Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht, hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.
Vetarme, zoutarme en vezelrijke producten zijn geschikt voor mensen met overgewicht.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Suikerklontjes (320 stuks, 1 kg)

Gegeten portie

6 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,00

Suikers (En%)

100,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Suiker

Surimi sticks (rijk aan eiwitten, 250 gram, LT 68-08 EB)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

Vet (En%)

36,15

Verzadigd vet (En%)

2,95

Koolhydraten (En%)

42,62

Suikers (En%)

9,51

Eiwit (En%)

21,97

Zout (g) per 100 kcal

1,80

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Vis

Tartaar (2 stuks, 202 gram, NL 734 EG)

Gegeten portie

101 g/ml

Kcal

122

Vet (En%)

32,73

Verzadigd vet (En%)

14,13

Koolhydraten (En%)

2,98

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

64,13

Zout (g) per 100 kcal

0,64

Vezels (g) per 100 kcal

0,08

Merk

Jumbo

Categorie

Vlees (rund)

Time out melkchocolade granenbiscuits (12 sttuks, 195 gram)

Gegeten portie

16 g/ml

Kcal

Vet (En%)

42,42

Verzadigd vet (En%)

20,29

Koolhydraten (En%)

50,00

Suikers (En%)

26,23

Eiwit (En%)

5,98

Zout (g) per 100 kcal

0,23

Vezels (g) per 100 kcal

0,80

Categorie

Tussendoortje

Tompouce croissant (2 stuks, 280 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

468

Vet (En%)

53,89

Verzadigd vet (En%)

35,03

Koolhydraten (En%)

39,52

Suikers (En%)

22,75

Eiwit (En%)

6,11

Zout (g) per 100 kcal

0,16

Vezels (g) per 100 kcal

0,24

Merk

Categorie

Koekjes

Tonic classic (1 liter)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,57

Suikers (En%)

98,29

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Frisdrank

Varkenshaas culinair (265 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

357

Vet (En%)

4,29

Verzadigd vet (En%)

1,01

Koolhydraten (En%)

2,24

Suikers (En%)

1,34

Eiwit (En%)

21,29

Zout (g) per 100 kcal

0,34

Vezels (g) per 100 kcal

36,09

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Volkorenbollen (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

119

Vet (En%)

8,70

Verzadigd vet (En%)

2,65

Koolhydraten (En%)

66,39

Suikers (En%)

8,24

Eiwit (En%)

18,82

Zout (g) per 100 kcal

0,39

Vezels (g) per 100 kcal

3,05

Merk

Jumbo

Categorie

Brood (vezelrijk)

Wijn cervelaat (150 gram, NL 101 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

82,48

Verzadigd vet (En%)

31,54

Koolhydraten (En%)

0,22

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

17,25

Zout (g) per 100 kcal

0,86

Vezels (g) per 100 kcal

0,03

Merk

Categorie

Broodbeleg

Winterkransen (met drizzel en musket, 9 stuks, 315 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

168

Vet (En%)

37,58

Verzadigd vet (En%)

18,60

Koolhydraten (En%)

58,46

Suikers (En%)

27,56

Eiwit (En%)

4,26

Zout (g) per 100 kcal

0,21

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Koekjes

Woknoedels (248 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

481

Vet (En%)

39,29

Verzadigd vet (En%)

16,09

Koolhydraten (En%)

50,98

Suikers (En%)

3,08

Eiwit (En%)

8,48

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

0,62

Categorie

Noedels

Zongedroogde tomaten (280 gram, 180 gram uitlekgegewicht)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet (En%)

55,14

Verzadigd vet (En%)

6,34

Koolhydraten (En%)

26,76

Suikers (En%)

14,65

Eiwit (En%)

12,11

Zout (g) per 100 kcal

1,76

Vezels (g) per 100 kcal

2,99

Merk

Buona terra

Categorie

Saus

Zwarte bonen (100% natuurlijke ingredienten, 225 gram, 200 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

140

Vet (En%)

3,21

Verzadigd vet (En%)

1,29

Koolhydraten (En%)

