Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Rozijnen krentenbollen (volkoren, 4 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

203

Vet

2.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

50.00 g per 100g/100ml

Suikers

25.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Volle chocolademelk (1 liter, BE M322A EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

210

Vet

2.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (drank)

Merk

Milsani

Capri Sun multivitamin (200 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.40 g per 100g/100ml

Suikers

4.40 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Capri Sun

Bakmix voor pannenkoeken (meergranen, 12 porties, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

154

Vet

2.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

6.50 per 100g/100ml

Zout

0.56 g per 100g/100ml

Categorie

Mix

Merk

Albona

Maaltijdsalade gegrilde kip (yoghurtdressing, eikenbladsla, paprika, wortel en pasta, 450 gram)

Gegeten portie

450 g/ml

Kcal

599

Vet

5.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

6.20 per 100g/100ml

Zout

0.41 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (pasta)

Merk

Tasty times

Vega cordon bleu (2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

212

Vet

12.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.10 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.00 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

Meatfreedays

Karnemelk dessert aardbei (200 gram, DE SN016 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

226

Vet

4.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

14.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (toetje)

Merk

Ella

Guava fruit drink (non carbonated, 33cl)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

149

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.10 g per 100g/100ml

Suikers

10.70 g per 100g/100ml

Eiwit

0.10 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Drank

Merk

Maaza

Ice caffe cappuccino (230 ml, AT62640 EG)

Gegeten portie

230 g/ml

Kcal

138

Vet

1.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.80 g per 100g/100ml

Suikers

7.60 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.26 g per 100g/100ml

Categorie

Koffie

Merk

Gina

Gerookte makreelfilet (236 gram, NL6100 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

250

Vet

18.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

20.00 per 100g/100ml

Zout

2.30 g per 100g/100ml

Categorie

Vis (vette)

Merk

Golden Seafood

Kiprollade (gekruid, 500 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

4.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Gourmet

Roomboter puntjes (6 stuks, witbrood)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

277

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

51.00 g per 100g/100ml

Suikers

7.80 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Aldi

Cheesecake strawberry (ice cream, met stukjes aardbei, lekker en romig, diepvries, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet

8.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

28.00 g per 100g/100ml

Suikers

25.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.70 per 100g/100ml

Zout

0.21 g per 100g/100ml

Categorie

Ijs

Merk

Mucci

Vruchtenyoghurt perzik (magere, 1 L, NL Z0816 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

153

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Merk

Milsani

Choco spiegel eitjes (150 gram)

Gegeten portie

21 g/ml

Kcal

112

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

18.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

61.00 g per 100g/100ml

Suikers

60.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.00 per 100g/100ml

Zout

0.19 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade

Merk

Aldi

Melk creme brulee (gevulde paaseitjes, 200 gram)

Gegeten portie

21 g/ml

Kcal

115

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

21.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

59.00 g per 100g/100ml

Suikers

57.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.50 per 100g/100ml

Zout

0.34 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Aldi

Vrije uitloop eieren (verse, klasse A, 6 stuks)

Gegeten portie

53 g/ml

Kcal

Vet

9.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.40 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Aldi

Crackers volkoren (stevige, met sesam en lijnzaad, vezelrijk, 8 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

215

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

44.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

0.65 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Pom-bar original (90 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

153

Vet

26.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

63.40 g per 100g/100ml

Suikers

2.20 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Chio

Kipbraadsticks (scharrel, 5 stuks, 800 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

224

Vet

8.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Aldi

Kaas ui bollen (4 stuks, 260 gram)

Gegeten portie

65 g/ml

Kcal

162

Vet

5.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

36.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Bakkersbollen (triomphe, 4 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

131

Vet

6.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

37.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Cruncher kaas en uismaak (12 stuks, 140 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

141

Vet

9.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

68.80 g per 100g/100ml

Suikers

10.10 g per 100g/100ml

Eiwit

8.20 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Sultana

Citroengras (sereh, 3 stengels, 50 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.80 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Kruiden en specerijen

