Tonijnmoot (met een vleugje olijfolie, 120 gram)

Gegeten portie
120 g/ml
Kcal
208
Vet (En%)
35,38
Verzadigd vet (En%)
5,72
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
64,74
Zout (g) per 100 kcal
0,52
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
Eet tonijn voor vitamine B3 en B12.

Verse pasta vier kazen tortellini (250 gram, DE NW 41110 EG)

Gegeten portie
250 g/ml
Kcal
733
Vet (En%)
25,19
Verzadigd vet (En%)
13,21
Koolhydraten (En%)
55,97
Suikers (En%)
4,10
Eiwit (En%)
17,75
Zout (g) per 100 kcal
0,41
Vezels (g) per 100 kcal
0,55
Categorie
Detail
Dit product levert 13.21 En% verzadigd vet en dat is 3.21 punt boven de norm van een gezond product van 10 En% verzadigd vet. Dus, u moet in het volgend product corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte.
Het volgende product moet maximaal 6.79 En% verzadigd vet (3.21 punt onder de norm van 10 En% verzadigd vet) bevatten. Kijk hier welke producten maximaal 6.79 En% verzadigd vet bevatten. https://elmondo.org/nl/7p-products

Rijstmeel (500 gram)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
355
Vet (En%)
3,30
Verzadigd vet (En%)
2,54
Koolhydraten (En%)
88,45
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
8,34
Zout (g) per 100 kcal
0,03
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie

Optimel drinkyoghurt mango passievrucht (0% vet, geen suiker toegevoegd, 1000 ml)

Gegeten portie
250 g/ml
Kcal
80
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
47,50
Suikers (En%)
43,75
Eiwit (En%)
40,00
Zout (g) per 100 kcal
0,34
Vezels (g) per 100 kcal
6,25
Merk
Categorie
Detail
250 ml product levert 262.5 mg calcium en 0.4 mg vitamine B2.
Lees hier waarom het eten van calcium de kans op het krijgen van kanker verlaagt. https://elmondo.org/nl/calcium
Lees hier waarom het eten van vitamine B2 de kans op het krijgen van kanker verlaagt. https://elmondo.org/nl/vitamine-b2

Zoete kleine appeltjes (sappig en toegankelijk snack, 1 kg)

Gegeten portie
115 g/ml
Kcal
68
Vet (En%)
3,05
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
88,14
Suikers (En%)
67,80
Eiwit (En%)
2,03
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
3,39
Merk
Categorie
Detail
1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 115 gram.
In de schil van fruit zitten de meeste vezels. Zo bevat een appel met schil bijna dubbel zoveel vezels dan een appel zonder schil.
Lees hier waarom het eten van vezels de kans op suikerziekte verlaagt. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-1

Haringfilets in tomatensaus (200 gram, DE NI 27472 EG)

Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
356
Vet (En%)
60,67
Verzadigd vet (En%)
13,65
Koolhydraten (En%)
11,24
Suikers (En%)
9,66
Eiwit (En%)
26,97
Zout (g) per 100 kcal
0,62
Vezels (g) per 100 kcal
0,56
Categorie
Detail
Haring is een vette vis.
Eet minstens 1 keer (100-150 gram per keer) per week vette vis.
Lees hier waarom het eten van vis de kans op het krijgen van chronische ziekten verlaagt. https://elmondo.org/nl/epa-dha

Vanilline suiker (8 gram)

Gegeten portie
8 g/ml
Kcal
32
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
100,51
Suikers (En%)
100,51
Eiwit (En%)
0,00
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie

Bifi the original (10 stuks, 100 gram, DE BY 50105 EG)

Gegeten portie
20 g/ml
Kcal
103
Vet (En%)
80,54
Verzadigd vet (En%)
35,02
Koolhydraten (En%)
0,78
Suikers (En%)
0,70
Eiwit (En%)
18,68
Zout (g) per 100 kcal
0,82
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 10 gram.
Dit product is ongezond want hij is rijk aan vet (>35 En% vet), rijk aan verzadigd vet (>10 En% verzadigd vet) en rijk aan zout (>0.3 gram zout per 100 kcal) en is arm aan vezels (<1.3 gram vezels per 100 kcal).

Pindakaas (stukjes pinda, 650 gram)

Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
98
Vet (En%)
76,04
Verzadigd vet (En%)
10,37
Koolhydraten (En%)
9,22
Suikers (En%)
6,14
Eiwit (En%)
12,29
Zout (g) per 100 kcal
0,08
Vezels (g) per 100 kcal
1,23
Merk
Categorie
Detail
1 portie is 15 gram. Pindakaas verlaagt mogelijk de kans op het krijgen van suikerzieke type 2. https://elmondo.org/nl/veel-pindakaas-verlaagt-mogelijk-suikerziekte-type-2-0

Chocolade eitjes assorti (melk, wit, puur, 1kg)

Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
81
Vet (En%)
50,28
Verzadigd vet (En%)
30,17
Koolhydraten (En%)
44,69
Suikers (En%)
43,20
Eiwit (En%)
4,47
Zout (g) per 100 kcal
0,06
Vezels (g) per 100 kcal
0,28
Merk
Categorie
Detail
1 eitje weegt 7.5 gram.

Almond brownie (15 stuks, 135 gram)

Gegeten portie
9 g/ml
Kcal
46
Vet (En%)
40,91
Verzadigd vet (En%)
30,24
Koolhydraten (En%)
52,17
Suikers (En%)
26,88
Eiwit (En%)
5,22
Zout (g) per 100 kcal
0,10
Vezels (g) per 100 kcal
0,85
Categorie
Detail
1 stuk weegt 9 gram.

Pindakoeken (6 stuks, 200 gram)

Gegeten portie
34 g/ml
Kcal
184
Vet (En%)
49,82
Verzadigd vet (En%)
18,27
Koolhydraten (En%)
40,59
Suikers (En%)
22,14
Eiwit (En%)
9,59
Zout (g) per 100 kcal
0,06
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Categorie
Detail
1 stuk weegt 33.3 gram. Echter, u kunt bij gegeten portie alleen maar een geheel getal invullen. Dus 33 of 34.