1 stuk weegt 13 gram.

Dit product levert 13.21 En% verzadigd vet en dat is 3.21 punt boven de norm van een gezond product van 10 En% verzadigd vet. Dus, u moet in het volgend product corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte.
Het volgende product moet maximaal 6.79 En% verzadigd vet (3.21 punt onder de norm van 10 En% verzadigd vet) bevatten. Kijk hier welke producten maximaal 6.79 En% verzadigd vet bevatten. https://elmondo.org/nl/7p-products

250 ml product levert 262.5 mg calcium en 0.4 mg vitamine B2.
Lees hier waarom het eten van calcium de kans op het krijgen van kanker verlaagt. https://elmondo.org/nl/calcium
Lees hier waarom het eten van vitamine B2 de kans op het krijgen van kanker verlaagt. https://elmondo.org/nl/vitamine-b2

1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 115 gram.
In de schil van fruit zitten de meeste vezels. Zo bevat een appel met schil bijna dubbel zoveel vezels dan een appel zonder schil.
Lees hier waarom het eten van vezels de kans op suikerziekte verlaagt. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-1

Haring is een vette vis.
Eet minstens 1 keer (100-150 gram per keer) per week vette vis.
Lees hier waarom het eten van vis de kans op het krijgen van chronische ziekten verlaagt. https://elmondo.org/nl/epa-dha

1 stuk weegt 10 gram.
Dit product is ongezond want hij is rijk aan vet (>35 En% vet), rijk aan verzadigd vet (>10 En% verzadigd vet) en rijk aan zout (>0.3 gram zout per 100 kcal) en is arm aan vezels (<1.3 gram vezels per 100 kcal).

1 pizza weegt 300 gram.

1 portie is 15 gram. Pindakaas verlaagt mogelijk de kans op het krijgen van suikerzieke type 2. https://elmondo.org/nl/veel-pindakaas-verlaagt-mogelijk-suikerziekte-type-2-0

1 eitje weegt 7.5 gram.

1 stuk weegt 9 gram.

1 reep weegt 35 gram.

1 stuk weegt 33.3 gram. Echter, u kunt bij gegeten portie alleen maar een geheel getal invullen. Dus 33 of 34.

5 stuks wegen 15 gram.

2 plakjes wegen 25 gram.

2 stuks wegen 28.4 gram.

1 plakje weegt 13 gram.