Merk

M en M salted caramel (176 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

71.00 g per 100g/100ml

Suikers

65.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.40 per 100g/100ml

Zout

0.58 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

M & M

Gelderse worst (gekookte, 150 gram, NL 58 EG)

Gegeten portie

28 g/ml

Kcal

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi

American pancakes naturel (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

185

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

36.00 g per 100g/100ml

Suikers

16.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.30 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Pannenkoek

Merk

Gourmet

Vitalu crackers meerzaden (rijk aan vezels, 12 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

Vet

12.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.00 g per 100g/100ml

Suikers

16.50 g per 100g/100ml

Eiwit

11.50 per 100g/100ml

Zout

0.57 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Liga

Aardappelpartjes (gekruid, 450 gram)

Gegeten portie

225 g/ml

Kcal

254

Vet

3.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

16.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

0.27 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Potato King

Activia muesli (miljarden probiotica, 4x125 gram, 500 gram)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

118

Vet

3.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.80 g per 100g/100ml

Suikers

10.40 g per 100g/100ml

Eiwit

3.40 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Merk

Activia

Bastogne original (260 gram)

Gegeten portie

23 g/ml

Kcal

112

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

71.00 g per 100g/100ml

Suikers

41.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.30 per 100g/100ml

Zout

0.79 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Between kokos en chocolade (6 repen, 150 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

119

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

18.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.00 g per 100g/100ml

Suikers

31.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.30 per 100g/100ml

Zout

0.45 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Hero

Biologische eieren (4 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

Vet

9.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.38 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Biologische eieren (6 stuks, 324 gram)

Gegeten portie

54 g/ml

Kcal

Vet

9.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.40 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Mama nature

Bistro baguette salami (2 stuks, 250 gram)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

290

Vet

9.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

28.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.30 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (vlees)

Merk

Dr. Oetker

Bloemkoolroosjes (400 gram(

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Braadkip (1200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

166

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.16 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Vleesmeesters

Breaker cheese cake (framboos yoghurt, 200 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

182

Vet

3.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (snack)

Merk

Melkunie

Broccoli (biologische, 750 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Mama nature

Broodje doner (baguette gevuld met gegrild kippenvlees van het spit, salade en saus, 190 gram, DE NW 5061 EG)

Gegeten portie

190 g/ml

Kcal

456

Vet

8.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

29.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.48 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (kip)

Bruine bollen (10 zachte bruine tarwebollen, 500 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

121

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.10 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Cashew nuts natural (ongezouten, 200g)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

180

Vet

47.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

19.80 g per 100g/100ml

Suikers

6.50 g per 100g/100ml

Eiwit

20.50 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Cervelaat worst (500 gram, NL 13 EG)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

102

Vet

45.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

16.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

24.70 per 100g/100ml

Zout

3.00 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (met)

Merk

Hofstee "de drie eiken'

Cocktailgarnalen (gepeld, 400 gram)

Gegeten portie

42 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Golden Seafood

Creamer staafjes (handige portieverpakking, 50 sttuks, 125 gram)

Gegeten portie

2 g/ml

Kcal

Vet

35.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

32.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Koffiemelk

Merk

Croma (bakken en braden, 450 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

86.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Cruesli apple, raisin, pumpkin seeds (450 gram)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

203

Vet

16.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.00 g per 100g/100ml

Suikers

13.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.00 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (muesli)

Cruesli strawberry and peach (zero sugar added, 400 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

127

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

48.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.40 g per 100g/100ml

Eiwit

7.50 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (muesli)

Dr Pepper (33 cl)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.90 g per 100g/100ml

Suikers

6.80 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Dr Pepper

Droptoppers (zoet en fruitig, met tikkels XL, 215 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

85.00 g per 100g/100ml

Suikers

65.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.70 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Drop