Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Sinas (regular, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

115

Vet (En%)

3,91

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

95,65

Suikers (En%)

95,65

Eiwit (En%)

0,70

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Frisdrank

Slagers gekookte worst (137 gram, NL 58 EG)

Gegeten portie

16 g/ml

Kcal

Vet (En%)

78,52

Verzadigd vet (En%)

28,39

Koolhydraten (En%)

4,16

Suikers (En%)

0,94

Eiwit (En%)

17,45

Zout (g) per 100 kcal

0,77

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Broodbeleg

Detail

1 plakje weegt 8 gram

Slagers knakworst (licht gerookt, 8 stuks, 320 gram, NL 209454 EG)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

241

Vet (En%)

80,73

Verzadigd vet (En%)

32,89

Koolhydraten (En%)

2,66

Suikers (En%)

0,66

Eiwit (En%)

15,95

Zout (g) per 100 kcal

0,66

Vezels (g) per 100 kcal

0,33

Merk

Meatmasters

Categorie

Worst (knak)

Slagers varkensgekaktbal (4 stuks, 600 gram, NL209454 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

429

Vet (En%)

66,08

Verzadigd vet (En%)

26,43

Koolhydraten (En%)

9,79

Suikers (En%)

1,40

Eiwit (En%)

20,98

Zout (g) per 100 kcal

0,70

Vezels (g) per 100 kcal

1,57

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (gehaktbal)

Slagroom (250 ml, BE CO 368 EG)

Gegeten portie

12 g/ml

Kcal

Vet (En%)

84,00

Verzadigd vet (En%)

51,00

Koolhydraten (En%)

13,33

Suikers (En%)

13,33

Eiwit (En%)

2,67

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Milsani

Categorie

Slagroom

Detail

1 portie weegt 12 gram

Slagroomsoesjes (met een heerlijke romige slagroomvulling, 400 gram)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

225

Vet (En%)

67,29

Verzadigd vet (En%)

39,25

Koolhydraten (En%)

26,17

Suikers (En%)

13,71

Eiwit (En%)

6,48

Zout (g) per 100 kcal

0,05

Vezels (g) per 100 kcal

0,03

Merk

Aldi

Categorie

Tussendoortje

Detail

5 stuks wegen 70 gram

Smoothie (ananas, mango, banaan, kokosnoot en citroen, 750 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

178

Vet (En%)

25,35

Verzadigd vet (En%)

25,35

Koolhydraten (En%)

67,61

Suikers (En%)

67,61

Eiwit (En%)

4,51

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,27

Merk

Categorie

Sappen

Snoepgroente komkommer (230 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

Vet (En%)

27,69

Verzadigd vet (En%)

6,92

Koolhydraten (En%)

40,00

Suikers (En%)

40,00

Eiwit (En%)

21,54

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

5,38

Merk

Categorie

Groenten

Detail

1 stuk weegt 30 gram

Snoepgroente paprikamix (175 gram)

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,75

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

63,33

Suikers (En%)

63,33

Eiwit (En%)

13,33

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

9,79

Merk

Categorie

Groenten

Detail

Eet paprika voor vitamine C

Snoepgroente tomatenmix (250 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet (En%)

23,23

Verzadigd vet (En%)

2,90

Koolhydraten (En%)

51,61

Suikers (En%)

51,61

Eiwit (En%)

11,61

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

6,77

Merk

Categorie

Groenten

Detail

1 stuk weegt 10 gram

Sojagurt (vanillesmaak, 500 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

105

Vet (En%)

25,71

Verzadigd vet (En%)

3,86

Koolhydraten (En%)

53,14

Suikers (En%)

43,43

Eiwit (En%)

20,00

Zout (g) per 100 kcal

0,26

Vezels (g) per 100 kcal

0,57

Merk

Milsa

Categorie

Vegetarisch (zuivel)

Spaanse Iberico fuet plakjes (90 gram, BE B15 CE)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet (En%)

71,11

Verzadigd vet (En%)

26,41

Koolhydraten (En%)

3,70

Suikers (En%)

0,99

Eiwit (En%)

