Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Tomaten gepeld (in tomatensap, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

8,18

Verzadigd vet (En%)

4,09

Koolhydraten (En%)

63,64

Suikers (En%)

54,55

Eiwit (En%)

18,18

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

5,00

Merk

Categorie

Saus

Tomaten kikkererwten soep (goedgevuld, bron van vezels en eiwitten, 570 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

153

Vet (En%)

23,61

Verzadigd vet (En%)

2,95

Koolhydraten (En%)

50,49

Suikers (En%)

10,49

Eiwit (En%)

19,67

Zout (g) per 100 kcal

1,13

Vezels (g) per 100 kcal

3,11

Merk

Unox

Categorie

Soep (bonen)

Detail

1 kom weegt 250 ml

Tonijn (in water, 195 gram, 150 gram uitgelekt)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

Vet (En%)

5,51

Verzadigd vet (En%)

3,67

Koolhydraten (En%)

2,04

Suikers (En%)

2,04

Eiwit (En%)

93,88

Zout (g) per 100 kcal

1,12

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Golden Seafood

Categorie

Vis

Detail

Voedingswaarden per 100g uitgelekt gewicht

Tortilla wraps (6 stuks, 25 cm diameter, 370 gram)

Gegeten portie

124 g/ml

Kcal

412

Vet (En%)

21,69

Verzadigd vet (En%)

2,44

Koolhydraten (En%)

65,06

Suikers (En%)

1,57

Eiwit (En%)

11,20

Zout (g) per 100 kcal

0,39

Vezels (g) per 100 kcal

1,02

Merk

Snack food

Categorie

Tortilla

Tortilla wraps (original organic, 8 stuks, 320 gram)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

245

Vet (En%)

17,35

Verzadigd vet (En%)

2,65

Koolhydraten (En%)

70,59

Suikers (En%)

8,10

Eiwit (En%)

10,33

Zout (g) per 100 kcal

0,49

Vezels (g) per 100 kcal

0,87

Merk

Santa Maria

Categorie

Tortilla

Tropical freshness met zuivel (1.5 L)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

16,67

Verzadigd vet (En%)

3,33

Koolhydraten (En%)

93,33

Suikers (En%)

93,33

Eiwit (En%)

7,41

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Fruit fris

Categorie

Drank

Detail

1 glas weegt 250 ml

Tuinerwten (vriesvers, zeer fijn, 450 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

138

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

63,77

Suikers (En%)

5,80

Eiwit (En%)

23,19

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

6,52

Merk

All Seasons

Categorie

Groenten (peulvruchten)

Tuinkruiden (saladedressing, 500 ml)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

88,42

Suikers (En%)

84,21

Eiwit (En%)

1,05

Zout (g) per 100 kcal

5,26

Vezels (g) per 100 kcal

5,26

Merk

Trophy smaakmakers

Categorie

Dressing

Detail

1 eetlepel weegt 15 ml

Udon noedels (vers, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

320

Vet (En%)

13,50

Verzadigd vet (En%)

9,56

Koolhydraten (En%)

76,75

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

10,50

Zout (g) per 100 kcal

0,19

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Samlip

Categorie

Noedels

Unox rookworst (extra magere, 30% minder vet, 275 gram, NL55 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

185

Vet (En%)

63,24

Verzadigd vet (En%)

25,30

Koolhydraten (En%)

4,11

Suikers (En%)

1,08

Eiwit (En%)

32,43

Zout (g) per 100 kcal

0,97

Vezels (g) per 100 kcal

0,11

Merk

Unox

Categorie

Worst (rook)

Valencia sinaasappelsap (100% sap, 1 L)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

2,25

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

90,00

Suikers (En%)

85,00

Eiwit (En%)

7,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,38

Merk

Categorie

Sappen

Valess tomaten mozzarella (vegetarische schnitzel, 2 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

170

Vet (En%)

34,76

Verzadigd vet (En%)

5,71

Koolhydraten (En%)

38,73

Suikers (En%)

4,02

Eiwit (En%)

22,43

Zout (g) per 100 kcal

0,63

Vezels (g) per 100 kcal

2,04

Merk

Valess

Categorie

Vegetarisch (zuivel)

Varkensate (in milde pindasaus, 160 gram, NL 3119 EG)

Gegeten portie

160 g/ml

Kcal

267

Vet (En%)

38,80

Verzadigd vet (En%)

22,10

Koolhydraten (En%)

33,53

Suikers (En%)

28,74

Eiwit (En%)

26,35

Zout (g) per 100 kcal

0,84

Vezels (g) per 100 kcal

0,66

Merk

Snack Fan

Categorie

Saus

Varkensgehakt condon bleu (2 stuks, 244 gram,, NL 585 EG)

Gegeten portie

122 g/ml

Kcal

325

Vet (En%)

64,29

Verzadigd vet (En%)

25,04

Koolhydraten (En%)

12,03

Suikers (En%)

1,35

Eiwit (En%)

24,06

Zout (g) per 100 kcal

0,49

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Varkenssaucijs (gekruid, 5 stuks, 400 gram, DE NW 20028 EG)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

187

Vet (En%)

73,08

Verzadigd vet (En%)

29,23

Koolhydraten (En%)

1,03

Suikers (En%)

0,85

Eiwit (En%)

25,64

Zout (g) per 100 kcal

0,47

Vezels (g) per 100 kcal

0,13

Merk

Aldi

Categorie

Worst (braad)

Sardines (in zonnebloemolie, 120 gram, 88 gram uitgelekt)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

229

Vet (En%)

58,95

Verzadigd vet (En%)

12,97

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

40,17

Zout (g) per 100 kcal

0,36

Vezels (g) per 100 kcal

0,44

Merk

Aldi

Categorie

Vis (vette)

Sate babi (malse stukjes varkensvlees in satesaus, 3 stokjes, 140 gram, NL 266 EG)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

301

Vet (En%)

46,05

Verzadigd vet (En%)

8,37

Koolhydraten (En%)

27,91

Suikers (En%)

22,33

Eiwit (En%)

24,19

Zout (g) per 100 kcal

0,63

Vezels (g) per 100 kcal

0,93

Merk

Categorie

Saus

Satesaus (naturel, kant&klaar, 500 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

158

Vet (En%)

52,12

Verzadigd vet (En%)

6,84

Koolhydraten (En%)

32,66

Suikers (En%)

32,66

Eiwit (En%)

13,16

Zout (g) per 100 kcal

0,44

Vezels (g) per 100 kcal

1,03

Merk

Vita D'or

Categorie

Saus

Detail

1 eetlepel weegt 50 gram

Schenkstroop (de originele, 600 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,00

Suikers (En%)

100,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,17

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Van Gilse

Categorie

Suiker (stroop)

Seasoning mix for chicken taco (28 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

20,57

Verzadigd vet (En%)

1,93

Koolhydraten (En%)

52,86

Suikers (En%)

7,57

Eiwit (En%)

14,29

Zout (g) per 100 kcal

5,64

Vezels (g) per 100 kcal

6,14

Merk

Santa Maria

Categorie

Kruiden en specerijen

Detail

1 portie weegt 10 gram

Seldersalade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

78,80

Verzadigd vet (En%)

6,64

Koolhydraten (En%)

17,14

Suikers (En%)

16,41

Eiwit (En%)

2,21

Zout (g) per 100 kcal

0,60

Vezels (g) per 100 kcal

0,92

Merk

Aldi

Categorie

Salade

Sensations red sweet paprika flavour (150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

141

Vet (En%)

42,04

Verzadigd vet (En%)

4,20

Koolhydraten (En%)

50,11

Suikers (En%)

2,97

Eiwit (En%)

5,61

Zout (g) per 100 kcal

0,34

Vezels (g) per 100 kcal

1,13

Merk

Lay's

Categorie

Chips

Detail

1 plakje chip weegt 2 gram

Shoarmareepjes (klassiek gekruid, 450 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

168

Vet (En%)

53,04

Verzadigd vet (En%)

19,82

Koolhydraten (En%)

1,67

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

45,24

Zout (g) per 100 kcal

0,65

Vezels (g) per 100 kcal

0,03

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Sinaasappelsap (gedeeltelijk uit concentraat met vruchtvlees, 1 L)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

145

Vet (En%)

10,23

Verzadigd vet (En%)

2,05

Koolhydraten (En%)

82,73

Suikers (En%)

82,73

Eiwit (En%)

6,36

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,34

Merk

Rio d'oro

Categorie

Sappen

Sinaasappelsap (uit concentraat, 0.33 L)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

145

Vet (En%)

10,23

Verzadigd vet (En%)

2,05

Koolhydraten (En%)

81,82

Suikers (En%)

81,82

Eiwit (En%)

7,27

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,34

Merk

Rio d'oro

Categorie

Sappen