Zoutarme producten
Vezelrijke producten
Zoutarme én vezelrijke producten
Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten
Lion peanut (2 stuks, 62 gram)
Gegeten portie
31 g/ml
Kcal
155
Vet (En%)
45,63
Verzadigd vet (En%)
19,66
Koolhydraten (En%)
46,73
Suikers (En%)
34,95
Eiwit (En%)
6,57
Zout (g) per 100 kcal
0,14
Vezels (g) per 100 kcal
0,53
Merk
Categorie
Low carb crackers lijnzaad (6 stuks, 80 gram)
Gegeten portie
26 g/ml
Kcal
137
Vet (En%)
56,57
Verzadigd vet (En%)
6,51
Koolhydraten (En%)
7,09
Suikers (En%)
0,53
Eiwit (En%)
28,19
Zout (g) per 100 kcal
0,21
Vezels (g) per 100 kcal
4,08
Merk
Categorie
AA drink high energy (250 ml)
Gegeten portie
250 g/ml
Kcal
103
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
96,59
Suikers (En%)
92,68
Eiwit (En%)
0,00
Zout (g) per 100 kcal
0,05
Vezels (g) per 100 kcal
1,71
Merk
Categorie
Chinese tomatensoep (met noedels, 800 ml)
Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
98
Vet (En%)
20,20
Verzadigd vet (En%)
5,51
Koolhydraten (En%)
64,49
Suikers (En%)
25,31
Eiwit (En%)
10,61
Zout (g) per 100 kcal
1,37
Vezels (g) per 100 kcal
2,35
Merk
Categorie
Detail
Dit product bevat 20.20 En% vet. Dat wil zeggen dat 1.1 gram vet 20.20% ((1.1 x 9 kcal)/0.49) bijdraagt aan 49 kcal. Dit product is voedingskundig gezien vetarm, want vetarme producten bevatten maximaal 30 En% vet.
Bapao rundvlees (pittig, 2 stuks, 280 gram, NL 219939 EG)
Gegeten portie
140 g/ml
Kcal
252
Vet (En%)
26,50
Verzadigd vet (En%)
10,00
Koolhydraten (En%)
53,78
Suikers (En%)
22,00
Eiwit (En%)
19,56
Zout (g) per 100 kcal
0,33
Vezels (g) per 100 kcal
0,08
Categorie
Duo penotti (hazelnoot en vanille, 400 gram)
Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
86
Vet (En%)
56,64
Verzadigd vet (En%)
14,32
Koolhydraten (En%)
40,56
Suikers (En%)
39,86
Eiwit (En%)
2,17
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
0,31
Merk
Categorie
Milky way duopasta (350 gram)
Gegeten portie
20 g/ml
Kcal
114
Vet (En%)
56,74
Verzadigd vet (En%)
14,34
Koolhydraten (En%)
39,93
Suikers (En%)
35,03
Eiwit (En%)
2,31
Zout (g) per 100 kcal
0,02
Vezels (g) per 100 kcal
0,51
Merk
Categorie
Knackebrod pompoenpit (robuust, 16 stuks, 265 gram)
Gegeten portie
17 g/ml
Kcal
74
Vet (En%)
22,60
Verzadigd vet (En%)
3,29
Koolhydraten (En%)
61,19
Suikers (En%)
4,11
Eiwit (En%)
13,70
Zout (g) per 100 kcal
0,20
Vezels (g) per 100 kcal
1,26
Merk
Categorie
Gevuld eitje salade (175 gram)
Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
59
Vet (En%)
89,31
Verzadigd vet (En%)
10,85
Koolhydraten (En%)
4,00
Suikers (En%)
2,77
Eiwit (En%)
6,26
Zout (g) per 100 kcal
0,36
Vezels (g) per 100 kcal
0,22
Merk
Categorie
Detail
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Plantaardige ham (vegetarisch, rijk aan eiwit, 6 plakjes, 80 gram)
Gegeten portie
26 g/ml
Kcal
37
Vet (En%)
63,38
Verzadigd vet (En%)
8,87
Koolhydraten (En%)
9,58
Suikers (En%)
4,23
Eiwit (En%)
20,56
Zout (g) per 100 kcal
1,09
Vezels (g) per 100 kcal
3,24
Merk
Categorie
Granola rode vruchten (boordevol vezels, 500 gram)
Gegeten portie
45 g/ml
Kcal
195
Vet (En%)
22,86
Verzadigd vet (En%)
2,91
Koolhydraten (En%)
60,05
Suikers (En%)
6,56
Eiwit (En%)
12,01
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
2,54
Merk
Categorie
Detail
Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.
