Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht, hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.
Vetarme, zoutarme en vezelrijke producten zijn geschikt voor mensen met overgewicht.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Naturel cakejes (met roomboter, 8 stuks, 320 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

176

Vet (En%)

49,61

Verzadigd vet (En%)

23,58

Koolhydraten (En%)

46,74

Suikers (En%)

25,60

Eiwit (En%)

5,10

Zout (g) per 100 kcal

0,08

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Jumbo

Categorie

Cake

Neo cacaokoekjes met witte chocolade (6x2 koekjes, 252 gram)

Gegeten portie

21 g/ml

Kcal

112

Vet (En%)

48,97

Verzadigd vet (En%)

28,71

Koolhydraten (En%)

46,53

Suikers (En%)

36,02

Eiwit (En%)

3,75

Zout (g) per 100 kcal

0,09

Vezels (g) per 100 kcal

0,38

Categorie

Tussendoortje (chocolade)

Oreo original (16 stuks, 176 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet (En%)

37,82

Verzadigd vet (En%)

10,21

Koolhydraten (En%)

57,14

Suikers (En%)

31,93

Eiwit (En%)

4,45

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,29

Categorie

Koekjes

Parmaham (6 plakjes, 70 gram, IT 550L CE)

Gegeten portie

23 g/ml

Kcal

Vet (En%)

56,92

Verzadigd vet (En%)

18,85

Koolhydraten (En%)

0,79

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

42,69

Zout (g) per 100 kcal

1,82

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Broodbeleg

Pastasaus carbonara (470 gram, BE B758 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

153

Vet (En%)

75,00

Verzadigd vet (En%)

33,53

Koolhydraten (En%)

14,90

Suikers (En%)

1,96

Eiwit (En%)

9,80

Zout (g) per 100 kcal

0,88

Vezels (g) per 100 kcal

0,15

Merk

D'antelli

Categorie

Saus

Pepsi (0.33 L)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,00

Suikers (En%)

100,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,11

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Frisdrank

Pizza BBQ chicken (American style, 455 gram)

Gegeten portie

455 g/ml

Kcal

946

Vet (En%)

21,20

Verzadigd vet (En%)

8,22

Koolhydraten (En%)

57,69

Suikers (En%)

10,77

Eiwit (En%)

18,27

Zout (g) per 100 kcal

0,38

Vezels (g) per 100 kcal

1,42

Merk

Trader Joe's

Categorie

Pizza (vlees)

Pizza Bolognese baguettes (4 stuks, 500 gram)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

240

Vet (En%)

17,81

Verzadigd vet (En%)

9,38

Koolhydraten (En%)

62,50

Suikers (En%)

8,13

Eiwit (En%)

16,88

Zout (g) per 100 kcal

0,63

Vezels (g) per 100 kcal

1,41

Merk

Mama Mancini

Categorie

Pizza (vlees)

Poffertjes (Oud Hollands, 50 stuks, 415 gram)

Gegeten portie

83 g/ml

Kcal

237

Vet (En%)

47,37

Verzadigd vet (En%)

4,74

Koolhydraten (En%)

44,91

Suikers (En%)

8,42

Eiwit (En%)

7,58

Zout (g) per 100 kcal

0,35

Vezels (g) per 100 kcal

0,07

Merk

Delicious home

Categorie

Tussendoortje

Pralines (melkchocolade, met krokante vulling, 300 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

140

Vet (En%)

56,25

Verzadigd vet (En%)

40,18

Koolhydraten (En%)

37,86

Suikers (En%)

35,00

Eiwit (En%)

4,36

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,77

Categorie

Chocolade (melk)

Proteine notenrepen karamel zeezout (3 stuks, 120 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

196

Vet (En%)

55,10

Verzadigd vet (En%)

14,69

Koolhydraten (En%)

17,96

Suikers (En%)

9,80

Eiwit (En%)

21,22

Zout (g) per 100 kcal

0,22

Vezels (g) per 100 kcal

2,86

Merk

Brekies

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Red fruit (suikervrij, met fruitsap&stevia extract, 85 gram)

Gegeten portie

22 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

160,40

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,28

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Red band

Categorie

Snoepgoed

Regenboog fantasie (152 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,65

Verzadigd vet (En%)