64,86

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

23,14

Zout (g) per 100 kcal

0,19

Vezels (g) per 100 kcal

4,39

Merk

Hak

Categorie

Bonen

Zwarte bonen (gekookt, 400 gram, 265 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

104

Vet (En%)

6,92

Verzadigd vet (En%)

0,87

Koolhydraten (En%)

53,85

Suikers (En%)

1,92

Eiwit (En%)

30,77

Zout (g) per 100 kcal

0,29

Vezels (g) per 100 kcal

4,23

Merk

All Seasons

Categorie

Bonen

Bruine bonen (gekookt, 340 gram, 220 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

104

Vet (En%)

6,92

Verzadigd vet (En%)

0,87

Koolhydraten (En%)

53,85

Suikers (En%)

1,92

Eiwit (En%)

30,77

Zout (g) per 100 kcal

0,29

Vezels (g) per 100 kcal

4,23

Merk

All Seasons

Categorie

Bonen

Sandwichspread naturel (300 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

72,77

Verzadigd vet (En%)

4,98

Koolhydraten (En%)

25,53

Suikers (En%)

23,83

Eiwit (En%)

2,72

Zout (g) per 100 kcal

0,85

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Heinz

Categorie

Sandwichspread

Detail

1 portie weegt 15 gram

Zilveruitjes (zoetzuur, 320 gram, uitlekgewicht 190 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

10,98

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

78,05

Suikers (En%)

58,54

Eiwit (En%)

9,76

Zout (g) per 100 kcal

1,46

Vezels (g) per 100 kcal

0,61

Merk

All Seasons

Categorie

Groenten

Detail

1 stuk weegt 3 gram

Zonnebloem (1 liter)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

100,00

Verzadigd vet (En%)

10,87

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Buttella

Categorie

Olien en vetten

Detail

1 eetlepel weegt 10 ml

Zonnebloempitten (300 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

74,37

Verzadigd vet (En%)

7,89

Koolhydraten (En%)

5,06

Suikers (En%)

2,29

Eiwit (En%)

18,89

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,84

Merk

Nature Gift

Categorie

Noten en zaden

Detail

Lees hier waarom u dagelijks noten of zaden moet eten. https://elmondo.org/nl/noten-zaden-0

Zure streken (aardbeiensmaak, 200 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet (En%)

5,14

Verzadigd vet (En%)

4,40

Koolhydraten (En%)

89,13

Suikers (En%)

67,39

Eiwit (En%)

2,61

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,56

Merk

Look o look

Categorie

Snoepgoed

Detail

2 stuks wegen 20 gram

Zure zult (136 gram)

Gegeten portie

34 g/ml

Kcal

Vet (En%)

78,40

Verzadigd vet (En%)

30,73

Koolhydraten (En%)

0,42

Suikers (En%)

0,28

Eiwit (En%)

20,91

Zout (g) per 100 kcal

0,70

Vezels (g) per 100 kcal

0,14

Merk

Categorie

Broodbeleg

Detail

1 plakje weegt 17 gram

Zwarte peper (gemalen, 50 gram)

Gegeten portie

1 g/ml

Kcal

Vet (En%)

23,81

Verzadigd vet (En%)

2,38

Koolhydraten (En%)

60,32

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

10,58

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

2,65

Merk

Categorie

Peper

Detail

1 snufje weegt 1 gram

Zweedsche gehacktballetjes (10 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Merk

De vegetarische slager

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Vega wokreepjes (175 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

168

Vet (En%)

33,21

Verzadigd vet (En%)

3,75

Koolhydraten (En%)

7,86

Suikers (En%)

1,67

Eiwit (En%)

52,38

Zout (g) per 100 kcal

1,01

Vezels (g) per 100 kcal

3,27

Merk

Meatfreedays

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Vegan groenteschijf (2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

108

Vet (En%)

21,67

Verzadigd vet (En%)

3,33

Koolhydraten (En%)

26,67

Suikers (En%)

10,00

Eiwit (En%)

40,74

Zout (g) per 100 kcal

1,39

Vezels (g) per 100 kcal

5,46

Merk

Meatfreedays

Categorie

Vegetarisch (vlees)