2 tomaten wegen 80 gram.

200 ml product geeft 240 mg calcium.

1 ijsje weegt 38 gram.

1 plakje weegt 20 gram.

Lees hier waarom u dagelijks 200-300 gram groente moet eten. https://elmondo.org/nl/groenten-fruit-1

1 glas weegt 200 ml.
200 ml product geeft 210 mg calcium.
Lees hier meer over calcium. https://elmondo.org/nl/calcium

Kraanwater levert 0 kcal.

Thee heeft 0 kcal.
1 kopje thee is 200 ml.

1 glas weegt 250 ml.
250 ml product geeft 310 mg calcium en 0.45 mg vitamine B2.
Drink melk voor calcium en vitamine B2.

Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Dit product bevat 0.46 gram zout per 100 kcal en is daarom zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge zoutgehalte.

1 stuk weegt 90 gram.

1 neetje weegt 35 gram.
Witbrood bevat minder vezels dan volkoren- en bruinbrood.
Lees hier waarom u dagelijks 25 tot 30 gram vezels moet eten. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-2

1 stuk weegt 11 gram.

Dit product levert 15.70 En% verzadigd vet en dat is 5.70 punt hoger dan de norm van 10 En% voor een gezond product. Wanneer u dit product eet, moet u corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte. Uw volgend product moet qua verzadigd vet dus 5.70 punt lager zitten of anders gezegd, uw volgend product moet maximaal 4.30 En% verzadigd vet bevatten. Vind hier welke producten uit de supermarkt maximaal 4.30 En% verzadigd vet bevatten. https://elmondo.org/nl/7p-products?f%5B0%5D=saturated_fat_en%3A%28min%3A0%2Cmax%3A6%29

1 stuk weegt 100 gram.

1 stuk weegt 10 gram.
Dit product levert 0.91 gram vezels per 100 kcal en dat is 0.39 punt onder de norm van 1.3 gram vezels per 100 kcal. Wanneer u dit product eet, moet u corrigeren voor het lage vezelgehalte. Uw volgend product moet qua vezels dus 0.39 punt hoger zitten of anders gezegd, uw volgend product moet minimaal 1.69 gram vezels per 100 kcal bevatten. Vind hier welke producten uit de supermarkt minimaal 1.69 gram vezels per 100 kcal bevatten. https://elmondo.org/7p-products?field_fibres=1.5

2 plakjes wegen 13 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Lees hier waarom u vetarme producten (<30 En% vet) moeten eten. https://elmondo.org/nl/vetten

1 reepje weegt 28.6 gram.