Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Durum couscous (volkoren, 275 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

254

Vet (En%)

3,99

Verzadigd vet (En%)

1,07

Koolhydraten (En%)

76,92

Suikers (En%)

3,55

Eiwit (En%)

14,20

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

2,44

Merk

Jumbo

Categorie

Couscous

Franse mosterd (370 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

51,92

Verzadigd vet (En%)

3,46

Koolhydraten (En%)

7,69

Suikers (En%)

5,77

Eiwit (En%)

23,46

Zout (g) per 100 kcal

3,08

Vezels (g) per 100 kcal

8,46

Merk

Trophy smaakmakers

Categorie

Saus

Fruit biscuit aardbei (5x2 stuks, 182 gram)

Gegeten portie

36 g/ml

Kcal

153

Vet (En%)

25,47

Verzadigd vet (En%)

14,86

Koolhydraten (En%)

66,04

Suikers (En%)

38,68

Eiwit (En%)

6,51

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,99

Merk

Brekies

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Fruit biscuit appel (6x3 stuks, 262 gram)

Gegeten portie

43 g/ml

Kcal

168

Vet (En%)

16,11

Verzadigd vet (En%)

3,45

Koolhydraten (En%)

75,70

Suikers (En%)

33,76

Eiwit (En%)

5,12

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

1,53

Merk

Brekies

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Fruitreep appelsmaak (9 stuks, 264 gram)

Gegeten portie

29 g/ml

Kcal

108

Vet (En%)

20,56

Verzadigd vet (En%)

10,16

Koolhydraten (En%)

74,19

Suikers (En%)

33,33

Eiwit (En%)

4,73

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

0,26

Merk

Brekies

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Gortepap (500 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

128

Vet (En%)

10,59

Verzadigd vet (En%)

7,06

Koolhydraten (En%)

58,04

Suikers (En%)

25,10

Eiwit (En%)

27,45

Zout (g) per 100 kcal

0,18

Vezels (g) per 100 kcal

1,96

Merk

Melkunie

Categorie

Ontbijtproducten (granen)

Grein kransjes (bereid met roomboter, 18 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet (En%)

36,96

Verzadigd vet (En%)

24,02

Koolhydraten (En%)

58,32

Suikers (En%)

26,28

Eiwit (En%)

4,35

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

0,18

Merk

Categorie

Koekjes

Guarana (antartica, 330 ml)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

132

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,00

Suikers (En%)

100,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,05

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Frisdrank

Ham prei salade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

69,23

Verzadigd vet (En%)

6,35

Koolhydraten (En%)

23,08

Suikers (En%)

10,26

Eiwit (En%)

8,46

Zout (g) per 100 kcal

0,71

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Salade

Hollandse borrelschotel (gehaktballetjes, jong belegen kaas en gekooke worst, 290 gram, NL 21499 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet (En%)

74,29

Verzadigd vet (En%)

34,29

Koolhydraten (En%)

2,54

Suikers (En%)

0,51

Eiwit (En%)

22,86

Zout (g) per 100 kcal

0,63

Vezels (g) per 100 kcal

0,16

Merk

Categorie

Tussendoortje

Kabeljauw haasje (2 stuks, 250 gram, NL 6008 EG)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,60

Verzadigd vet (En%)

1,20

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

96,00

Zout (g) per 100 kcal

0,27

Vezels (g) per 100 kcal

0,20

Merk

Categorie

Vis

Kerstcreme koekjes vanillesmaak (20 stuks, 175 gram)

Gegeten portie

9 g/ml

Kcal

Vet (En%)

55,95

Verzadigd vet (En%)

39,96

Koolhydraten (En%)

41,21

Suikers (En%)

27,00

Eiwit (En%)

2,63

Zout (g) per 100 kcal

0,05

Vezels (g) per 100 kcal

0,11

Merk

Categorie

Koekjes

Kerststerren (koek met melkchocolade, 18 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet (En%)

42,51

Verzadigd vet (En%)

22,18

Koolhydraten (En%)

51,75

Suikers (En%)

32,85

Eiwit (En%)

4,76

Zout (g) per 100 kcal

0,07

Vezels (g) per 100 kcal

0,49

Categorie

Chocolade (melk)

