Tonijnsalade (175 gram)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
99
Vet (En%)
78,85
Verzadigd vet (En%)
6,53
Koolhydraten (En%)
5,32
Suikers (En%)
3,99
Eiwit (En%)
15,71
Zout (g) per 100 kcal
0,33
Vezels (g) per 100 kcal
0,06
Merk
Categorie

Borrelschotel (Hollands, gehaktballetjes, jong belegen kaas en gekookte worst, 285 gram, NL214699 EG)

Gegeten portie
285 g/ml
Kcal
918
Vet (En%)
72,67
Verzadigd vet (En%)
33,54
Koolhydraten (En%)
5,84
Suikers (En%)
2,86
Eiwit (En%)
21,12
Zout (g) per 100 kcal
0,64
Vezels (g) per 100 kcal
0,19
Merk
Categorie
Detail
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Welke producten vetarm, zoutarm en vezelrijk zijn kunt u hier opzoeken. https://elmondo.org/7p-products?field_salt=0.2&field_fibres=1.5&field_fat=30

Pepercervelaat (NL3786 EG)

Gegeten portie
16 g/ml
Kcal
56
Vet (En%)
79,04
Verzadigd vet (En%)
30,59
Koolhydraten (En%)
0,57
Suikers (En%)
0,23
Eiwit (En%)
20,40
Zout (g) per 100 kcal
0,85
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
1 plakje weegt 8 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.

Bapao kipsate (115 gram)

Gegeten portie
115 g/ml
Kcal
265
Vet (En%)
19,96
Verzadigd vet (En%)
3,91
Koolhydraten (En%)
64,35
Suikers (En%)
8,17
Eiwit (En%)
14,43
Zout (g) per 100 kcal
0,54
Vezels (g) per 100 kcal
0,63
Merk

Kipstuckjes (veganistisch stukjes op basis van soja met ijzer en vitamine B12, 160 gram)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
142
Vet (En%)
22,82
Verzadigd vet (En%)
2,54
Koolhydraten (En%)
8,17
Suikers (En%)
1,41
Eiwit (En%)
59,15
Zout (g) per 100 kcal
0,77
Vezels (g) per 100 kcal
4,93
Detail
Dit product is voedingskundig gezien eiwitrijk (>20 En% eiwit) en is daarom geschikt voor topsporters want ze worden aangeraden te kiezen voor eiwitrijke producten.
Dit product is voedingskundig gezien ook zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en is daarom niet geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk want ze worden aangeraden te kiezen voor zoutarme producten (<0.2 gram zout per 100 kcal).

Tzatziki (150 gram, DE NW 20101 EG)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
54
Vet (En%)
79,56
Verzadigd vet (En%)
6,46
Koolhydraten (En%)
12,38
Suikers (En%)
9,50
Eiwit (En%)
8,40
Zout (g) per 100 kcal
0,18
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
DE NW 20101 EG is de producent van dit product.

Oude kaas salade (250 gram)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
135
Vet (En%)
86,19
Verzadigd vet (En%)
18,84
Koolhydraten (En%)
5,52
Suikers (En%)
3,30
Eiwit (En%)
7,66
Zout (g) per 100 kcal
0,27
Vezels (g) per 100 kcal
0,31
Merk
Categorie
Detail
Dit product is vetrijk (>35 En% vet) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte en lage vezelgehalte.

Granny smith appels (4 stuks)

Gegeten portie
165 g/ml
Kcal
97
Vet (En%)
3,05
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
88,14
Suikers (En%)
67,80
Eiwit (En%)
2,03
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
3,39
Merk
Categorie
Detail
1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 165 gram.

Rozijnen choco (200 gram)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
128
Vet (En%)
33,72
Verzadigd vet (En%)
20,66
Koolhydraten (En%)
60,89
Suikers (En%)
59,95
Eiwit (En%)
4,68
Zout (g) per 100 kcal
0,04
Vezels (g) per 100 kcal
0,35
Merk
Categorie
Detail
22 stuks wegen 30 gram.
Lees hier waarom het eten van noten en zaden gezond is. https://elmondo.org/nl/noten-zaden

Toffees advocaatsmaak (275 gram)

Gegeten portie
6 g/ml
Kcal
24
Vet (En%)
15,45
Verzadigd vet (En%)
14,55
Koolhydraten (En%)
83,58
Suikers (En%)
54,73
Eiwit (En%)
0,80
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
0,09
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 6.2g.
U kunt bij gegeten portie alleen maar een geheel getal invullen. Dus niet 6.2 maar 6 of 7.

Biefstuk (2 stuks, 278 gram, NL371 EG)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
110
Vet (En%)
16,36
Verzadigd vet (En%)
5,73
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
83,64
Zout (g) per 100 kcal
0,09
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
Dit product is eiwitrijk (>20 En% eiwit). Topsporters worden aangeraden eiwitrijke producten te eten. Dit verklaart waarom topsporters vaak vlees eten. Vlees zijn voedingskundig gezien rijk aan eiwit.
Lees hier meer over voeding voor topsporters. https://elmondo.org/nl/sportvoeding

Rode uien (gesneden, 150 gram)

Gegeten portie
50 g/ml
Kcal
19
Vet (En%)
4,74
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
66,32
Suikers (En%)
47,37
Eiwit (En%)
13,68
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
7,63
Merk
Categorie

Tauge (grootverpakking, 250 gram)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
48
Vet (En%)
18,75
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
25,00
Suikers (En%)
1,67
Eiwit (En%)
41,67
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
7,29
Merk
Categorie