Voedingsadvies El Mondo

Merk

Ontbijtcrackers meerzaden (18 stuks, 315 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

161

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

59.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Goud gebakken

Griekse stijl yoghurt (1.8% vet, met een vleugje vanille, 450 gram, NL Z0035 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

188

Vet

1.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.30 g per 100g/100ml

Suikers

8.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

0.22 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Merk

Campina

Olijven witte kaas (130 gram)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

355

Vet

28.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

3.30 per 100g/100ml

Zout

2.53 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (kaas)

Merk

Spaanse besos de fuet (10 stuks, 70 gram, NL224398 EG)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

175

Vet

44.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

18.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

24.00 per 100g/100ml

Zout

4.25 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (varkensvlees)

Merk

Nasi goreng (met groenten en ham, blik, 700 gram, NL1104 EG)

Gegeten portie

350 g/ml

Kcal

550

Vet

3.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

1.60 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (rijst)

Merk

Green garden

Chorizo (100% smaak, 30% minder vet, groenten, BE B280 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

34.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.60 g per 100g/100ml

Suikers

1.40 g per 100g/100ml

Eiwit

20.00 per 100g/100ml

Zout

3.70 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (met)

Merk

Stegeman

Pindakaas naturel (100%, 350 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

48.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.90 g per 100g/100ml

Eiwit

27.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Helaes

Boterhamspread naturel (515 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

15.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.30 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Sandwichspread

Merk

Mini crackers naturel (40 stuks, 250 gram)

Gegeten portie

31 g/ml

Kcal

136

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

68.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Reuzen garnalen (met schaal, zeewater, diepvries, 450 gram)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

Vet

0.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

16.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Golden Seafood

Boer'n vla (vanille, 450 gram, NL Z1317 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

255

Vet

3.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (vla)

Merk

Zuivelhoeve

Hummus zongedroogde tomaat (200 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.80 g per 100g/100ml

Suikers

2.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

0.93 g per 100g/100ml

Categorie

Sandwichspread

Merk

BBQ varkensworst (garlic, 4 stuks, 280 gram, NL 341 EG)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

168

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (braad)

Merk

Runderhart (237 gram, NL 371 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

108

Vet

1.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Pizza funghi (met champignons, edammer en mozzarella, 2 stuks, 730 gram)

Gegeten portie

365 g/ml

Kcal

741

Vet

8.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

23.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (kaas)

Merk

Mama Mancini

Kipstick (krokante, 5 stuks, diepvries, 300 gram)

Gegeten portie

120 g/ml

Kcal

373

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.90 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

Snack Fan

Franse mosterd mild (255 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

5.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.20 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

5.30 per 100g/100ml

Zout

3.80 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Kuhne

Noedels op Hongkongse wijze (met groenten, hamblokjes en kidneybonen, 1000 gram)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

755

Vet

6.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

19.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (mie)

Merk

Oriental Delight

Gebakken aardappelen (panklare gegaarde gebakken aardappelen met spek en ui, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

188

Vet

2.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

2.20 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Holstensegen

Pijnboompitten (50 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

51.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

24.00 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Trader Joe's

Komkommersalade (175 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.20 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.43 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Tussendoortje zwarte bes (plantaardig alternatief voor yoghurt, 180 gram)

Gegeten portie

180 g/ml

Kcal

157

Vet

3.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

9.20 g per 100g/100ml

Eiwit

1.40 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (zuivel)

Merk

Parijzer boterhamworst (lekkere, 150 gram, NL13 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Tussendoortje (chocolade)

Mini mozzarella (255 gram, 125 gram uitlekgewicht, DE BY 77721 EG)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

198

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

0.50 g per 100g/100ml

Categorie

Kaas

Merk

D'antelli

M en M drank (350 ml)

Gegeten portie

350 g/ml

Kcal

175

Vet

1.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.60 g per 100g/100ml

Suikers

5.80 g per 100g/100ml

Eiwit

2.90 per 100g/100ml

Zout

0.25 g per 100g/100ml

Categorie

Drank

Merk

M&M

Lion peanut (2 stuks, 62 gram)

Gegeten portie

31 g/ml

Kcal

155

Vet

25.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.30 g per 100g/100ml

Suikers

43.60 g per 100g/100ml

Eiwit

8.20 per 100g/100ml

Zout

0.69 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Nestle

Low carb crackers lijnzaad (6 stuks, 80 gram)

Gegeten portie

26 g/ml

Kcal

137

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

37.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Goud gebakken

AA drink high energy (250 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

103

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.90 g per 100g/100ml

Suikers

9.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Sportdrank

Merk

AA drink

Chinese tomatensoep (met noedels, 800 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

1.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.90 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

1.30 per 100g/100ml

Zout

0.67 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (tomaat)

Merk

De hete ketel (Aldi)

Bapao rundvlees (pittig, 2 stuks, 280 gram, NL 219939 EG)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

252

Vet

5.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

24.20 g per 100g/100ml

Suikers

9.90 g per 100g/100ml

Eiwit

8.80 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (rundvlees)

Merk

Amazing daily cuisine

Duo penotti (hazelnoot en vanille, 400 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

36.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.00 g per 100g/100ml

Suikers

57.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

0.05 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Duo penotti

Milky way duopasta (350 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

114

Vet

36.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

50.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.30 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Milky way

Knackebrod pompoenpit (robuust, 16 stuks, 265 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

67.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.50 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

0.89 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (granen)

Merk

Goud gebakken

Gevuld eitje salade (175 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

38.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.90 g per 100g/100ml

Suikers

2.70 g per 100g/100ml

Eiwit

6.10 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Johma

Plantaardige ham (vegetarisch, rijk aan eiwit, 6 plakjes, 80 gram)

Gegeten portie

26 g/ml

Kcal

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.40 g per 100g/100ml

Suikers

1.50 g per 100g/100ml

Eiwit

7.30 per 100g/100ml

Zout

1.55 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Granola rode vruchten (boordevol vezels, 500 gram)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

195

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

65.00 g per 100g/100ml

Suikers

7.10 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.04 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Goldenbridge

Amandel notenreep (100% vegan, 3 repen, 75 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

137

Vet

38.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

27.00 g per 100g/100ml

Suikers

23.70 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Zonnatura

Meergranen pannenkoeken (8 stuks, 540 gram)

Gegeten portie

68 g/ml

Kcal

133

Vet

6.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.20 g per 100g/100ml

Eiwit

6.30 per 100g/100ml

Zout

0.67 g per 100g/100ml

Categorie

Pannenkoek

Merk

Jan

Tofu (300 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

2.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.80 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.20 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (soja)

Merk

Fortune

Mueslirepen melkchocolade (8 repen, 200 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

110

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

67.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.90 per 100g/100ml

Zout

0.33 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Goldenbridge

Romige paddenstoelensoep (met champignon, bundelzwam en cantharellen, 570 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

108

Vet

2.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.40 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

0.63 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

De hete ketel (Aldi)

Goed bezig havermoutrepen rood fruit (9 stuks, 210 gram)

Gegeten portie

23 g/ml

Kcal

104

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.00 g per 100g/100ml

Suikers

18.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

0.19 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Bolletje

Tonijnfilets (3 blikjes, 240 gram, PT C 221 1P CE)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

26.00 per 100g/100ml

Zout

0.86 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Zapi

Volkoren bollen (om thuis af te bakken, 2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

280

Vet

6.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

37.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.10 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

0.98 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Proteinereep met karamel en zeezout (3 repen, 120 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

196

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

26.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie