Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Rode grapefruit

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.60 g per 100g/100ml

Eiwit

0.90 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Roerbaksaus zoetzuur met perzik (490 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.60 per 100g/100ml

Zout

0.75 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Fortune express

Roomboter stol (rijk gevuld, 750 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

115

Vet

8.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

53.40 g per 100g/100ml

Suikers

28.30 g per 100g/100ml

Eiwit

8.80 per 100g/100ml

Zout

0.68 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (broodje)

Roomtoetje (chocoladesmaak, 200 gram, DE BY 13163 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

194

Vet

2.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (toetje)

Merk

Ella

Rundvleessalade (1000 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

216

Vet

7.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

Sardines (Canadian style, met hete pepers in sojaolie, 106 gram, 74 gram uitgelekt gewicht, PL 22151811 WE)

Gegeten portie

74 g/ml

Kcal

Vet

6.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

17.00 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Vis (vette)

Merk

Brunswick

Skyr high protein vanille (0% fat, 200 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

136

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.50 g per 100g/100ml

Suikers

7.20 g per 100g/100ml

Eiwit

8.00 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Slagroomijs (met verse slagroom, 900 ml)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

221

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

23.00 g per 100g/100ml

Suikers

21.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.70 per 100g/100ml

Zout

0.14 g per 100g/100ml

Categorie

Ijs

Soja drink (vol van smaak, 1L)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

103

Vet

1.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.10 g per 100g/100ml

Suikers

2.50 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (soja)

Merk

Campina

Sojagurt ongezoet (500 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.40 g per 100g/100ml

Suikers

0.40 g per 100g/100ml

Eiwit

4.50 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (zuivel)

Merk

Sorpressa veneta (con aglio Italiano, 80 gram, IT 983L EC)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

29.00 per 100g/100ml

Zout

4.30 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Spa fruit mango grapefruit (low calorie, 25 cl)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.70 g per 100g/100ml

Suikers

2.70 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Sperziebonen (vriesvers, 450 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten (peulvruchten)

Merk

All Seasons

Spinazie (vers, kleinverpakking, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Stamppotvink (4 stuks, 400 gram, NL 595 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

289

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (varken)

Merk

Aldi

Tagliatelle agli spinaci (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

360

Vet

1.36 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.17 g per 100g/100ml

Koolhydraten

74.52 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

12.50 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta

Merk

Fiorillo

Tartaar (2 stuks, 202 gram, NL 734 EG)

Gegeten portie

101 g/ml

Kcal

122

Vet

4.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.40 per 100g/100ml

Zout

0.78 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (rund)

Merk

Jumbo

Tomaten gepeld (in tomatensap, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Triangoloni (verse pasta, met eekhoorntjesbrood, 250 gram, IT 1015 L EC)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

370

Vet

14.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

31.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta (vers)

Merk

Mama Mancini

Trostomaten tasty tom (380 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Tuc original (100 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

67.00 g per 100g/100ml

Suikers

7.10 g per 100g/100ml

Eiwit

8.30 per 100g/100ml

Zout

1.70 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Varkenssaucijs Mexicaanse stijl (4 stuks, 520 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

394

Vet

27.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (braad)

Merk

Aldi

Vegan paaseitjes (van plantaardige cacaobereiding, 150 gram)

Gegeten portie

26 g/ml

Kcal

138

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

20.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

50.00 g per 100g/100ml

Suikers

38.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch

Merk

Vegan pate (125 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.60 g per 100g/100ml

Suikers

1.20 g per 100g/100ml

Eiwit

6.40 per 100g/100ml

Zout

1.53 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

Meatfreedays

Vissticks (plantaardig, bron van vezels, 6 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

137

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

19.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.30 g per 100g/100ml

Eiwit

5.80 per 100g/100ml

Zout

1.55 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

Vitamin water (mango&guave smaak, 0% suiker, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Winterpeen (1 kg)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.70 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

0.60 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Witte bollen (12 stuks, 600 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

261

Vet

1.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

49.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.60 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.96 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Aldi

Wokgroenten (cougette, rode paprika, gele peen, 600 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Zaans wit (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

181

Vet

1.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

52.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Zachte zoete drop (300 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

77.00 g per 100g/100ml

Suikers

58.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.90 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Drop

Merk

Harlekijntjes

Zalmfilet (plantaardig, 2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

207

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

Vivera

Zonnebloem (1 liter)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

92.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Merk

Buttella

Zonnebloem (1 liter)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

99.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Vezelrijk volkorenbollen (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

245

Vet

2.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

38.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.59 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Aldi

Kidney beans (0% salt added, 400 grams, drained weight 250 grams)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

200

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Bamischijven (6 stuks, 480 gram)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

128

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

28.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.30 g per 100g/100ml

Eiwit

5.20 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (mie)

Merk

Snack Fan

Cassave (3 stuks, 454 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

237

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

38.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Knollen

Eendenborstfilet (100% scharreleend, 275 gram, NL 5939 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

135

Vet

6.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (wild)

Goulashsoep (met rundvlees, 800 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

1.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.50 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

2.20 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (vlees)

Merk

De hete ketel (Aldi)

Hertenbiefstuk (3-5 tuks, 400 grram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

0.50 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (wild)

Kipgrillworst (300 gram, NL286 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

226

Vet

17.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

2.30 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (grill)

Konijnenbout (2 stuks, 545 gram, NL 5939 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

200

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.30 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (wild)

Merk

Mini saucijzen broodjes (15 stuks, 300 gram, NL 708 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

383

Vet

26.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

27.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

8.80 per 100g/100ml

Zout

1.70 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (varkensvlees)

Merk

De afbakker

Pita shoarma (140 gram, NL 3030 EG)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

333

Vet

7.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

30.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

11.60 per 100g/100ml

Zout

1.80 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (varkensvlees)

Merk

Jumbo

Rode bietjes met speklap (aardappelen met ui en jus, 500 gram)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

525

Vet

4.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.30 g per 100g/100ml

Suikers

4.30 g per 100g/100ml

Eiwit

3.30 per 100g/100ml

Zout

0.47 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (aardappelen)

Stampot spinazie (Hollandse keuken, 500 gram, NL 3667 EG)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

1930

Vet

3.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.40 g per 100g/100ml

Suikers

1.20 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.63 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (aardappelen)

Merk

Jumbo

Bladerdeeg (10 plakjes, 450 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

333

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

15.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

40.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

5.90 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Deegwaren

Merk

Partygebak

Quiche Lorraine (300 gram)

Gegeten portie

300 g/ml

Kcal

738

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.20 g per 100g/100ml

Eiwit

8.60 per 100g/100ml

Zout

0.94 g per 100g/100ml

Categorie

Deegwaren

Merk

Lekker & snel