Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Cocktail tomaten (500 gram)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Aldi

Goedemorgen kiwi aardbei en banaan (1000 ml)

Gegeten portie

300 g/ml

Kcal

168

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.40 g per 100g/100ml

Suikers

7.20 g per 100g/100ml

Eiwit

3.40 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (drank)

Merk

Vifit

Plantaardige choco's ijs vanillesmaak (mini classic, op basis van soja omhuld met donkere chocolade, 6 stuks, 228 gram)

Gegeten portie

38 g/ml

Kcal

114

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

21.00 g per 100g/100ml

Suikers

21.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (soja)

Merk

Elzasser cervelaat plakjes (150 gram, BE B646 EG/CE)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

31.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

3.10 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi

Bloemkoolroosjes (400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Daylicious

Halfvolle chocolademelk (1 liter, BE M322A EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

146

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.40 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (drank)

Merk

Milsani

1 glas kraanwater

Gegeten portie

200 g/ml

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Water

1 kopje thee

Gegeten portie

200 g/ml

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Thee

Halfvolle melk (biologische, 1 L, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

1.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.70 g per 100g/100ml

Suikers

4.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.40 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Melk

Merk

Arla

Krokante muesli geroosterde noten (met volkoren havervlokken, amandelen, cornflakes, hazelnoten, cashewnoten, kaneel en honing, vezelrijk, 400 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

216

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.00 g per 100g/100ml

Suikers

14.00 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (muesli)

Merk

Hutspot (met wortel en ui, 1000 gram)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

340

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.30 g per 100g/100ml

Eiwit

2.30 per 100g/100ml

Zout

0.31 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (aardappelen)

Merk

Lekker & snel

Kabeljauw schnitzel (4 stuks, 360 gram, NL217673 EG)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

193

Vet

7.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

21.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.40 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Aldi

Croma baken en braden (750 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

86.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.49 g per 100g/100ml

Suikers

0.48 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Merk

Croma

Bak- en braadolie bewust (koken & (roer)bakken, bron van omega 3, natriumarm, bevat vitamine A en D, 500 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

75.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Merk

Culinella

High protein yoghurt raspberry pomegranate (200 gram, DE BY77727 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

120

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Merk

Milsani

Casino wit (weinig vezels, 11 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

176

Vet

1.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

51.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.80 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Taai taai (ambachtelijke, 500 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet

0.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

80.00 g per 100g/100ml

Suikers

38.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.80 per 100g/100ml

Zout

0.24 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Speculaas brokken met amandelen (450 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

129

Vet

25.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

65.00 g per 100g/100ml

Suikers

27.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Varkenssaucijs klassiek gekruid (gezinsverpakking, 8 stuks, 800 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

242

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

17.00 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (braad)

Merk

Aldi

Celebrations chocolade assortimenten (435 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

62.00 g per 100g/100ml

Suikers

55.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.50 per 100g/100ml

Zout

0.39 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade

Merk

Celebrations

Leverworst (vol en romig, 150 gram, NL58 EG)

Gegeten portie

13 g/ml

Kcal

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

17.00 per 100g/100ml

Zout

1.80 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi

Ristorante pizza mozzarella (355 gram)

Gegeten portie

355 g/ml

Kcal

845

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

23.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.92 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (kaas)

Merk

Dr. Oetker

Volkoren havermout (500 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

146

Vet

7.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (muesli)

Merk

Zonnatura

Bavarois aardbeiensmaak (110 gram, NL Z4047 EG)

Gegeten portie

110 g/ml

Kcal

251

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.80 g per 100g/100ml

Suikers

14.70 g per 100g/100ml

Eiwit

1.60 per 100g/100ml

Zout

0.04 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (toetje)

Merk

1 de Beste

Pure chocolade hazelnoot (200 gram)

Gegeten portie

29 g/ml

Kcal

171

Vet

41.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

16.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

42.00 g per 100g/100ml

Suikers

36.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade

Merk

Choceur

Muesli dark chocolate hazelnut (8 reepjes, 184 gram)

Gegeten portie

23 g/ml

Kcal

Vet

14.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

66.00 g per 100g/100ml

Suikers

20.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Ravensbergen

Surimi krab salade (150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.70 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Pure chocolade (90% cacao, 5 luxe tabletten, 125 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

161

Vet

57.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

35.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.80 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade

Merk

Moser roth

Chio paprika (80 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

152

Vet

27.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.30 g per 100g/100ml

Eiwit

7.40 per 100g/100ml

Zout

1.45 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Chio

Haverreep chocolade (10 repen, 200 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

184

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

19.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Sriracha hot chili sauce (210 ml)

Gegeten portie

5 g/ml

Kcal

Vet

1.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

18.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.30 per 100g/100ml

Zout

5.10 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Sriracha

Drinkyoghurt mango passievrucht (0% vet, geen suiker toegevoegd, 1000 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.44 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.80 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (drank)

Merk

Optimel

Melba toast natural (72 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

77.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.20 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

2.10 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Sunsnacks

Rocky rainbow bars marshmallow (5 stuks, 120 gram)

Gegeten portie

24 g/ml

Kcal

Vet

9.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

63.00 g per 100g/100ml

Suikers

28.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

0.50 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Goldenbridge

Chocolade mousse (Belgische, 4 stuks, 360 gram, BE CO 459 EG)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

155

Vet

6.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

23.00 g per 100g/100ml

Suikers

18.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.30 per 100g/100ml

Zout

0.05 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (toetje)

Merk

Ella

Reindeer (sweet & sour, 325 gram)

Gegeten portie

23 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

77.00 g per 100g/100ml

Suikers

46.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.70 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Haribo

Rode bessen (150 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.40 g per 100g/100ml

Suikers

4.40 g per 100g/100ml

Eiwit

1.10 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Vlammetjes (classic, 12 stuks, 210 gram, EG 456 NL)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

164

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Topking

Humus pikant (200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

13.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.30 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.20 per 100g/100ml

Zout

0.91 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Spar

Cheetos nibbit sticks (110 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

141

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

63.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.30 g per 100g/100ml

Eiwit

4.50 per 100g/100ml

Zout

2.50 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Cheetos

Halfvolle melk (1 liter)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

120

Vet

1.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.80 g per 100g/100ml

Suikers

4.80 g per 100g/100ml

Eiwit

3.60 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Melk

Merk

Campina

Cashewnoten (ongezouten, 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

187

Vet

50.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.50 g per 100g/100ml

Suikers

6.30 g per 100g/100ml

Eiwit

20.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Gwoon

Japanse bollenmix (150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

128

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

69.00 g per 100g/100ml

Suikers

22.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.73 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Spar

Mueslirepen chocolade & kokos (8 repen, 200 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

120

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

16.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

32.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.50 per 100g/100ml

Zout

0.28 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Goldenbridge

Robberbrood (zonnepit donker half)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

175

Vet

3.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

40.50 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Vomar

Aardappelen voor stamppot (14-16 minuten koken, voorgekookt, geschild, 600 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

172

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Zoete sojasaus (250 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

69.00 g per 100g/100ml

Suikers

66.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.30 per 100g/100ml

Zout

6.80 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Kelly loves

Bonenschotel (chili, 710 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

148

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

0.75 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Crackers vezelrijk (70% volkoren granen, 30 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

5.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

46.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.00 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Wasa

Vissticks (krokante, graatloos, 15 stuks, 450 gram, DE NI 10959 EG)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

171

Vet

8.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Golden Seafood