Voedingsadvies El Mondo

Amandel notenreep (100% vegan, 3 repen, 75 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

137

Vet

38.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

27.00 g per 100g/100ml

Suikers

23.70 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Zonnatura

Meergranen pannenkoeken (8 stuks, 540 gram)

Gegeten portie

68 g/ml

Kcal

133

Vet

6.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.20 g per 100g/100ml

Eiwit

6.30 per 100g/100ml

Zout

0.67 g per 100g/100ml

Categorie

Pannenkoek

Merk

Jan

Tofu (300 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

2.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.80 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.20 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (soja)

Merk

Fortune

Mueslirepen melkchocolade (8 repen, 200 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

110

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

67.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.90 per 100g/100ml

Zout

0.33 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Romige paddenstoelensoep (met champignon, bundelzwam en cantharellen, 570 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

108

Vet

2.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.40 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

0.63 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

De hete ketel (Aldi)

Goed bezig havermoutrepen rood fruit (9 stuks, 210 gram)

Gegeten portie

23 g/ml

Kcal

104

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.00 g per 100g/100ml

Suikers

18.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

0.19 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Bolletje

Tonijnfilets (3 blikjes, 240 gram, PT C 221 1P CE)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

26.00 per 100g/100ml

Zout

0.86 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Zapi

Volkoren bollen (om thuis af te bakken, 2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

280

Vet

6.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

37.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.10 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

0.98 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Proteinereep met karamel en zeezout (3 repen, 120 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

196

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

26.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Fruitontbijt drank kiwi, banaan en yoghurt (750 ml, NL Z 3011 EG)

Gegeten portie

375 g/ml

Kcal

180

Vet

0.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.90 g per 100g/100ml

Suikers

8.50 g per 100g/100ml

Eiwit

1.30 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (drank)

Merk

Coolbest

Boeren sesambrood (volkoren, minder zout, 11 sneetjes)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

336

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Dunne crackers sesam volkoren (met tarwebloem, 24 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

14.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

60.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.96 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken

Roerbaksaus Hawaii (met ananas, 490 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

13.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Fortune express

Magere kwark (met magere yoghurt, stracciatella smaak, 0% vet, geen suiker toegevoegd, 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.30 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

6.80 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (kwark)

Merk

Optimel

Kokoskransen (6 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

182

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

19.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

59.00 g per 100g/100ml

Suikers

40.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.50 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Gwoon

Mini pizza salame (3 stuks, new recipe, 300 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

253

Vet

8.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

34.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.60 g per 100g/100ml

Eiwit

9.40 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (vlees)

Merk

Dr. Oetker

Vietnamese loempia's (met groente en kip, wereldse hapjes, 6 stuks, 282 gram, NL211 EG)

Gegeten portie

47 g/ml

Kcal

Vet

0.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

33.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.20 g per 100g/100ml

Eiwit

4.60 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Gekruide scharrelkipdrumsticks (1000 gram, NL5001 EG)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

195

Vet

6.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.25 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Storteboom

Surimi-krab salade (250 gram, NL 6278 EG)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

25.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

Stir fry noodles chicken curry (185 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

450

Vet

16.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.50 g per 100g/100ml

Suikers

6.50 g per 100g/100ml

Eiwit

9.20 per 100g/100ml

Zout

2.90 g per 100g/100ml

Categorie

Noedels

Merk

Maggi

Meergranen triangel (voorgebakken, met 2.1% zonnebloempitten, 2 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

221

Vet

3.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

41.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.10 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Speculoos creamy (400 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

37.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.40 per 100g/100ml

Zout

0.49 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Sam

Hamburger (2 stuks, 200 gram, NL371 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

281

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

1.23 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (hamburger)

Merk

Gele rijst (met zachte saffraansmaak, 325 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

269

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

79.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.30 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Rijst

Merk

Lassie

Mini melkbrioche (10 stuks)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

254

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

52.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Hamburgerbollen (wit, 4 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

210

Vet

3.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

48.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.90 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Aldi

Magere melk (0% vet, 1 liter, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.70 g per 100g/100ml

Suikers

4.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.70 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Melk

Merk

Boerenkool stamppot (met rookworst, spekjes en jus, 500 gram, NL330 EG)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

560

Vet

6.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.74 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (winter)

Merk

Daily chef

Tonijnmoot (met een vleugje olijfolie, 120 gram)

Gegeten portie

120 g/ml

Kcal

208

Vet

6.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

28.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

John west

Paas bokkenpootjes (met cremevulling en pindaschaafsel, 18 stuks, 225 gram)

Gegeten portie

13 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

68.00 g per 100g/100ml

Suikers

50.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Verse pasta vier kazen tortellini (250 gram, DE NW 41110 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

733

Vet

8.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

41.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta (vers)

Merk

Mama Mancini

Rijstmeel (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

355

Vet

1.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

78.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.40 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Deeg

Merk

Jempol

Optimel drinkyoghurt mango passievrucht (0% vet, geen suiker toegevoegd, 1000 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.80 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (drank)

Merk

Optimel

Zoete kleine appeltjes (sappig en toegankelijk snack, 1 kg)

Gegeten portie

115 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.30 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Haringfilets in tomatensaus (200 gram, DE NI 27472 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

356

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.30 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vis (vette)

Merk

Golden Seafood

Vanilline suiker (8 gram)

Gegeten portie

8 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

99.00 g per 100g/100ml

Suikers

99.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Suiker (poeder)

Merk

Albona

Eier wafels (12 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

119

Vet

27.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

50.00 g per 100g/100ml

Suikers

30.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.10 per 100g/100ml

Zout

0.79 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Heerlijck banket

Heksenkaas origineel (200 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

39.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.70 g per 100g/100ml

Suikers

7.70 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Heksenkaas

Bifi the original (10 stuks, 100 gram, DE BY 50105 EG)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

103

Vet

46.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

20.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

24.00 per 100g/100ml

Zout

4.20 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (met)

Merk

Bifi

Doner pizza authentic stype (2 stuks, 600 gram, NL3753 EG)

Gegeten portie

300 g/ml

Kcal

726

Vet

8.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

31.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (vlees)

Merk

Wereld pizza

Pindakaas (stukjes pinda, 650 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

55.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

20.00 per 100g/100ml

Zout

0.55 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Calve

Chocolade eitjes assorti (melk, wit, puur, 1kg)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

18.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

60.00 g per 100g/100ml

Suikers

58.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade

Merk

Verkade hazelnoot (180 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

38.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

48.60 g per 100g/100ml

Suikers

44.60 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Verkade

Tony's chocolonely (180 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

36.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

22.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

45.00 g per 100g/100ml

Suikers

43.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.10 per 100g/100ml

Zout

0.16 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Tony's chocolonely

Almond brownie (15 stuks, 135 gram)

Gegeten portie

9 g/ml

Kcal

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

17.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

66.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.60 per 100g/100ml

Zout

0.50 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Farm brothers

Fruit en noten repen (met bosbessen muffinsmaak, 3 repen, 105 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

132

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

56.00 g per 100g/100ml

Suikers

50.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.30 per 100g/100ml

Zout

0.04 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Pindakoeken (6 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

34 g/ml

Kcal

184

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.00 g per 100g/100ml

Suikers

30.00 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.31 g per 100g/100ml

Categorie