2,05

Koolhydraten (En%)

96,20

Suikers (En%)

83,04

Eiwit (En%)

0,41

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Dr. Oetker

Categorie

Garneringen

Regenboog kruidnoten (aardbei-, banaan- en sinaasappelroomijs smaak, 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

143

Vet (En%)

37,66

Verzadigd vet (En%)

22,59

Koolhydraten (En%)

57,74

Suikers (En%)

40,17

Eiwit (En%)

4,35

Zout (g) per 100 kcal

0,16

Vezels (g) per 100 kcal

0,13

Merk

Categorie

Snoepgoed

Romige champignonsoep (met ui en bieslook, bron van eiwitten, 570 ml)

Gegeten portie

285 g/ml

Kcal

120

Vet (En%)

49,29

Verzadigd vet (En%)

4,29

Koolhydraten (En%)

36,19

Suikers (En%)

9,52

Eiwit (En%)

13,33

Zout (g) per 100 kcal

1,60

Vezels (g) per 100 kcal

0,60

Merk

Unox

Categorie

Soep (room)

Romige Danio kwark mango kiwi banaan (450 gram, FR 76.260.001 EC)

Gegeten portie

450 g/ml

Kcal

450

Vet (En%)

26,10

Verzadigd vet (En%)

18,00

Koolhydraten (En%)

51,20

Suikers (En%)

50,40

Eiwit (En%)

22,40

Zout (g) per 100 kcal

0,09

Vezels (g) per 100 kcal

0,15

Categorie

Zuivel (kwark)

Roomboter gevulde koeken (met 40% banketspijsvulling, 6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

203

Vet (En%)

32,59

Verzadigd vet (En%)

19,51

Koolhydraten (En%)

60,10

Suikers (En%)

38,13

Eiwit (En%)

6,21

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

0,55

Categorie

Koekjes

Runderhachee (langzaam gegaarde, volgens traditioneel recept, 450 gram)

Gegeten portie

450 g/ml

Kcal

491

Vet (En%)

29,72

Verzadigd vet (En%)

7,43

Koolhydraten (En%)

25,32

Suikers (En%)

13,58

Eiwit (En%)

44,04

Zout (g) per 100 kcal

0,92

Vezels (g) per 100 kcal

0,46

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (rund)

Salami met zachte knoflooksmaak (mild gekruide, 150 gram, NL 13 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet (En%)

79,20

Verzadigd vet (En%)

28,80

Koolhydraten (En%)

0,53

Suikers (En%)

0,53

Eiwit (En%)

21,33

Zout (g) per 100 kcal

0,61

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Broodbeleg

Sambal oelek (560 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

9,57

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

68,94

Suikers (En%)

22,98

Eiwit (En%)

11,91

Zout (g) per 100 kcal

25,53

Vezels (g) per 100 kcal

4,79

Merk

Fortune express

Categorie

Saus

Satesaus (kant en klaar, 1 kg)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

130

Vet (En%)

52,12

Verzadigd vet (En%)

6,95

Koolhydraten (En%)

33,98

Suikers (En%)

21,62

Eiwit (En%)

12,20

Zout (g) per 100 kcal

0,46

Vezels (g) per 100 kcal

0,85

Merk

Categorie

Saus

Sinaasappelsap (2 liters)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

93,00

Suikers (En%)

92,00

Eiwit (En%)

7,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Sappen

Skyr magere yoghurt coconut (0% fat, 450 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

107

Vet (En%)

6,34

Verzadigd vet (En%)

5,07

Koolhydraten (En%)

45,07

Suikers (En%)

42,25

Eiwit (En%)

48,45

Zout (g) per 100 kcal

0,18

Vezels (g) per 100 kcal

0,07

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Skyr magere yoghurt vanille (0% fat, 450 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

108

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

46,11

Suikers (En%)

41,67

Eiwit (En%)

47,78

Zout (g) per 100 kcal

0,17

Vezels (g) per 100 kcal

3,06

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Sugar free very berry (90 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

2,26

Verzadigd vet (En%)

0,45

Koolhydraten (En%)

162,81

Suikers (En%)

1,01

Eiwit (En%)

1,01

Zout (g) per 100 kcal

0,30

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Snoepgoed