Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Ijsbergsla (fijn gesneden, fris & knapperig, gewasen in ijswater, 100 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet (En%)

12,86

Verzadigd vet (En%)

6,43

Koolhydraten (En%)

40,00

Suikers (En%)

40,00

Eiwit (En%)

28,57

Zout (g) per 100 kcal

0,36

Vezels (g) per 100 kcal

9,29

Merk

Categorie

Groenten

Jonge bladsla (85 gram)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

Vet (En%)

30,00

Verzadigd vet (En%)

18,00

Koolhydraten (En%)

26,67

Suikers (En%)

24,00

Eiwit (En%)

37,33

Zout (g) per 100 kcal

0,27

Vezels (g) per 100 kcal

3,00

Merk

All Seasons

Categorie

Groenten

Detail

Eet dagelijks 200-300 gram groenten

Jonge bladsla rucola (nootachtig, 85 gram)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

Vet (En%)

15,00

Verzadigd vet (En%)

3,75

Koolhydraten (En%)

21,67

Suikers (En%)

8,33

Eiwit (En%)

48,33

Zout (g) per 100 kcal

0,50

Vezels (g) per 100 kcal

7,50

Merk

Chef select & you

Categorie

Groenten

Jus (pikant, 5 zakjes, 95 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet (En%)

92,17

Verzadigd vet (En%)

53,67

Koolhydraten (En%)

8,43

Suikers (En%)

2,89

Eiwit (En%)

1,20

Zout (g) per 100 kcal

0,72

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Kruiden company

Categorie

Saus

Detail

Voedngswaarde per 100 ml bereid product

Kaassoufles (6 stuks, 360 gram)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

184

Vet (En%)

44,12

Verzadigd vet (En%)

26,18

Koolhydraten (En%)

43,14

Suikers (En%)

2,09

Eiwit (En%)

11,50

Zout (g) per 100 kcal

0,52

Vezels (g) per 100 kcal

0,62

Merk

Snack Fan

Categorie

Snacks (kaas)

Karnemelk (500 ml, NL Z1956 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

13,64

Verzadigd vet (En%)

10,91

Koolhydraten (En%)

42,42

Suikers (En%)

42,42

Eiwit (En%)

42,42

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,76

Merk

Categorie

Melk

Detail

Karnemelk is een wettelijke benaming

Kauwgum (12 sugar free gums, extra mint , better bite, 18 gram)

Gegeten portie

1 g/ml

Kcal

Vet (En%)

4,50

Verzadigd vet (En%)

3,50

Koolhydraten (En%)

153,33

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Sportlife

Categorie

Kauwgum

Detail

1 stuk weegt 1.5 gram

Kelloggs frosties (330 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

113

Vet (En%)

1,44

Verzadigd vet (En%)

0,24

Koolhydraten (En%)

92,80

Suikers (En%)

39,47

Eiwit (En%)

4,80

Zout (g) per 100 kcal

0,22

Vezels (g) per 100 kcal

0,48

Merk

Kelloggs

Categorie

Ontbijtproducten (granen)

Detail

1 portie weegt 30 gram

Kersenrastervlaai (5 stuks, 485 gram)

Gegeten portie

97 g/ml

Kcal

189

Vet (En%)

25,38

Verzadigd vet (En%)

11,54

Koolhydraten (En%)

69,74

Suikers (En%)

30,77

Eiwit (En%)

5,13

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Taart

Keukenzout (fijn zout met jodium, 800 gram)

Gegeten portie

1 g/ml

Merk

De kruidencompany

Categorie

Zout

Detail

1 snufje weegt 1 gram

Kidneybonen (0% zout toegevoegd, 400 gram, uitlekgewicht 250 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

200

Vet (En%)

7,20

Verzadigd vet (En%)

2,70

Koolhydraten (En%)

48,00

Suikers (En%)

2,80

Eiwit (En%)

34,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

5,40

Merk

Categorie

Bonen

Detail

Eet bonen voor koolhydraten en vezels

Kikkererwten (bio, 150 gram, uilekgewicht 130 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

120

Vet (En%)

16,50

Verzadigd vet (En%)

1,50

Koolhydraten (En%)

49,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

21,33

Zout (g) per 100 kcal

0,25

Vezels (g) per 100 kcal

6,58

Merk

Bonduelle

Categorie

Bonen

Chilisaus (pittige & pikante tafelsaus, plant based, 250 ml)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,88

Verzadigd vet (En%)

0,65

Koolhydraten (En%)

92,09

Suikers (En%)

80,58

Eiwit (En%)

