Zoutarme producten
Vezelrijke producten
Zoutarme én vezelrijke producten
Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten
Chocomel (0% suiker toegevoegd, met zoetstoffen, 750 ml)
Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
106
Vet (En%)
28,87
Verzadigd vet (En%)
18,68
Koolhydraten (En%)
40,00
Suikers (En%)
38,49
Eiwit (En%)
27,92
Zout (g) per 100 kcal
0,28
Vezels (g) per 100 kcal
1,60
Merk
Categorie
Pipe rigate (traditionali, van harde tarwe, 500 gram)
Gegeten portie
75 g/ml
Kcal
268
Vet (En%)
3,28
Verzadigd vet (En%)
0,76
Koolhydraten (En%)
80,67
Suikers (En%)
3,59
Eiwit (En%)
14,57
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
0,74
Merk
Categorie
Kwark bosbes (romige, 450 gram, FR 76.260.001 EC)
Gegeten portie
150 g/ml
Kcal
156
Vet (En%)
25,10
Verzadigd vet (En%)
17,31
Koolhydraten (En%)
51,92
Suikers (En%)
50,38
Eiwit (En%)
21,54
Zout (g) per 100 kcal
0,12
Vezels (g) per 100 kcal
0,72
Merk
Categorie
Detail
Dit product levert 17.31 En% verzadigd vet en dat is 7.31 punt hoger dan de norm van 10 En% voor een gezond product. Wanneer u dit product eet, moet u corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte. Uw volgend product moet qua verzadigd vet dus 7.31 punt lager zitten of anders gezegd, uw volgend product moet maximaal 2.69% En% verzadigd vet bevatten. Vind hier welke producten uit de supermarkt maximaal 2.69 En% verzadigd vet bevatten. https://elmondo.org/nl/7p-products?f%5B0%5D=fat_en%3A%28min%3A0%2Cmax%3A5%29
Dropstaafjes (krokante, zachte, 175 gram)
Gegeten portie
25 g/ml
Kcal
88
Vet (En%)
1,29
Verzadigd vet (En%)
0,26
Koolhydraten (En%)
96,00
Suikers (En%)
82,29
Eiwit (En%)
3,43
Zout (g) per 100 kcal
0,09
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
20 stuks wegen 25 gram.
Kwark mango kiwi banaan (romige, 450 gram, FR 76.260.001 EC)
Gegeten portie
225 g/ml
Kcal
225
Vet (En%)
26,10
Verzadigd vet (En%)
18,00
Koolhydraten (En%)
51,20
Suikers (En%)
50,40
Eiwit (En%)
22,40
Zout (g) per 100 kcal
0,09
Vezels (g) per 100 kcal
0,15
Merk
Categorie
Detail
FR 76.260.001 EC is de fabrikant (Frans bedrijf Danone) van dit product.
Paella (met garnalen en kipfilet, kant- en klaar, roerbak sensatie, diepvries, 450 gram)
Gegeten portie
450 g/ml
Kcal
428
Vet (En%)
22,74
Verzadigd vet (En%)
11,37
Koolhydraten (En%)
58,95
Suikers (En%)
7,16
Eiwit (En%)
16,00
Zout (g) per 100 kcal
0,72
Vezels (g) per 100 kcal
1,16
Merk
Categorie
Detail
De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram zijn vaak de theoretische berekende waarden en niet de gemeten waarden na elke productie. Dit verklaart waarom Foodwatch soms andere waarden vindt dan wat op de verpakking staan.
Good pasta carbonara (klaar in 5 minuten, 71 gram)
Gegeten portie
271 g/ml
Kcal
285
Vet (En%)
25,71
Verzadigd vet (En%)
8,57
Koolhydraten (En%)
60,95
Suikers (En%)
8,00
Eiwit (En%)
14,10
Zout (g) per 100 kcal
0,69
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
Voedingswaarden per 100 gram bereid product.
71 gram geeft na bereiding 271 gram en dat levert 284 kcal op.
71 gram geeft na bereiding 271 gram en dat levert 284 kcal op.
Ontbijtkoek (100% volkoren, gesneden, 485 gram)
Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
92
Vet (En%)
5,88
Verzadigd vet (En%)
1,47
Koolhydraten (En%)
84,97
Suikers (En%)
44,44
Eiwit (En%)
5,75
Zout (g) per 100 kcal
0,17
Vezels (g) per 100 kcal
1,70
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 30 gram.
