Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Broccoli (biologische, 750 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Mama nature

Bruine bollen (10 zachte bruine tarwebollen, 500 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

121

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.10 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Bruine bollen (12 zachte bruine tarwebroodjes, bereid met 50% volkorenmeel, 600 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

127

Vet

1.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

45.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.95 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Aldi

Bruine bonen (van Hollandse bodem, 660 gram, 465 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

105

Vet

1.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

6.20 per 100g/100ml

Zout

0.25 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Bruine muesli bollen (4 stuks)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

264

Vet

9.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

16.00 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Buggles nacho cheese flavour (180 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

156

Vet

31.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.30 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Lay's

Cappuccino (instantdrank, 25 porties, 250 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet

1.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

2.10 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Drank (instant)

Merk

Moreno

Cashewnoten (ongezouten, 500g)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

186

Vet

50.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.40 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Trader Joe's

Cassave kroepoek (gebakken in zonnebloemolie, 125 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

66.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.90 g per 100g/100ml

Eiwit

1.30 per 100g/100ml

Zout

1.75 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Cassis (the original, met gefermenteerd fruit, 250 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.60 g per 100g/100ml

Suikers

6.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.10 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Hero

Cervelaat plakjes (70 gram, NL 101 EG)

Gegeten portie

18 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

3.10 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Champignons (gesneden, 250 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.40 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

2.30 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Champignonsoep (kop, 3 zakjes, 55.5 gram)

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

Vet

1.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.40 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.75 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

Champignonsoep (romige, 3 x 17 gram)

Gegeten portie

192 g/ml

Kcal

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.90 per 100g/100ml

Zout

0.70 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

Kania

Champignonsoep (romige, 800 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

110

Vet

3.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

1.10 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

De hete ketel (Aldi)

Cherrytomaten (250 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.90 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Chili sauce (435 ml)

Gegeten portie

2 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

20.60 g per 100g/100ml

Suikers

15.70 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

5.30 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Sriracha