2,01

Zout (g) per 100 kcal

2,30

Vezels (g) per 100 kcal

1,01

Merk

Remia

Categorie

Saus

Detail

1 portie weegt 15 ml

Chinese mie (basis voor Chinese gerechten, 250 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

365

Vet (En%)

4,93

Verzadigd vet (En%)

0,99

Koolhydraten (En%)

80,00

Suikers (En%)

2,63

Eiwit (En%)

13,15

Zout (g) per 100 kcal

0,24

Vezels (g) per 100 kcal

0,96

Merk

Sawa

Categorie

Mie

Chipolataworstjes (8 stuks, 300 gram, NL 371 EG)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

184

Vet (En%)

66,12

Verzadigd vet (En%)

25,35

Koolhydraten (En%)

2,45

Suikers (En%)

0,15

Eiwit (En%)

31,02

Zout (g) per 100 kcal

0,57

Vezels (g) per 100 kcal

0,20

Merk

Categorie

Worst (braad)

Chocoladeletter (puur, 135 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

138

Vet (En%)

59,62

Verzadigd vet (En%)

35,77

Koolhydraten (En%)

33,32

Suikers (En%)

31,58

Eiwit (En%)

3,70

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,68

Merk

Verkade

Categorie

Chocolade

Detail

1 portie weegt 25 gram

Chocoladepinda's (zoet, 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

171

Vet (En%)

61,74

Verzadigd vet (En%)

18,47

Koolhydraten (En%)

25,19

Suikers (En%)

21,47

Eiwit (En%)

11,09

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,99

Merk

1 de Beste

Categorie

Noten en zaden

Detail

22 stuks wegen 30 gram

Chocoladepinda's melkchocolade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

170

Vet (En%)

62,33

Verzadigd vet (En%)

19,56

Koolhydraten (En%)

24,73

Suikers (En%)

21,27

Eiwit (En%)

11,31

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,81

Merk

Brouwer

Categorie

Noten en zaden

Detail

20 stuks wegen 30 gram

Chocoladeroomijs (met krokante stukjes pure chocolade, 500 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

116

Vet (En%)

50,65

Verzadigd vet (En%)

33,51

Koolhydraten (En%)

41,56

Suikers (En%)

38,10

Eiwit (En%)

5,71

Zout (g) per 100 kcal

0,06

Vezels (g) per 100 kcal

1,04

Merk

Mucci

Categorie

Ijs

Detail

1 portie weegt 50 gram

Chocoladevla (romige, 1 liter, NL Z0816EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

140

Vet (En%)

29,03

Verzadigd vet (En%)

19,35

Koolhydraten (En%)

60,22

Suikers (En%)

43,01

Eiwit (En%)

12,04

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Milsani

Categorie

Zuivel (vla)

Chorizo plakjes (21 plakjes, 100 gram, IT 550L CE)

Gegeten portie

9 g/ml

Kcal

Vet (En%)

72,91

Verzadigd vet (En%)

27,65

Koolhydraten (En%)

3,58

Suikers (En%)

3,58

Eiwit (En%)

23,46

Zout (g) per 100 kcal

0,92

Vezels (g) per 100 kcal

0,03

Merk

Selva Alimentari

Categorie

Broodbeleg

Detail

2 plakjes wegen 9 gram.

Chow mein noodles ( 250 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

364

Vet (En%)

2,47

Verzadigd vet (En%)

0,99

Koolhydraten (En%)

83,08

Suikers (En%)

1,87

Eiwit (En%)

12,97

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

0,74

Merk

Combino

Categorie

Noedels

Coburgerham (gerookte rauwe ham, 150 gram, DE NI 33333EG)

Gegeten portie

43 g/ml

Kcal

Vet (En%)

49,45

Verzadigd vet (En%)

18,30

Koolhydraten (En%)

2,20

Suikers (En%)

2,20

Eiwit (En%)

48,35

Zout (g) per 100 kcal

2,75

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Broodbeleg

Detail

1 plakje weegt 21.5 gram

Cocktailgarnalen (gepeld, 400 gram)

Gegeten portie

42 g/ml

Kcal

Vet (En%)

7,38

Verzadigd vet (En%)

2,95

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

91,80

Zout (g) per 100 kcal

1,97

Vezels (g) per 100 kcal

0,41

Merk

Golden Seafood

Categorie

Vis

Detail

6 stuks wegen 42 gram

Cola (500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

195

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,51

Suikers (En%)

99,49

Eiwit (En%)

1,03

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Freeway

Categorie

Frisdrank