Amandel notenreep (100% vegan, 3 repen, 75 gram)
Gegeten portie
25 g/ml
Kcal
137
Vet (En%)
62,30
Verzadigd vet (En%)
7,87
Koolhydraten (En%)
19,67
Suikers (En%)
17,27
Eiwit (En%)
15,30
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
1,37
Merk
Categorie
Meergranen pannenkoeken (8 stuks, 540 gram)
Gegeten portie
68 g/ml
Kcal
133
Vet (En%)
31,85
Verzadigd vet (En%)
4,62
Koolhydraten (En%)
53,33
Suikers (En%)
12,72
Eiwit (En%)
12,92
Zout (g) per 100 kcal
0,34
Vezels (g) per 100 kcal
0,95
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 67.5 gram.
Tofu (300 gram)
Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
56
Vet (En%)
43,39
Verzadigd vet (En%)
8,04
Koolhydraten (En%)
20,00
Suikers (En%)
7,14
Eiwit (En%)
37,14
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
Lees hier waarom het eten van tofu goed voor uw gezondheid is. https://elmondo.org/nl/soja-0
Mueslirepen melkchocolade (8 repen, 200 gram)
Gegeten portie
25 g/ml
Kcal
110
Vet (En%)
30,82
Verzadigd vet (En%)
15,41
Koolhydraten (En%)
61,19
Suikers (En%)
31,05
Eiwit (En%)
6,30
Zout (g) per 100 kcal
0,08
Vezels (g) per 100 kcal
0,84
Merk
Categorie
Detail
1 reep weegt 25 gram.
Romige paddenstoelensoep (met champignon, bundelzwam en cantharellen, 570 ml)
Gegeten portie
250 g/ml
Kcal
108
Vet (En%)
46,05
Verzadigd vet (En%)
23,02
Koolhydraten (En%)
40,93
Suikers (En%)
8,37
Eiwit (En%)
11,16
Zout (g) per 100 kcal
1,47
Vezels (g) per 100 kcal
0,93
Merk
Categorie
Goed bezig havermoutrepen rood fruit (9 stuks, 210 gram)
Gegeten portie
23 g/ml
Kcal
104
Vet (En%)
34,00
Verzadigd vet (En%)
3,60
Koolhydraten (En%)
51,56
Suikers (En%)
16,00
Eiwit (En%)
7,91
Zout (g) per 100 kcal
0,04
Vezels (g) per 100 kcal
3,27
Merk
Categorie
Detail
Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.
Tonijnfilets (3 blikjes, 240 gram, PT C 221 1P CE)
Gegeten portie
80 g/ml
Kcal
89
Vet (En%)
8,11
Verzadigd vet (En%)
2,43
Koolhydraten (En%)
1,80
Suikers (En%)
1,80
Eiwit (En%)
93,69
Zout (g) per 100 kcal
0,77
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
Lees hier waarom u wekelijks minimaal 2 keer vis (100-150 gram vis per keer) met minimaal 1 keer vette vis (makreel, haring, sardines, paling, bokking, ansjovis en zalm) moet eten. https://elmondo.org/nl/epa-dha
Volkoren bollen (om thuis af te bakken, 2 stuks, 200 gram)
Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
280
Vet (En%)
19,93
Verzadigd vet (En%)
2,25
Koolhydraten (En%)
52,86
Suikers (En%)
1,57
Eiwit (En%)
21,43
Zout (g) per 100 kcal
0,35
Vezels (g) per 100 kcal
2,89
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 100 gram.
Proteinereep met karamel en zeezout (3 repen, 120 gram)
Gegeten portie
40 g/ml
Kcal
196
Vet (En%)
55,10
Verzadigd vet (En%)
14,69
Koolhydraten (En%)
17,96
Suikers (En%)
9,80
Eiwit (En%)
21,22
Zout (g) per 100 kcal
0,22
Vezels (g) per 100 kcal
2,86
Merk
Categorie
Detail
Dit product bevat 2.86 gram vezels per 100 kcal en is daarom vezelrijk. Vezelrijke producten bevatten voedingskundig gezien minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Welke producten in de supermarkt vezelrijk zijn, kunt u hier opzoeken. https://elmondo.org/7p-products?field_fibres=1.5