1 stuk weegt 6.2g.
U kunt bij gegeten portie alleen maar een geheel getal invullen. Dus niet 6.2 maar 6 of 7.

Dit product is eiwitrijk (>20 En% eiwit). Topsporters worden aangeraden eiwitrijke producten te eten. Dit verklaart waarom topsporters vaak vlees eten. Vlees zijn voedingskundig gezien rijk aan eiwit.
Lees hier meer over voeding voor topsporters. https://elmondo.org/nl/sportvoeding

1 reep weegt 30 gram.

1 stuk weegt 17.5 gram.
Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Dit product is rijk aan suiker (17.67 punt boven de norm van een gezond product van 25 En% suikers). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge suikergehalte. Uw volgend product moet maximaal 7.33 En% suikers bevatten. Vind hier welke producten maximaal 7.33 En% suikers bevat. https://elmondo.org/nl/7p-products

1 stuk weegt 7 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.

1 broodsmeersel weegt 15 gram.
Lees hier waarom pindakaas gezond is. https://elmondo.org/nl/pindas-gedurende-12-weken-verhoogt-goed-cholesterol-0

5 crackers wegen 31 gram.

1 garnaal met schaal weegt 15 gram.

Dit product bevat 0.37 gram zout per 100 kcal en zit dus 0.07 punt boven de norm van een gezond product van 0.3 gram zout per 100 kcal. U moet in het volgende product corrigeren voor het hoge zoutgehalte. Uw volgend product moet maximaal 0.23 gram zout per 100 kcal bevatten.
Lees hier waarom minder zout goed is voor het hart. https://elmondo.org/nl/natrium

Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Hartpatiënten en mensen met overgewicht worden aangeraden vetrijke, zoutrijke en vezelarme producten te vermijden.