Suikers

2.70 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

Meatfreedays

Veganistische gevulde schnitzels (2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

206

Vet

8.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

16.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.70 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.80 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch

Merk

Meatfreedays

Verse spareribs BBQ marinade (varken, 600 gram, NL 82 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

274

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.90 g per 100g/100ml

Suikers

3.70 g per 100g/100ml

Eiwit

17.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (varken)

Merk

Aldi

Vietnamese rice noodle (banh pho, L, 400 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

468

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

74.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Noedels

Merk

Tufoco

Vitamin water (limoen&lycee smaak, 0% suiker, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Vla (vanillesmaak, 1L, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

215

Vet

2.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.60 g per 100g/100ml

Eiwit

2.20 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (vla)

Merk

De Zaanse Hoeve

Vlaamse friet (ambachtelijk dik gesneden, voorgebakken in zonnebloemolie, 1000 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

474

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

29.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

4.10 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen (patat)

Merk

Potato King

Volkoren bollen (extra lang lekker, 8 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

233

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

38.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Volkoren graanontbijt (500 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

104

Vet

1.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.60 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

0.52 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (granen)

Merk

Brinta

Volkoren muesli notenbrood (5 plakken)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

138

Vet

8.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

18.00 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk