Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Sinaasappelsap (2 liters)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

93,00

Suikers (En%)

92,00

Eiwit (En%)

7,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Sappen

Skyr magere yoghurt coconut (0% fat, 450 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

107

Vet (En%)

6,34

Verzadigd vet (En%)

5,07

Koolhydraten (En%)

45,07

Suikers (En%)

42,25

Eiwit (En%)

48,45

Zout (g) per 100 kcal

0,18

Vezels (g) per 100 kcal

0,07

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Skyr magere yoghurt vanille (0% fat, 450 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

108

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

46,11

Suikers (En%)

41,67

Eiwit (En%)

47,78

Zout (g) per 100 kcal

0,17

Vezels (g) per 100 kcal

3,06

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Sugar free very berry (90 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

2,26

Verzadigd vet (En%)

0,45

Koolhydraten (En%)

162,81

Suikers (En%)

1,01

Eiwit (En%)

1,01

Zout (g) per 100 kcal

0,30

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Snoepgoed

Suikerklontjes (320 stuks, 1 kg)

Gegeten portie

6 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,00

Suikers (En%)

100,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Suiker

Surimi sticks (rijk aan eiwitten, 250 gram, LT 68-08 EB)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

Vet (En%)

36,15

Verzadigd vet (En%)

2,95

Koolhydraten (En%)

42,62

Suikers (En%)

9,51

Eiwit (En%)

21,97

Zout (g) per 100 kcal

1,80

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Vis

Tartaar (2 stuks, 202 gram, NL 734 EG)

Gegeten portie

101 g/ml

Kcal

122

Vet (En%)

32,73

Verzadigd vet (En%)

14,13

Koolhydraten (En%)

2,98

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

64,13

Zout (g) per 100 kcal

0,64

Vezels (g) per 100 kcal

0,08

Merk

Jumbo

Categorie

Vlees (rund)

Time out melkchocolade granenbiscuits (12 sttuks, 195 gram)

Gegeten portie

16 g/ml

Kcal

Vet (En%)

42,42

Verzadigd vet (En%)

20,29

Koolhydraten (En%)

50,00

Suikers (En%)

26,23

Eiwit (En%)

5,98

Zout (g) per 100 kcal

0,23

Vezels (g) per 100 kcal

0,80

Categorie

Tussendoortje

Tompouce croissant (2 stuks, 280 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

468

Vet (En%)

53,89

Verzadigd vet (En%)

35,03

Koolhydraten (En%)

39,52

Suikers (En%)

22,75

Eiwit (En%)

6,11

Zout (g) per 100 kcal

0,16

Vezels (g) per 100 kcal

0,24

Merk

Categorie

Koekjes

Tonic classic (1 liter)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,57

Suikers (En%)

98,29

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Frisdrank

Varkenshaas culinair (265 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

357

Vet (En%)

4,29

Verzadigd vet (En%)

1,01

Koolhydraten (En%)

2,24

Suikers (En%)

1,34

Eiwit (En%)

21,29

Zout (g) per 100 kcal

0,34

Vezels (g) per 100 kcal

36,09

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Vietnamese kiploempia's (12 stuks, mini, 564 gram)

Gegeten portie

94 g/ml

Kcal

159

Vet (En%)

23,96

Verzadigd vet (En%)

10,12

Koolhydraten (En%)

59,17

Suikers (En%)

7,34

Eiwit (En%)

13,25

Zout (g) per 100 kcal

0,83

Vezels (g) per 100 kcal

1,80

Merk

Snack Fan

Categorie

Snacks (kip)

Volkorenbollen (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

119

Vet (En%)

8,70

Verzadigd vet (En%)

2,65

Koolhydraten (En%)

66,39

Suikers (En%)

8,24

Eiwit (En%)

18,82

Zout (g) per 100 kcal

0,39

Vezels (g) per 100 kcal

3,05

Merk

Jumbo

Categorie

Brood (vezelrijk)

Wijn cervelaat (150 gram, NL 101 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

82,48

Verzadigd vet (En%)

31,54

Koolhydraten (En%)

0,22

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

17,25

Zout (g) per 100 kcal

0,86

Vezels (g) per 100 kcal

0,03

Merk

Categorie

Broodbeleg

Winterkransen (met drizzel en musket, 9 stuks, 315 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

168

Vet (En%)

37,58

Verzadigd vet (En%)

18,60

Koolhydraten (En%)

58,46

Suikers (En%)

27,56

Eiwit (En%)

4,26

Zout (g) per 100 kcal

0,21

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Koekjes

Woknoedels (248 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

481

Vet (En%)

39,29

Verzadigd vet (En%)

16,09

Koolhydraten (En%)

50,98

Suikers (En%)

3,08

Eiwit (En%)

8,48

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

0,62

Categorie

Noedels

Zongedroogde tomaten (280 gram, 180 gram uitlekgegewicht)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet (En%)

55,14

Verzadigd vet (En%)

6,34

Koolhydraten (En%)

26,76

Suikers (En%)

14,65

Eiwit (En%)

12,11

Zout (g) per 100 kcal

1,76

Vezels (g) per 100 kcal

2,99

Merk

Buona terra

Categorie

Saus

Zwarte bonen (100% natuurlijke ingredienten, 225 gram, 200 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

140

Vet (En%)

3,21

Verzadigd vet (En%)

1,29

Koolhydraten (En%)

64,86

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

23,14

Zout (g) per 100 kcal

0,19

Vezels (g) per 100 kcal

4,39

Merk

Hak

Categorie

Bonen

Zwarte bonen (gekookt, 400 gram, 265 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

104

Vet (En%)

6,92

Verzadigd vet (En%)

0,87

Koolhydraten (En%)

53,85

Suikers (En%)

1,92

Eiwit (En%)

30,77

Zout (g) per 100 kcal

0,29

Vezels (g) per 100 kcal

4,23

Merk

All Seasons

Categorie

Bonen

Bruine bonen (gekookt, 340 gram, 220 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

104

Vet (En%)

6,92

Verzadigd vet (En%)

0,87

Koolhydraten (En%)

53,85

Suikers (En%)

1,92

Eiwit (En%)

30,77

Zout (g) per 100 kcal

0,29

Vezels (g) per 100 kcal

4,23

Merk

All Seasons

Categorie

Bonen

Sandwichspread naturel (300 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

72,77

Verzadigd vet (En%)

4,98

Koolhydraten (En%)

25,53

Suikers (En%)

23,83

Eiwit (En%)

2,72

Zout (g) per 100 kcal

0,85

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Heinz

Categorie

Sandwichspread

Detail

1 portie weegt 15 gram

Zilveruitjes (zoetzuur, 320 gram, uitlekgewicht 190 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

10,98

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

78,05

Suikers (En%)

58,54

Eiwit (En%)

9,76

Zout (g) per 100 kcal

1,46

Vezels (g) per 100 kcal

0,61

Merk

All Seasons

Categorie

Groenten

Detail

1 stuk weegt 3 gram

Zonnebloem (1 liter)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

100,00

Verzadigd vet (En%)

10,87

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Buttella

Categorie

Olien en vetten

Detail

1 eetlepel weegt 10 ml

Zonnebloempitten (300 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

74,37

Verzadigd vet (En%)

7,89

Koolhydraten (En%)

5,06

Suikers (En%)

2,29

Eiwit (En%)

18,89

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,84

Merk

Nature Gift

Categorie

Noten en zaden

Detail

Lees hier waarom u dagelijks noten of zaden moet eten. https://elmondo.org/nl/noten-zaden-0

Zure streken (aardbeiensmaak, 200 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet (En%)

5,14

Verzadigd vet (En%)

4,40

Koolhydraten (En%)

89,13

Suikers (En%)

67,39

Eiwit (En%)

2,61

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,56

Merk

Look o look

Categorie

Snoepgoed

Detail

2 stuks wegen 20 gram