Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Sriracha hot chili sauce (210 ml)

Gegeten portie

5 g/ml

Kcal

Vet

1.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

18.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.30 per 100g/100ml

Zout

5.10 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Sriracha

Drinkyoghurt mango passievrucht (0% vet, geen suiker toegevoegd, 1000 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.44 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.80 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (drank)

Merk

Optimel

Melba toast natural (72 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

77.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.20 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

2.10 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Sunsnacks

Rocky rainbow bars marshmallow (5 stuks, 120 gram)

Gegeten portie

24 g/ml

Kcal

Vet

9.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

63.00 g per 100g/100ml

Suikers

28.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

0.50 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Goldenbridge

Chocolade mousse (Belgische, 4 stuks, 360 gram, BE CO 459 EG)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

155

Vet

6.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

23.00 g per 100g/100ml

Suikers

18.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.30 per 100g/100ml

Zout

0.05 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (toetje)

Merk

Ella

Reindeer (sweet & sour, 325 gram)

Gegeten portie

23 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

77.00 g per 100g/100ml

Suikers

46.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.70 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Haribo

Rode bessen (150 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.40 g per 100g/100ml

Suikers

4.40 g per 100g/100ml

Eiwit

1.10 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Vlammetjes (classic, 12 stuks, 210 gram, EG 456 NL)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

164

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Topking

Humus pikant (200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

13.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.30 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.20 per 100g/100ml

Zout

0.91 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Spar

Cheetos nibbit sticks (110 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

141

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

63.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.30 g per 100g/100ml

Eiwit

4.50 per 100g/100ml

Zout

2.50 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Cheetos

Halfvolle melk (1 liter)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

120

Vet

1.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.80 g per 100g/100ml

Suikers

4.80 g per 100g/100ml

Eiwit

3.60 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Melk

Merk

Campina

Cashewnoten (ongezouten, 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

187

Vet

50.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.50 g per 100g/100ml

Suikers

6.30 g per 100g/100ml

Eiwit

20.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Gwoon

Japanse bollenmix (150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

128

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

69.00 g per 100g/100ml

Suikers

22.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.73 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Spar

Mueslirepen chocolade & kokos (8 repen, 200 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

120

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

16.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

32.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.50 per 100g/100ml

Zout

0.28 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Goldenbridge

Robberbrood (zonnepit donker half)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

175

Vet

3.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

40.50 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Vomar

Aardappelen voor stamppot (14-16 minuten koken, voorgekookt, geschild, 600 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

172

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Zoete sojasaus (250 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

69.00 g per 100g/100ml

Suikers

66.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.30 per 100g/100ml

Zout

6.80 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Kelly loves

Bonenschotel (chili, 710 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

148

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

0.75 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Crackers vezelrijk (70% volkoren granen, 30 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

5.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

46.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.00 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Wasa

Vissticks (krokante, graatloos, 15 stuks, 450 gram, DE NI 10959 EG)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

171

Vet

8.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Golden Seafood

Pizza kip tikka (320 gram)

Gegeten portie

320 g/ml

Kcal

803

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

25.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.90 g per 100g/100ml

Eiwit

9.70 per 100g/100ml

Zout

0.88 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (vlees)

Merk

Pindakaas (zonder toegevoegd suiker, 650 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

100

Vet

58.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.40 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

0.55 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Calve

Goudse kaas 48+ (8 plakjes, jong belegen, 250 gram, NL Z0160 EG)

Gegeten portie

64 g/ml

Kcal

255

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

23.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

25.00 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Kaas

Merk

Molenland

Huzarensalade (1000 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

5.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

16.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.90 g per 100g/100ml

Eiwit

1.70 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

Pringles smokey bacon flavour (165 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

155

Vet

29.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.50 g per 100g/100ml

Eiwit

6.90 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Pringles

Chocomel (0% suiker toegevoegd, met zoetstoffen, 750 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

106

Vet

1.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.30 g per 100g/100ml

Suikers

5.10 g per 100g/100ml

Eiwit

3.70 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (drank)

Merk

Chocomel

Pipe rigate (traditionali, van harde tarwe, 500 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

