Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht, hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.
Vetarme, zoutarme en vezelrijke producten zijn geschikt voor mensen met overgewicht.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Pringles Texas BBQ sauce (165 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

156

Vet (En%)

50,19

Verzadigd vet (En%)

4,67

Koolhydraten (En%)

43,85

Suikers (En%)

3,46

Eiwit (En%)

4,69

Zout (g) per 100 kcal

0,23

Vezels (g) per 100 kcal

0,63

Merk

Pringles

Categorie

Chips

Detail

15 stuks chips wegen 30 gram

Pruimen (500 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

84,44

Suikers (En%)

66,67

Eiwit (En%)

7,11

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

4,22

Merk

Categorie

Fruit

Detail

3 pruimen geven 90 gram vruchtvlees

Pudding met aardbeiensaus (vanillesmaak, 547 gram, DE BB 62070 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

285

Vet (En%)

18,16

Verzadigd vet (En%)

12,63

Koolhydraten (En%)

65,96

Suikers (En%)

58,25

Eiwit (En%)

14,74

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,57

Merk

Mona

Categorie

Zuivel (pudding)

Radler 0.0 (citroen, Amstel bier, 330 ml)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,21

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

98,57

Suikers (En%)

80,00

Eiwit (En%)

1,43

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Amstel

Categorie

Drank (alcoholvrij)

Ravioli agli spinazi (verse pasta, 250 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

225

Vet (En%)

29,20

Verzadigd vet (En%)

8,40

Koolhydraten (En%)

60,44

Suikers (En%)

1,42

Eiwit (En%)

5,87

Zout (g) per 100 kcal

0,28

Vezels (g) per 100 kcal

2,24

Merk

Categorie

Pasta (vers)

Red bull (250 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

115

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

95,65

Suikers (En%)

95,65

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,22

Vezels (g) per 100 kcal

2,17

Merk

Red bull

Categorie

Drank (energie)

Maggi arome (160 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

44,80

Suikers (En%)

17,60

Eiwit (En%)

56,00

Zout (g) per 100 kcal

113,88

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Nestle

Categorie

Saus

Detail

1 portie weegt 10 ml

Magnum vegan (sea salt, caramel, 3 stuks, 270 ml)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

225

Vet (En%)

54,00

Verzadigd vet (En%)

35,28

Koolhydraten (En%)

43,20

Suikers (En%)

35,20

Eiwit (En%)

2,08

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

0,36

Merk

Magnum

Categorie

Ijs

Maiskorrels (zoet, 340 gram, uitlekggewicht 285 gam)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet (En%)

15,65

Verzadigd vet (En%)

3,91

Koolhydraten (En%)

63,77

Suikers (En%)

37,10

Eiwit (En%)

13,91

Zout (g) per 100 kcal

0,41

Vezels (g) per 100 kcal

3,33

Merk

All Seasons

Categorie

Groenten

Mandarijnen (10 stuks, 1 kg)

Gegeten portie

95 g/ml

Kcal

Vet (En%)

2,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

88,00

Suikers (En%)

72,89

Eiwit (En%)

6,22

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,89

Merk

Categorie

Fruit

Detail

1 stuk geeft 95 gram vruchtvlees

Mango (verse, gesneden, 275 gram)

Gegeten portie

275 g/ml

Kcal

138

Vet (En%)

10,80

Verzadigd vet (En%)

3,60

Koolhydraten (En%)

80,00

Suikers (En%)

80,00

Eiwit (En%)

5,60

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,80

Merk

Categorie

Fruit

Detail

Eet dagelijks 200-300 gram fruit

Mango passie vla (1L, NL Z0816 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

137

Vet (En%)

26,70

Verzadigd vet (En%)

17,80

Koolhydraten (En%)

65,93

Suikers (En%)

43,96

Eiwit (En%)

7,91

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Milsani

Categorie

Zuivel (vla)

Mars ice cream (6 stuks, 306 ml)

Gegeten portie

51 g/ml

Kcal

136

Vet (En%)

47,37

Verzadigd vet (En%)

28,08

Koolhydraten (En%)

49,62

Suikers (En%)

37,59

Eiwit (En%)

4,21

Zout (g) per 100 kcal

0,06

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Mars

Categorie

Ijs

Mayonaise (650 ml)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

125

Vet (En%)

97,61

Verzadigd vet (En%)

7,32

Koolhydraten (En%)

2,23

Suikers (En%)

1,91

Eiwit (En%)