25,28

Zout (g) per 100 kcal

0,86

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Worst (rook)

Detail

10 plakjes wegen 20 gram

Spaghetti & macaroni (Italiaanse mix, 4 zakjes, 208 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

25,10

Verzadigd vet (En%)

9,18

Koolhydraten (En%)

54,42

Suikers (En%)

3,54

Eiwit (En%)

18,50

Zout (g) per 100 kcal

0,44

Vezels (g) per 100 kcal

0,99

Merk

Buona terra

Categorie

Kruiden en specerijen

Detail

1 portie weegt 10 gram

Spaghetti (harde tarwe, 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

360

Vet (En%)

4,75

Verzadigd vet (En%)

2,00

Koolhydraten (En%)

79,78

Suikers (En%)

3,33

Eiwit (En%)

13,89

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,79

Merk

D'antelli

Categorie

Pasta

Spekreepjes (gerookt, 300 gram, NL 495 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

285

Vet (En%)

75,79

Verzadigd vet (En%)

28,42

Koolhydraten (En%)

0,70

Suikers (En%)

0,70

Eiwit (En%)

22,46

Zout (g) per 100 kcal

1,05

Vezels (g) per 100 kcal

0,53

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (spek)

Sperziebonen (vriesvers, 450 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

57,14

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

22,86

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

10,00

Merk

All Seasons

Categorie

Groenten (peulvruchten)

Spinazie (gehakte, vriesvers, blokjes, 800 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

18,75

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

28,33

Suikers (En%)

15,00

Eiwit (En%)

38,33

Zout (g) per 100 kcal

0,25

Vezels (g) per 100 kcal

7,29

Merk

All Seasons

Categorie

Groenten

Detail

1 blokje weegt 10 gram

Spinazie (vers, kleinverpakking, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

20,77

Verzadigd vet (En%)

3,46

Koolhydraten (En%)

13,85

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

49,23

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

8,08

Merk

Categorie

Groenten

Spitskool (gewassen in ijswater, gesneden, 400 gram)

Gegeten portie

350 g/ml

Kcal

147

Vet (En%)

21,43

Verzadigd vet (En%)

4,29

Koolhydraten (En%)

38,10

Suikers (En%)

38,10

Eiwit (En%)

28,57

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

5,95

Merk

Categorie

Groenten

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet (En%)

5,29

Verzadigd vet (En%)

0,79

Koolhydraten (En%)

63,53

Suikers (En%)

5,88

Eiwit (En%)

25,88

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

2,65

Merk

Categorie

Bonen

Red fruit (suikervrij, met fruitsap&stevia extract, 85 gram)

Gegeten portie

22 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

160,40

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,28

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Red band

Categorie

Snoepgoed

Detail

5 stuks wegen 22 gram

Ribbelfriet (750 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

310

Vet (En%)

31,94

Verzadigd vet (En%)

3,48

Koolhydraten (En%)

59,35

Suikers (En%)

0,52

Eiwit (En%)

6,45

Zout (g) per 100 kcal

0,19

Vezels (g) per 100 kcal

1,13

Merk

Categorie

Aardappelen (patat)

Rijstdessert (met vanillesmaak, 175 gram, BE M003 EG)

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

210

Vet (En%)

22,50

Verzadigd vet (En%)

17,25

Koolhydraten (En%)

66,67

Suikers (En%)

40,00

Eiwit (En%)

10,67

Zout (g) per 100 kcal

0,13

Vezels (g) per 100 kcal

0,08

Merk

Categorie

Tussendoortje (toetje)

Rijstepap (1L, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

218

Vet (En%)

30,00

Verzadigd vet (En%)

19,66

Koolhydraten (En%)

59,77

Suikers (En%)

19,31

Eiwit (En%)

12,41

Zout (g) per 100 kcal

0,28

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Melkunie

Categorie

Ontbijtproducten (granen)

Detail

NL Z0055 EG is de producent van dit product

Rijstpaper (22cm, 400 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

99,15

Suikers (En%)

1,71

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,13

Vezels (g) per 100 kcal

0,43

Merk

Bamboo tree

Categorie

Divers

Detail

1 velletje weegt 10 gram