268

Vet

1.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

72.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.20 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta

Merk

Grand'Italia

Kwark bosbes (romige, 450 gram, FR 76.260.001 EC)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

156

Vet

2.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.50 g per 100g/100ml

Suikers

13.10 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (kwark)

Merk

Danio

Eiersalade (met bieslook, 150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.30 g per 100g/100ml

Suikers

2.10 g per 100g/100ml

Eiwit

8.30 per 100g/100ml

Zout

1.23 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Kokindjes (zachte zoete drop met zoethout, met natuurlijke kleur- en smaakstoffen, 160 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

85.00 g per 100g/100ml

Suikers

56.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.40 per 100g/100ml

Zout

0.06 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Katja

Dropstaafjes (krokante, zachte, 175 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

84.00 g per 100g/100ml

Suikers

72.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Schuttelaar

Dropharingen (gesuikerde zoute drop met salmiak, met natuurlijke kleur- en smaakstoffen, 325 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

87.00 g per 100g/100ml

Suikers

55.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.30 per 100g/100ml

Zout

0.07 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Katja

Kwark mango kiwi banaan (romige, 450 gram, FR 76.260.001 EC)

Gegeten portie

225 g/ml

Kcal

225

Vet

2.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.80 g per 100g/100ml

Suikers

12.60 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

0.09 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (kwark)

Merk

Danio

Paella (met garnalen en kipfilet, kant- en klaar, roerbak sensatie, diepvries, 450 gram)

Gegeten portie

450 g/ml

Kcal

428

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

0.68 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (rijst)

Merk

Iglo

Bugles nacho cheese flavour (125 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

156

Vet

31.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.30 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Lay's

Good pasta carbonara (klaar in 5 minuten, 71 gram)

Gegeten portie

271 g/ml

Kcal

285

Vet

3.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

16.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.10 g per 100g/100ml

Eiwit

3.70 per 100g/100ml

Zout

0.72 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (pasta)

Merk

Unox

Ontbijtkoek (100% volkoren, gesneden, 485 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

65.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.40 per 100g/100ml

Zout

0.53 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (koek)

Merk

Goud gebakken

Bakkersbollen (boulogne, 4 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

252

Vet

5.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

35.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Rosti rondjes (voorgebakken, diepvries, 1000 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

252

Vet

7.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

25.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Potato King

Good noodles groente (klaar in 3 min, 70 gram)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

Vet

4.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Mie

Merk

Unox

Lekker bekjes (krokant korstje en graatvrij, vers ingevroren, 3 stuks, 300 gram, NL6036 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

198

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

7.40 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Fruitsalade (luxe, vers gesneden ananas, gele meloen, groene appel, Cantaloupe meloen, watermeloen en blauwe druif, 500 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

118

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

10.40 g per 100g/100ml

Suikers

9.90 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

1 de Beste

Mozzarella pizza (met kerstomaten, 350 gram)

Gegeten portie

350 g/ml

Kcal

746

Vet

7.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.30 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

10.20 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (kaas)

Merk

Wagner

Fruitdrink met een vleugje zuivel sinaasappel (40% minder suiker, 1L)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

130

Vet

0.02 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.01 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.70 g per 100g/100ml

Suikers

5.60 g per 100g/100ml

Eiwit

0.20 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Drank

Merk

Appelsientje

Fuji appels (4 stuks, 650 gram)

Gegeten portie

155 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.30 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Rundergehakt (300 gram, NL371 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

228

Vet

16.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

20.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (gehakt)

Merk

Hoisin saus (pikant, 250 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

3.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

34.00 g per 100g/100ml

Suikers

31.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.30 per 100g/100ml

Zout

6.00 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Mee chun

Kaasstengels (met Goudse kaas, 20 stuks, 150 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

15.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.40 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

2.13 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks

Merk

Coppa stagionata (60 gram, IT 754L CE)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

26.00 per 100g/100ml

Zout

4.30 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Braadkuiken (ongekruid, 1200 gram, DE ST 00257 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

166

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.16 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Vleesmeesters