0,64

Zout (g) per 100 kcal

0,11

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Trophy

Categorie

Mayonaise

Detail

1 eetlepel weegt 20 ml

Mayonaise (zacht en romig, 650 ml)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

124

Vet (En%)

97,57

Verzadigd vet (En%)

7,86

Koolhydraten (En%)

1,81

Suikers (En%)

1,81

Eiwit (En%)

0,65

Zout (g) per 100 kcal

0,13

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Mayonaise

Detail

1 eetlepel weegt 20 ml

Meergranen triangels (2 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

301

Vet (En%)

26,95

Verzadigd vet (En%)

3,77

Koolhydraten (En%)

52,69

Suikers (En%)

2,63

Eiwit (En%)

13,17

Zout (g) per 100 kcal

0,30

Vezels (g) per 100 kcal

3,59

Merk

De afbakker

Categorie

Brood (vezelrijk)

Meergranenbollen (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

131

Vet (En%)

18,97

Verzadigd vet (En%)

2,07

Koolhydraten (En%)

57,78

Suikers (En%)

1,07

Eiwit (En%)

17,01

Zout (g) per 100 kcal

0,31

Vezels (g) per 100 kcal

3,12

Merk

Lidl

Categorie

Brood (vezelrijk)

Mehrkorn brood

Gegeten portie

56 g/ml

Kcal

141

Vet (En%)

16,07

Verzadigd vet (En%)

2,50

Koolhydraten (En%)

63,49

Suikers (En%)

7,94

Eiwit (En%)

13,49

Zout (g) per 100 kcal

0,44

Vezels (g) per 100 kcal

3,47

Merk

Categorie

Brood (vezelrijk)

Detail

1 sneetje weegt 56 gram

Melkchocolade pasta (400 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

58,32

Verzadigd vet (En%)

10,25

Koolhydraten (En%)

39,23

Suikers (En%)

38,53

Eiwit (En%)

2,38

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,04

Merk

Sam

Categorie

Broodsmeersel

Melkchocoladehagelslag (200 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet (En%)

30,00

Verzadigd vet (En%)

18,40

Koolhydraten (En%)

64,00

Suikers (En%)

63,11

Eiwit (En%)

5,07

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

0,47

Merk

De Ruijter

Categorie

Hagelslag

Detail

1 portie is 20 gram

Mexicaanse bonenschotel (bonen, groenten en saus japeno pepers, 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet (En%)

5,70

Verzadigd vet (En%)

1,14

Koolhydraten (En%)

60,76

Suikers (En%)

14,18

Eiwit (En%)

21,27

Zout (g) per 100 kcal

0,59

Vezels (g) per 100 kcal

6,14

Merk

All Seasons

Categorie

Bonen

Mie mestjes (basis voor Oosterse gerechten, 500 gram)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

208

Vet (En%)

3,94

Verzadigd vet (En%)

0,56

Koolhydraten (En%)

82,50

Suikers (En%)

4,00

Eiwit (En%)

12,50

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,53

Merk

Sawa

Categorie

Mie

Detail

3 nestjes wegen 130 gram

Milka nussini (5 stuks, 157,5 gram)

Gegeten portie

31 g/ml

Kcal

170

Vet (En%)

54,10

Verzadigd vet (En%)

24,59

Koolhydraten (En%)

40,80

Suikers (En%)

26,96

Eiwit (En%)

4,30

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

0,40

Merk

Milka

Categorie

Chocolade (melk)

Detail

1 reepje weegt 31.5 gram

Mini donut chocolade (5 stuks)

Gegeten portie

34 g/ml

Kcal

147

Vet (En%)

58,47

Verzadigd vet (En%)

31,32

Koolhydraten (En%)

32,48

Suikers (En%)

10,21

Eiwit (En%)

8,07

Zout (g) per 100 kcal

0,31

Vezels (g) per 100 kcal

0,49

Merk

Categorie

Snacks (chocolade)

Detail

1 stuk weegt 34 gram

Mini roombroodjes (4 stuks)

Gegeten portie

67 g/ml

Kcal

136

Vet (En%)

16,40

Verzadigd vet (En%)

9,31

Koolhydraten (En%)

72,91

Suikers (En%)

29,56

Eiwit (En%)

9,66

Zout (g) per 100 kcal

0,27

Vezels (g) per 100 kcal

0,52

Merk

Categorie

Tussendoortje (broodje)

Detail

1 stuk weegt 67 gram