Kerstzoenen (met feestelijke sprinkles, 12 stuks, 220 gram)

Gegeten portie

18 g/ml

Kcal

Vet (En%)

28,08

Verzadigd vet (En%)

24,72

Koolhydraten (En%)

69,97

Suikers (En%)

54,51

Eiwit (En%)

2,13

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Tussendoortje (chocolade)

Kip cordon bleu (met Goudse kaas, 3 stuks, 500 gram, DE ST 01782 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

218

Vet (En%)

21,10

Verzadigd vet (En%)

13,03

Koolhydraten (En%)

30,34

Suikers (En%)

2,48

Eiwit (En%)

46,90

Zout (g) per 100 kcal

0,83

Vezels (g) per 100 kcal

0,83

Categorie

Vlees (kip)

Kipnuggets (23 stuks, 500 gram)

Gegeten portie

21 g/ml

Kcal

Vet (En%)

47,12

Verzadigd vet (En%)

8,48

Koolhydraten (En%)

17,80

Suikers (En%)

1,05

Eiwit (En%)

33,51

Zout (g) per 100 kcal

0,58

Vezels (g) per 100 kcal

0,79

Merk

Snack Fan

Categorie

Vlees (kip)

Kippenragout (rijk gevuld met kip en champignons, 500 gram, NL209509 EG)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

169

Vet (En%)

52,62

Verzadigd vet (En%)

12,46

Koolhydraten (En%)

22,46

Suikers (En%)

4,92

Eiwit (En%)

43,08

Zout (g) per 100 kcal

0,77

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Tussendoortje

Kokosmelk (17% vet, romige, 200 ml)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet (En%)

88,95

Verzadigd vet (En%)

83,72

Koolhydraten (En%)

5,81

Suikers (En%)

3,26

Eiwit (En%)

4,19

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,52

Merk

Fortune express

Categorie

Saus

Krokante schnitzel (2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

261

Vet (En%)

34,48

Verzadigd vet (En%)

4,14

Koolhydraten (En%)

39,85

Suikers (En%)

3,98

Eiwit (En%)

22,99

Zout (g) per 100 kcal

0,49

Vezels (g) per 100 kcal

1,34

Merk

Categorie

Vegetarisch

Kruidenboter (100 gram, NL Z0362 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

105

Vet (En%)

98,45

Verzadigd vet (En%)

57,10

Koolhydraten (En%)

1,08

Suikers (En%)

0,74

Eiwit (En%)

0,51

Zout (g) per 100 kcal

0,14

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Milsani

Categorie

Broodsmeersel

Luxe stol (gevuld met amandelspijs, vruchten en noten, 1000 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

161

Vet (En%)

22,36

Verzadigd vet (En%)

3,91

Koolhydraten (En%)

64,60

Suikers (En%)

34,78

Eiwit (En%)

10,06

Zout (g) per 100 kcal

0,24

Vezels (g) per 100 kcal

1,49

Categorie

Tussendoortje (broodje)

Macaroni (volkoren, 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

336

Vet (En%)

5,36

Verzadigd vet (En%)

0,27

Koolhydraten (En%)

73,81

Suikers (En%)

4,17

Eiwit (En%)

16,07

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

2,38

Merk

Jumbo

Categorie

Pasta

Mayonaise (650 ml)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

125

Vet (En%)

97,61

Verzadigd vet (En%)

7,32

Koolhydraten (En%)

2,23

Suikers (En%)

1,91

Eiwit (En%)

0,64

Zout (g) per 100 kcal

0,11

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Trophy

Categorie

Mayonaise

Melba toast (72 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet (En%)

5,61

Verzadigd vet (En%)

3,04

Koolhydraten (En%)

80,00

Suikers (En%)

3,32

Eiwit (En%)

12,47

Zout (g) per 100 kcal

0,50

Vezels (g) per 100 kcal

0,96

Merk

Categorie

Tussendoortje

Milkshake vanilla flavour (330 ml, DE ST 216 EG)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

191

Vet (En%)

21,72

Verzadigd vet (En%)

13,97

Koolhydraten (En%)

26,21

Suikers (En%)

26,21

Eiwit (En%)

50,34

Zout (g) per 100 kcal

0,38

Vezels (g) per 100 kcal

0,86

Categorie

Zuivel (drank)