Bakkersbollen (boulogne, 4 stuks, 200 gram)
Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
252
Vet (En%)
17,86
Verzadigd vet (En%)
3,57
Koolhydraten (En%)
55,56
Suikers (En%)
4,92
Eiwit (En%)
20,63
Zout (g) per 100 kcal
0,32
Vezels (g) per 100 kcal
2,98
Merk
Categorie
Detail
1 bol weegt 50 gram.
Eet volkorenbrood voor vezels en jodium.
Lees hier waarom het eten van vezels goed is voor het lichaam. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-2
Eet volkorenbrood voor vezels en jodium.
Lees hier waarom het eten van vezels goed is voor het lichaam. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-2
Rosti rondjes (voorgebakken, diepvries, 1000 gram)
Gegeten portie
140 g/ml
Kcal
252
Vet (En%)
38,00
Verzadigd vet (En%)
3,50
Koolhydraten (En%)
55,56
Suikers (En%)
1,11
Eiwit (En%)
4,22
Zout (g) per 100 kcal
0,56
Vezels (g) per 100 kcal
1,11
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 35 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Het volgende product moet 32 En% vet, 0.04 gram zout per 100 kcal en 1.49 gram vezels per 100 kcal bevatten.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Het volgende product moet 32 En% vet, 0.04 gram zout per 100 kcal en 1.49 gram vezels per 100 kcal bevatten.
Lekker bekjes (krokant korstje en graatvrij, vers ingevroren, 3 stuks, 300 gram, NL6036 EG)
Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
198
Vet (En%)
50,00
Verzadigd vet (En%)
5,91
Koolhydraten (En%)
34,34
Suikers (En%)
1,41
Eiwit (En%)
14,95
Zout (g) per 100 kcal
0,71
Vezels (g) per 100 kcal
0,35
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 100 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Fruitsalade (luxe, vers gesneden ananas, gele meloen, groene appel, Cantaloupe meloen, watermeloen en blauwe druif, 500 gram)
Gegeten portie
250 g/ml
Kcal
118
Vet (En%)
1,91
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
88,51
Suikers (En%)
84,26
Eiwit (En%)
4,26
Zout (g) per 100 kcal
0,04
Vezels (g) per 100 kcal
2,66
Merk
Categorie
Detail
Lees hier waarom u dagelijks 200-300 gram fruit moet eten. https://elmondo.org/nl/groenten-fruit-1
Mozzarella pizza (met kerstomaten, 350 gram)
Gegeten portie
350 g/ml
Kcal
746
Vet (En%)
29,58
Verzadigd vet (En%)
13,52
Koolhydraten (En%)
49,39
Suikers (En%)
5,45
Eiwit (En%)
19,15
Zout (g) per 100 kcal
0,52
Vezels (g) per 100 kcal
0,94
Merk
Categorie
Fruitdrink met een vleugje zuivel sinaasappel (40% minder suiker, 1L)
Gegeten portie
500 g/ml
Kcal
130
Vet (En%)
0,69
Verzadigd vet (En%)
0,35
Koolhydraten (En%)
87,69
Suikers (En%)
86,15
Eiwit (En%)
3,08
Zout (g) per 100 kcal
0,04
Vezels (g) per 100 kcal
4,27
Merk
Categorie
Detail
1 glas is 250 ml.
Door het toevoegen van een vleugje zuivel aan dit product valt dit product niet meer onder de levensmiddelenwetgeving voor frisdrank, maar het valt nu onder de levensmiddelenwetgeving voor zuivel. Hiermee hoeft de fabrikant de suikerbelasting, die geldt voor de levensmiddelenwetgeving voor frisdrank niet te betalen.
Door het toevoegen van een vleugje zuivel aan dit product valt dit product niet meer onder de levensmiddelenwetgeving voor frisdrank, maar het valt nu onder de levensmiddelenwetgeving voor zuivel. Hiermee hoeft de fabrikant de suikerbelasting, die geldt voor de levensmiddelenwetgeving voor frisdrank niet te betalen.
Rundergehakt (300 gram, NL371 EG)
Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
228
Vet (En%)
63,16
Verzadigd vet (En%)
28,03
Koolhydraten (En%)
1,58
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
35,09
Zout (g) per 100 kcal
0,09
Vezels (g) per 100 kcal
0,09
Merk
Categorie
Detail
Rundergehakt is roodvlees. Roodvlees verhoogt slokdarmkanker. https://www.elmondo.org/veel-rood-en-verwerkt-vlees-verhogen-slokdarmkanker